E si... Devo correggere questo aspetto.
È più un abitudine che altro.
Intanto comincio a eliminare quello d'orzo la sera, poi con un po di pazienza limito quelli mattutini.
Quello che puoi tenere lo elimini?
E si... Devo correggere questo aspetto.
È più un abitudine che altro.
Intanto comincio a eliminare quello d'orzo la sera, poi con un po di pazienza limito quelli mattutini.
Pochi Carbo dici?
Stasera a cena ho programmato
-branzino al forno
-pure di patate
-fagiolini lessi
-kiwi
-mela
-mandarino
Post cena
-the verde
Quello che puoi tenere lo elimini?
Quello che puoi tenere lo elimini?
E si... Devo correggere questo aspetto.
È più un abitudine che altro.
Intanto comincio a eliminare quello d'orzo la sera, poi con un po di pazienza limito quelli mattutini.
https://instagram.com/p/BcXvY6mBuRn/
Quindi fino a quando correva non mangiava la torta nemmeno al suo compleanno... [emoji848]
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Pure per me pochissimi. Più che altro che secondo me mangi davvero tante proteine (con 500g di Fage cosa aggiungi a fare altri 40g di whey? mica devi fare il bodybuilder eh!) Anche nel caso avessi fatto 6h di bdc non avrebbe avuto alcun senso fare una cosa del genere.
Magari a fine giornata posto la mia, comunque ti posso dire che finora ho mangiato 2 etti di pane, 2 etti di riso e 4 banane (più tutto il resto ovviamente...).
cortisolo
Oggi volevo un po caricare con le proteine, martedì ho fatto palestra e ieri ho spinto in salita.
Stamattina bevo le gambe ammaccate.
No guarda, devo essere onesto, non faccio quello che si lamenta perché è grasso e non riesce a dimagrire :rosik: Mangio seriamente tanto. Mangio bene (nel senso di "molto pulito" (poi vabbè qua sul "pulito" si può fare della filosofia quindi evitiamo please ) però sempre a dosi "importanti"
No guarda, devo essere onesto, non faccio quello che si lamenta perché è grasso e non riesce a dimagrire :rosik: Mangio seriamente tanto. Mangio bene (nel senso di "molto pulito" (poi vabbè qua sul "pulito" si può fare della filosofia quindi evitiamo please ) però sempre a dosi "importanti"
Pensi che farti 100g di proteine in un pasto solo (e poi ci sono anche altri pasti dove proteine ne mangi comunque) ti risolvano le "gambe ammaccate"?
Al posto che fare 3h oggi con quasi 1000D+ ti facevi 1h30 di pianura con il 34 e avevi risolto il problema
Di solito prendo quello della macchinetta Lavazza in capsule, mi è stato detto che è un po "chimico" e non fa benissimo, sbaglio secondo te?
hai avuto dei miglioramenti su prestazioni massimali di circa 20 minuti quest'anno?
quanto e quando?
esiste una terza opzione che pare che nessuno contempli mai:
riposo assoluto!!!
ragazzi ogni tanto ci vuole, mettetevelo in testa :angrymod::angrymod:
oggi sono in modalità cazziatone vabbè più del solito
esiste una terza opzione che pare che nessuno contempli mai:
riposo assoluto!!!
ragazzi ogni tanto ci vuole, mettetevelo in testa :angrymod::angrymod:
oggi sono in modalità cazziatone vabbè più del solito
Non capisco la domanda . Ti snocciolo un dato magari se può servire. Salita "classica" da 10.2 km al 6% medio (prendo come esempio questa perché è quella tipica che noi bergamaschi siamo soliti fare a blocco ). A ottobre 2016 avevo fatto il PR in 37'30", a marzo 33'40" a luglio 30'54". Se mi metto a guardare Strava posso trovare altri esempi simili.
Non capisco la domanda . Ti snocciolo un dato magari se può servire. Salita "classica" da 10.2 km al 6% medio (prendo come esempio questa perché è quella tipica che noi bergamaschi siamo soliti fare a blocco ). A ottobre 2016 avevo fatto il PR in 37'30", a marzo 33'40" a luglio 30'54". Se mi metto a guardare Strava posso trovare altri esempi simili.
Ni [emoji16]nasce dal fatto della necessità di dimagrire
vediamo se ci ho preso :asd:
nasce dal fatto della necessità di dimagrire
vediamo se ci ho preso :asd:
Ni [emoji16]
Se aumenti di peso e vai più forte in salita il peso in più è anche, forse soprattutto, muscolo. Se invece non aumenti ma rimani uguale hai "ricomposto"
O no?
Ps. 10km 30 minuti al 6% sono 20lmh e 1200 di vam eh
Inviato dall'India