giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.291
- 2.798
- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Colazione 6:30
-the verde
- mix fiocchi cereali, kamuth soffiato, cocco grattugiato, pallone fondente, frutta secca, fage2%, cucchiaio grande di burro darachidi, cucchiaino di miele.
- caffè
8:30
-caffè
10:30
-barretta proteica
Pranzo 13:00
-insalata di farro e verdure
-pezzettino di grana con fetta di Pan Bauletto integrale
-caffè
-quadratino fondente
2h di bici
Merenda ore 16:30
-banana
Cena vedo, voglio tirare un po, adesso sono affamato
Cena
-minestrone con Legumotti Barilla e grana, porzione abbondante
-uovo al tegamino con 3 gallette
-galletta con cucchiaio di stracchino
-caffè d'orzo
-mela
-fettina di torta al limone
Post cena
-the verde