mi pare stavi su gli 81kg ? cmq mi sembra tanta roba fare la salita dell'abetone a 250 260 w non male no ?
unica cosa per me sei andato troppo fuori giri come da allegato
Per quanto ne so io, l'under-over si fa al 86%-90% del valore rilevato nel test da 8 minuti per la parte under e per il 95%-100% per la parte over.spero di essere nel posto giusto, quando si parla di under over intervals, secondo la dicitura di carmichael, le intensità vanno calcolate rispetto al valore di watt ottenuto nel test degli 8 min o bisogna prendere il 90% di quel valore?
x dire se viene 320 watt nel test, sst sarà 85/90% di quel valore?
La mia Charly Gaul con Stages. Training Peaks mi ha notificato la nuova threshold a 324, la aggiorno
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Strano ma sembrano non molto vicine np e media, nel tuo caso. Regolare?Ho un dubbio.... per impostare FTP, si deve prendere la potenza media oppure la NP?? Questa sera ho fatto un'ora a tutta per un tratto abbastanza regolare... risultao la NP 268 la PotMedia 250... quale dovrei prendere??
Grazie
Complimenti per il tempo!
Riguardo la Ftp, se ieri hai fatto 324 la tua vera ftp è molto più alta. Ma non hai mai fatto il test di Coggan?
Strano ma sembrano non molto vicine np e media, nel tuo caso. Regolare?
Comunque per definizione è potenza media.
La mia Charly Gaul con Stages. Training Peaks mi ha notificato la nuova threshold a 324, la aggiorno?
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Dici a me Zelk?A che media hai chiuso la gara? W medi e np
Con tutti quei watt espressi immagino il risultato finale non va 'bene' al netto che il livello potesse essere molto molto alto
Davvero cerca di buttare giù qualche chilo e poi volerai per davvero con il motore che hai
D'accordo, questa settimana la devo prendere di relax perché ieri è stata davvero dura quindi non sarei al meglio per fare il test, ma la prossima mi riprometto di farlo o comunque provarci. Io vicino casa ho una salita di 9.7 km al 4.3 medio[MENTION=43822]Rederik79[/MENTION] Mi salta all'occhio i 512 TSS che sono una enormità considerando 5,38 di gara ovvero 100 TSS/H ...dieri impossibile.....
Devi riuscire a trovare al tua FTP o CP che sia...
D'accordo, questa settimana la devo prendere di relax perché ieri è stata davvero dura quindi non sarei al meglio per fare il test, ma la prossima mi riprometto di farlo o comunque provarci. Io vicino casa ho una salita di 9.7 km al 4.3 medio
Guarda questo segmento su Strava: https://www.strava.com/segments/8221544 Cereglio Classic
Può andare?
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk