cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
1 birra a fine giornata ce sta tutta
con 4 fiesta ti tenta 3 volte tanto,de piu
[MENTION=48857]pavarik[/MENTION] ,ma come se fà a rovinà la birra in quel modo,ce potevi beve che sò un tamarindo al limite na spuma
hai fatto 47km in 1h? chi sei, cancellara (col motorino nel verticale)??
o dimmi la marca dei wafers che li prendo pure io
Oggi a pranzo 5 uova fritte... stasera dopo allenamento in piscina altre frittata con 5 uova. Oggi giornata uova... Mi piacciono tanto e ogni tanto le mangio! 
te insegno sempre qualcosa:eek:
Ho capito
ma se vado dal pizzicagnolo e gli dico "mi da quel pane "tipo" Terni"?
quello me tira li salami :asd:
cor fiasco de vino e due fave avemo fatto pasquettaHo capito
ma se vado dal pizzicagnolo e gli dico "mi da quel pane "tipo" Terni"?
quello me tira li salami :asd:
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ho capito
ma se vado dal pizzicagnolo e gli dico "mi da quel pane "tipo" Terni"?
quello me tira li salami :asd:
:lookaround: m'avete chiamato??.
Mi sa che mi metto a fare il commercio del pane ternano
Oggi fame, peso in calo, colazione con 1 arancia, pane ricotta e marmellat the verde allo zenzero e limone, caffè e muffin home ai mirtilli....sgambata pausa pranzo run di 7km, pwo pasta e pomodoro/olive/peperoncino, insalata con finocchi e prosciutto, gambe ottime....tra oggi e domani si carica di carboidrati per la mezza maratona di domenica
, ci sarà sole e temperature elevate, che febbraio strano....[MENTION=39619]pecoranera[/MENTION]: ciao bello!!.
Mi sa che mi metto a fare il commercio del pane ternano
non nella grossa distribuzione, ma qualcosa arriva
già in bassa sabina in alcuni bar si trova il latte Grifo, per fare un esempio
in bocca al lupo:lookaround: m'avete chiamato??.
Mi sa che mi metto a fare il commercio del pane ternano
Oggi fame, peso in calo, colazione con 1 arancia, pane ricotta e marmellat the verde allo zenzero e limone, caffè e muffin home ai mirtilli....sgambata pausa pranzo run di 7km, pwo pasta e pomodoro/olive/peperoncino, insalata con finocchi e prosciutto, gambe ottime....tra oggi e domani si carica di carboidrati per la mezza maratona di domenica
[MENTION=39619]pecoranera[/MENTION]: ciao bello!!.
hai fatto 47km in 1h? chi sei, cancellara (col motorino nel verticale)??
o dimmi la marca dei wafers che li prendo pure io
Dopo 1h dal pranzo... Sennò la media è stata di 50. 47 è da scarsi
Dopo 1h dal pranzo... Sennò la media è stata di 50. 47 è da scarsi
Pfff... x una media di 50, neppure tiro fuori la bici :)
colazione/pre-palestra:
-tè verde
-yogurt greco (170 gr. Fage 0%+125 gr. Müller magro)
-fiocchi di avena solubili (50 gr.)
-cacao magro (15 gr.)
pwo: beverone con Whey (25 gr.), maltodestrine (25 gr.), creatina e Glutammina
pranzo:
- petto di pollo (200 gr.) con curry e pepe
- riso basmati (150 gr.)
- broccoli bolliti con limone (300 gr.)
spuntino:
-albumi (250 ml.)
-fiocchi di avena (50 gr.)
-cacao amaro (10 gr.)
tutto frullato con una fialetta di aroma al rum :asd:
cena:
- tacchino (250 gr.) saltato con paprika e pepe
- patate lesse (550 gr.)
- spinaci (450 gr.)
pre-nanna: fiocchi di latte (200 gr.) con cacao amaro
adesso che non scendo più sotto le 3000 cal./giornaliere mi sento decisamente meglio
-tè verde
-yogurt greco (170 gr. Fage 0%+125 gr. Müller magro)
-fiocchi di avena solubili (50 gr.)
-cacao magro (15 gr.)
pwo: beverone con Whey (25 gr.), maltodestrine (25 gr.), creatina e Glutammina
pranzo:
- petto di pollo (200 gr.) con curry e pepe
- riso basmati (150 gr.)
- broccoli bolliti con limone (300 gr.)
spuntino:
-albumi (250 ml.)
-fiocchi di avena (50 gr.)
-cacao amaro (10 gr.)
tutto frullato con una fialetta di aroma al rum :asd:
cena:
- tacchino (250 gr.) saltato con paprika e pepe
- patate lesse (550 gr.)
- spinaci (450 gr.)
pre-nanna: fiocchi di latte (200 gr.) con cacao amaro
adesso che non scendo più sotto le 3000 cal./giornaliere mi sento decisamente meglio
[MENTION=37809]talpa[/MENTION] che fai ometti gli allenamenti? Non è che ti sei sparato un giro lungo?
[MENTION=37809]talpa[/MENTION] che fai ometti gli allenamenti? Non è che ti sei sparato un giro lungo?
no....2 ore di palestra oggi.
non tocco la bici da 2 settimane
no....2 ore di palestra oggi.
non tocco la bici da 2 settimane
Risultati? Peso e masse?
il peso sta aumentando ma non só se sia massa o solo effetto carbo+creatina.
sapró di piú il 29 febbraio quando faccio la prossima BIA
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Se fai solo pesi e mangi così dovresti metter massa... Altrimenti le cose sn 2:
- nn mangi come dici;
- aumenta le quantitá.
Altra domanda...
Alcune volte non so perché ma il pane mi pesa un po'...
Sostituirlo con le gallette di riso o di mais si potrebbe fare?
Alcune volte non so perché ma il pane mi pesa un po'...
Sostituirlo con le gallette di riso o di mais si potrebbe fare?
- Stato
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.