cosa avete mangiato? (parte 10)

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giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
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apennino parmense
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Bici
Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Colazione 6:30
-the verde
- mix fiocchi cereali, kamuth soffiato, cocco grattugiato, pallone fondente, frutta secca, fage2%, cucchiaio grande di burro darachidi, cucchiaino di miele.
- caffè

8:30
-caffè

10:30
-barretta proteica

Pranzo 13:00
-insalata di farro e verdure
-pezzettino di grana con fetta di Pan Bauletto integrale
-caffè
-quadratino fondente

2h di bici

Merenda ore 16:30
-banana

Cena vedo, voglio tirare un po, adesso sono affamato

Cena
-minestrone con Legumotti Barilla e grana, porzione abbondante
-uovo al tegamino con 3 gallette
-galletta con cucchiaio di stracchino
-caffè d'orzo
-mela
-fettina di torta al limone

Post cena
-the verde
 

stambe

Scalatore
9 Luglio 2014
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Chiavenna
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Kuota - Scott scale
ieri ho mangiato una pizzaccia salata magherita gigante...minimo mezzo kg.
non l'ho finita però stamattina mi sono alzato alle 3 per bere...prima volta che provavo una sete simile.bevevo e sembrava di non bere da ore...
almeno 1 litro di acqua in due ore ho bevuto.

Per questo motivo ritengo che la pizza delle pizzerie sia pessima! Almeno dalle mie parti...
Comincio la giornata con caffè, un po' di gallette e marmellata.
Poi palestra...
Dopo farò colazione con yogurt e cachi.
 

giulio.gennari

Velocista
1 Gennaio 2011
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apennino parmense
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Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Colazione ore 6:00
-uova strapazzate sporcate di miele (3albumi/1tuorlo)
-the verde
-4fette di Pan Bauletto integrali tostate con burro d'arachidi my protein alla base, un cucchiaino di crema di nocciole Damiano e un cucchiaino di marmellata ai Ribes
-caffè con un quadratino di fondente
 
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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
perche nonstante un buon rifornimento, questa mattina mi sono alzato con i buchi allo stomaco dalla fame?
volevo allenarmi a digiuno ma nn c e stato verso
 

kikhit

Scalatore
21 Dicembre 2004
6.028
2.896
tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
www.thegroupmtb.it
Bici
una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
ieri ho mangiato una pizzaccia salata magherita gigante...minimo mezzo kg.
non l'ho finita però stamattina mi sono alzato alle 3 per bere...prima volta che provavo una sete simile.bevevo e sembrava di non bere da ore...
almeno 1 litro di acqua in due ore ho bevuto.

Io invece la scorsa sett ho mangiato un'ottima pizza in un posto fidato (ma a Torino ce ne sono diversi buoni, con lievitazioni corrette, farine di qualità ecc.), con burrata, salsiccia e funghi ;-) uno spettacolo e ho dormito come un pulcino senza pancia gonfia e sete! :mrgreen:o-o

perche nonstante un buon rifornimento, questa mattina mi sono alzato con i buchi allo stomaco dalla fame?
volevo allenarmi a digiuno ma nn c e stato verso

Perché il rifornimento, di ieri e dei giorni prima, non era poi così buono, se ti sei svegliato con appetito ;-) ma la risposta la sapevi anche da te immagino ;-)
 

el pistolero 95

Scalatore
7 Settembre 2011
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/
Io invece la scorsa sett ho mangiato un'ottima pizza in un posto fidato (ma a Torino ce ne sono diversi buoni, con lievitazioni corrette, farine di qualità ecc.), con burrata, salsiccia e funghi ;-) uno spettacolo e ho dormito come un pulcino senza pancia gonfia e sete! :mrgreen:o-o



Perché il rifornimento, di ieri e dei giorni prima, non era poi così buono, se ti sei svegliato con appetito ;-) ma la risposta la sapevi anche da te immagino ;-)

Si ma dimmi quanto l'hai pagata...
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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S-WORKS
Io invece la scorsa sett ho mangiato un'ottima pizza in un posto fidato (ma a Torino ce ne sono diversi buoni, con lievitazioni corrette, farine di qualità ecc.), con burrata, salsiccia e funghi ;-) uno spettacolo e ho dormito come un pulcino senza pancia gonfia e sete! :mrgreen:o-o



Perché il rifornimento, di ieri e dei giorni prima, non era poi così buono, se ti sei svegliato con appetito ;-) ma la risposta la sapevi anche da te immagino ;-)
ragazzo
stendiamo un velo pietoso va
se dico rifornimento non sono 10euro di benzina... hihihi
 

never give up!

max_good
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krypton xroad - 0 slr
perche nonstante un buon rifornimento, questa mattina mi sono alzato con i buchi allo stomaco dalla fame?
volevo allenarmi a digiuno ma nn c e stato verso

Perchè, IMHO, ti stai alimentando ad min@@hiam...

restrizioni, ricariche, pochi carbo (in generale), tanti allenamenti...il fisico non ci capisce più nulla...

in ogni caso...hai fame? mangi, non vedo grossi problemi...
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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S-WORKS
Perchè, IMHO, ti stai alimentando ad min@@hiam...

restrizioni, ricariche, pochi carbo (in generale), tanti allenamenti...il fisico non ci capisce più nulla...

in ogni caso...hai fame? mangi, non vedo grossi problemi...
ben la panza li vede 🤣
l altro giorno sono uscito dopo aver mangiato come un suino all ingrasso... zio lampo, in salita dovevo pedalare senza mani per riuscire a "circa respirare"
in pianura andavo a 34 all ora a braccia conserte... robe che sagan me lo massaggia a mani basse 😂😂😂
 

kikhit

Scalatore
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tra torinese e pinerolese, un po' qui e un po' lì
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Bici
una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Si ma dimmi quanto l'hai pagata...

8 euro la pizza. La margherita sta a 5 euro, per aver eun rifornimento. Posto semplice, qualche tavolo solo in dheor riscaldato, tovaglietta di carta, servizio spartano, zero fronzoli, tanta sostanza, farina Antiqua, burrata pugliese, fiordilatte e bufala campana, passata Mutti... ma ci si va per la pizza, napoletana verace.

ragazzo
stendiamo un velo pietoso va
se dico rifornimento non sono 10euro di benzina... hihihi

saranno stati 10gr di carboidrati... ;-) :mrgreen:
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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8 euro la pizza. La margherita sta a 5 euro, per aver eun rifornimento. Posto semplice, qualche tavolo solo in dheor riscaldato, tovaglietta di carta, servizio spartano, zero fronzoli, tanta sostanza, farina Antiqua, burrata pugliese, fiordilatte e bufala campana, passata Mutti... ma ci si va per la pizza, napoletana verace.



saranno stati 10gr di carboidrati... ;-) :mrgreen:
si, al secondo
anzi, a boccone
 

senzasosta

Maglia Amarillo
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Lecco
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Cervelo r5 Specialized Roubaix
Dopo la cena di ieri annaffiata da una bottiglia di Taurasi di Feudi di San Gregorio 2008 e Ribecca di Firriato 2006, oggi light

Colazione
The con 4 fette biscottate di cui 3 con marmellata

Spuntino
Mela e cracker

Palestra 1 h e 10' caricando abbastanzaù

Pranzo
2 h circa di petto di pollo ai ferri con poca insalata e pomodori perchè era finita
e caffè corretto

Spuntino
Mela e Cracker

In teoria adesso mi aspetta 1 h e 10' di rulli
Cena da decidere, ma mi sa che va di verdure cotte(cavolfiori, broccoli, carciofi ... ) con arrosto di tacchino e hamburger vegano
 
Stato
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