salve a tutti,
la stagione del tri è (per me) finita, il prossimo obiettìvo è la maratona di nizza, dove mi piacerebbe stare sotto le 3 ore.
a parte gli allenamenti specifici manterrei 2 sessioni in piscina dove curare la tecnica e 2 in bici, una settimanale di un'ora/un'ora e mezza massimo, in pianura con la luce o sui rulli e una più lunga il sabato.
come strutturare l'allenamento in bici per non far decadere troppo la forma e magari renderlo funzionale alla preparazione della maratona?
la stagione del tri è (per me) finita, il prossimo obiettìvo è la maratona di nizza, dove mi piacerebbe stare sotto le 3 ore.
a parte gli allenamenti specifici manterrei 2 sessioni in piscina dove curare la tecnica e 2 in bici, una settimanale di un'ora/un'ora e mezza massimo, in pianura con la luce o sui rulli e una più lunga il sabato.
come strutturare l'allenamento in bici per non far decadere troppo la forma e magari renderlo funzionale alla preparazione della maratona?