dopo lo stop x un paio di settimane di fine stagione dalla bici, Martedi' sono ripartito (
rulli ), mercoledì prima corsetta dell'anno ( 10'camminata vel + 15'corsa bpm140/150 + 10camminata vel ). Ho rifatto un'oretta di rulli agili Giov. ma ho sempre un po' di mal di gambe .
Oggi riprovo i soliti minuti di corsa , che ne dite migliora il mal di gambe a correre oppure dovrei aspettare sia scomparso del tutto prima di ritornare ?
Per il
terreno, visto che lo scorso anno mi sono fatto male su asfalto, mi hanno consigliato di stare sul "morbido", ma correre su strade "bianche" in mezzo a ghiaia,sassi e fondo duro (anche se di terra) e' così' diverso che correre su asfalto ? cmq correre su questo terreno mi implica farlo su vallonato e non so se i saliscendi siano indicati da farsi all'inizio, altrimenti dovrei cercarmi un argine in pianura...
Spesso esco la mattina presto e sono abituato con colazione e poco dopo partire in bici, con la corsa come ci si regola per il mangiare ?
Ultima cosa ,
tenere il garmin in mano e' un po' noioso e x Strava non ho la fascia cardio BT, prendere un Garmin specifico per 10/15 corse all'anno non mi pareva il caso. Quale sistema adottereste per poi avere l'esercizio da scaricare a casa con perlomeno km ed fc ?
grz 1000 a chi vorra' darmi qualche dritta
è un vero toccasana!!! Mi sembra più impegnativa a livello muscolare ma forse lo è solo per i principianti 
