Non mi pare che tu ti alleni di meno eh! :rosik: Eppure non vai piano...
Ad ogni modo, io riformulerei l'ultima frase con: "Alti volumi + alta qualità e dimagrimento sono controproducenti" ma magari sbaglio io (vero che non bisogna guardare i pro ma quelli il peso lo perdono da dicembre a febbraio quando si fanno lunghi esagerati alle Canarie)...
Personalmente sto facendo 14/15h a settimana che non mi sembrano esagerate. Pian piano la bilancia scende per cui vediamo...
Come già avevo detto, fino a poco fa seguivo altre idee e quindi non posso dare prova personale di quello che sto dicendo. Se dovessi dare dei consigli farei:
Mai, fra cena e nanna passano 2-3h sto a posto con la cena, al massimo una spremuta o una tisana con 1-2 biscotti..
vs 1 g/kg/d) in a shorter-term (2 w), energy-restricted diet in athletes was found to retain muscle mass while losing weight and body fat.
p.s. che fai? torni a mangiar carne?
Adesso sono pronti i "
i di capra" (in pratica prosciutti di capra), una vera specialità della mia zona, te li consiglio vivamente! 
Adesso sono pronti i "
Adesso sono pronti i "
così ne vengo a prendere uno! Mi spiace ma che i carbo la sera possano essere mangiati tranquillamente (al più moderandone la quantità/ig e con un occhio alla qualità) è un dato di fatto assodato e incontrovertibile da diversi anni. Devi rivedere le tue convinzioni [emoji6] comunque siam qui tutti per questo, confrontarci, metterci in gioco, crescere imparando cose nuove e soprattutto applicarle
Inviato dall'India
Si può fare... intanto ve lo mostro...Me ne spedisci uno sotto vuoto? mai assaggiato... e devo fare scorta che dove sarò nelle vacanze natalizie mi sa che di carne e pesce ne vedrò poco nulla
Si può fare... intanto ve lo mostro...
