Per avere prima il cambio è un buon incentivo...
cosa avete mangiato? (parte 10)
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Per avere prima il cambio è un buon incentivo...
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Alla fine sono riuscito un po' ad allenarmi.
Dopo mezz'ora di palestra per le gambe ho fatto un uscita di due ore dove a tratti o preso l'acqua.
Mi sono bagnato i piedi come un pivello e son dovuto tornate proprio quando usciva il sole, pazienza, tutta esperienza.
Rientrato ore 15:00
- mix fagioli/mais/pomodorini/olive/grana a scaglie/tonno/riccioli di crusca
-caffè
-un pezzettino di torta al limone artigianale, non sarà facile stargli lontano questo pomeriggio
Dopo mezz'ora di palestra per le gambe ho fatto un uscita di due ore dove a tratti o preso l'acqua.
Mi sono bagnato i piedi come un pivello e son dovuto tornate proprio quando usciva il sole, pazienza, tutta esperienza.
Rientrato ore 15:00
- mix fagioli/mais/pomodorini/olive/grana a scaglie/tonno/riccioli di crusca
-caffè
-un pezzettino di torta al limone artigianale, non sarà facile stargli lontano questo pomeriggio
Aldilà di cio che mangi potrebbero esserci altre cause
Ingoi aria mentre pedali. Magari mentre sei sotto sforzo oppure in tensione nel seguire la ruota o guardarti dietro per il sopraggiungere delle auto la respirazione diventa irregolare/difficoltosa e non te accorgi
Quando bevi dalla borraccia ingoi acqua e aria. Può capitare. Un po come quando sei alle prime armi in piscina.
O situazioni simili
Ma puo anche essere che gia ne produci prima e col movimento e lo sforzo il transito dell aria nell intestino si accelera e "sfoghi" a fine giro
Inviato dall'India
Magari è aria che non rutti...a me vengono spesso dei piccoli rutti in bici e poca flatulenza
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giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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Merenda 17:00
-fage2% con un cucchiaio di burro d'arachidi e una manciata di fiocchi di cereali, che buono!!!
-the verde
-fage2% con un cucchiaio di burro d'arachidi e una manciata di fiocchi di cereali, che buono!!!
-the verde
La peristalsi e l'attività digestiva in genere durante lo sforzo fisico tendono a rallentare, essendo il sangue dirottato in maggior misura verso i muscoli, con conseguente maggior fermentazione del contenuto intestinale ed aumento dei gas, che ovviamente vengono prontamente eliminati non appena termina l'esercizio e la peristalsi riprende normalmente.
(Stesso motivo per cui è sconsigliato assumere cibi che richiedono digestioni lunghe e laboriose prima dell'esercizio)
Il risotto se non è carico di burro non ci sono problemi e i funghi in quantità giuste sono ottimi
Ora mi faccio maledire...😊
Vi preoccupate se il risotto é "pesante "...
Poi non si rinuncia a cose "inutili" ...come l'amaro...
Ora torno nell'angolo...
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Vi preoccupate se il risotto é "pesante "...
Poi non si rinuncia a cose "inutili" ...come l'amaro...
Ora torno nell'angolo...
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Io, dall'alto della mia paranoia dietetica :asd: , mi ero invece soffermato sulla torta, sul vino e sull'assenza totale di proteine
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le proteine glie le ho rubate ioIo, dall'alto della mia paranoia dietetica :asd: , mi ero invece soffermato sulla torta, sul vino e sull'assenza totale di proteine
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Per quel che ne sappiamo,Io, dall'alto della mia paranoia dietetica :asd: , mi ero invece soffermato sulla torta, sul vino e sull'assenza totale di proteine
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potrebbe alimentarsi con una dieta dissociata
Ok😉
Il ragionamento resta cmq valido per tanti altri...😂
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non sono in regime di dieta,comunque stasera fettina di vitello insalata di lattuga e pomodori+ 1 fettina di panePer quel che ne sappiamo,
potrebbe alimentarsi con una dieta dissociata
Ultima modifica:
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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Cena
-antipasto con 2gallette e un pezzo di grana
-filetto di manzo alla griglia
-fagiolini lessi
-patate dolci
-caffè d'orzo
-fettina di torta al limone
-mela
Post cena
-the verde
-antipasto con 2gallette e un pezzo di grana
-filetto di manzo alla griglia
-fagiolini lessi
-patate dolci
-caffè d'orzo
-fettina di torta al limone
-mela
Post cena
-the verde
Se posso permettermi...
Non è proprio il massimo prendere acqua gratuitamente con queste temperature.
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Ho pensato anche io al fatto che ingoi aria, però mi è capitato anche in palestra. Propendo per il movimento e lo sforzo che accelerano il transito di aria.
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- Stato
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Ruote BLKTEC C1D
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