...azzius, allora siamo fregati!perdonami, le mie suole si consumano all'esterno....allora sono supinatore?
a me di solito ci vogliono un paio di settimane, ma penso sia una cosa comunque soggettiva...dopo una vita sportiva passata sui campi di rugby e una breve parentesi sui campi da calcio amatoriali (pessima esperienza) ho corso a livello amatoriale per circa 3 anni ( miglior tempo sulla mezza maratona campionati italiani 1h e 21') poi ho iniziato con la bicicletta da corsa e sono alla conclusione del 4° anno di attività. da questa settimana ho ricominciato a correre, ho fatto 3 uscite tutte da 10 km in circa 55 minuti senza mai sforzare piu' di tanto fiato tutto ok ma le gambe sono a pezzi! in quanto tempo dovrebbe passare il mal di gambe per permettermi di sforzare un po' di piu' con i ritmi di corsa??
dopo una vita sportiva passata sui campi di rugby e una breve parentesi sui campi da calcio amatoriali (pessima esperienza) ho corso a livello amatoriale per circa 3 anni ( miglior tempo sulla mezza maratona campionati italiani 1h e 21') poi ho iniziato con la bicicletta da corsa e sono alla conclusione del 4° anno di attività. da questa settimana ho ricominciato a correre, ho fatto 3 uscite tutte da 10 km in circa 55 minuti senza mai sforzare piu' di tanto fiato tutto ok ma le gambe sono a pezzi! in quanto tempo dovrebbe passare il mal di gambe per permettermi di sforzare un po' di piu' con i ritmi di corsa??
Non c'è niente da fare, la gambe di un ciclista poco conciliano con quelle del runner.....a meno che ci si avvicini in modo MOLTO progressivo.
io ho cominciato a correre da due settimane....uscitine di 40 minuti....ma ieri ho esagerato, quasi 15 km in 70 minuti...oggi riposo eh eh
aiuto sono nel pallone totale...azzius, allora siamo fregati!
dunque, stiamo passando dalle tue attuali, classificate come A6(jogging), a quelle che mi sembravano essere a te più adatte A4 (antipronazione) a quelle che si potrebbero adattare effettivamente a te A3 (massimo ammortizzamento).
si, adattare, perchè le aziende non hanno molto approfondito il mercato e la ricerca per i supinatori, ritenendolo un difetto di appoggio meno grave, ancorchè molto diffuso.
ma sei davvero un supinatore?
prova a mettere le scarpe, una di fianco all'altra, su di un piano e guardale attentamente da dietro, dal tallone.
che fanno? divergono o convergono? se divergono, con molta probabilità hai ragione, sei un supinatore.
ma scarpe per supinatori, nisba. o, almeno io, non ne conosco l'esistenza.
puoi adattare le A3.
e qui la scelta è un mare magnum. difficile scegliere una su tutte. asics e new-balance sono le mie preferite, ma altri potrebbero indicarti brooks, nike, soucony, mizuno etc.
anche come prezzi, c'è l'imbarazzo della scelta.
qui [URL="http://www.trisports.it/shop/scarpe-running/max-ammortizzamento-uomo.html"][url]http://www.trisports.it/shop/scarpe-running/max-ammortizzamento-uomo.html[/URL][/URL]
trovi un pò di scarpe A3 scontate.
ma anche in altri siti puoi cercare.
buona scelta.
saluti.
in quanto tempo dovrebbe passare il mal di gambe per permettermi di sforzare un po' di piu' con i ritmi di corsa??
aiuto sono nel pallone totale
ho preso delle vecchie scarpe ed in effetti se le metto su un piano e le guardo da dietro tendono a convergere....però la parte piu consumata è la parte esterna del tacco....
ed intanto il dolore sotto il ginocchio non passa nenache dopo due giorni di antiinfiammatori e riposo assoluto....grrrr domani pedalo e con la corsa ne riparliamo la prossima settimana
...azzius, allora siamo fregati!
dunque, stiamo passando dalle tue attuali, classificate come A6(jogging), a quelle che mi sembravano essere a te più adatte A4 (antipronazione) a quelle che si potrebbero adattare effettivamente a te A3 (massimo ammortizzamento).
si, adattare, perchè le aziende non hanno molto approfondito il mercato e la ricerca per i supinatori, ritenendolo un difetto di appoggio meno grave, ancorchè molto diffuso.
ma sei davvero un supinatore?
prova a mettere le scarpe, una di fianco all'altra, su di un piano e guardale attentamente da dietro, dal tallone.
che fanno? divergono o convergono? se divergono, con molta probabilità hai ragione, sei un supinatore.
ma scarpe per supinatori, nisba. o, almeno io, non ne conosco l'esistenza.
puoi adattare le A3.
e qui la scelta è un mare magnum. difficile scegliere una su tutte. asics e new-balance sono le mie preferite, ma altri potrebbero indicarti brooks, nike, soucony, mizuno etc.
anche come prezzi, c'è l'imbarazzo della scelta.
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trovi un pò di scarpe A3 scontate.
ma anche in altri siti puoi cercare.
buona scelta.
saluti.
Approfitto della discussione:
ormai fedele da anni alle nike pegasus, continuo a correre con quelle scarpe, ma puntualmente, dopo un pò noto anche io il consumo del tacco e della suola in generale, nella parte esterna.
Non esiste davvero una scarpa specifica per questo tipo di "problema"?
p.s. In qualsiasi paio di scarpe vedo bene il consumo della parte esterna della suola.
grazie cmq della consulenza...neanche "el buitre" (butragueno) dei tempi migliori avrebbe potuto spiazzarmi con così ubriacanti finte...
come fanno le tue scarpe a convergere se poi l'usura della suola si verifica all'esterno e non all'interno di essa?
che la parte posteriore-esterna del tacco sia molto consumata, è normale!
la tua falcata, nella normalità, è così scomposta (ad es. del piede dx): appoggio del tacco al suolo con la parte postero-esterna (ecco il motivo del normale cosumo eccessivo), appoggio di tutto il tacco e leggera rotazione verso l'interno del piede con relativo spostamento del peso del corpo sulla fascia più interna del piede (pronazione, che è normale, solo se eccessiva si parla di iperpronazione), passaggio del peso del corpo sulla parte esterna anteriore e termine della rullata (con relativo stacco e conseguente fase aerea del piede) proprio in quella zona della scarpa antero-esterno.
tutto ciò per ammortizzare il carico sui piedi. ed è normale!
solo che, se la pronazione è eccessiva, sei iperpronatore, se invece tendi ad appoggiare il peso del corpo sulla parte esterna e non con pronazione normale verso l'interno, sei un supinatore.
credo sia meglio tu ti faccia consigliare da un negozio specializzato o da chi se ne intende veramente.
in negozio, poi, sei libero di comprare o meno, ma almeno hai una indicazione corretta.
spero di esserti stato di aiuto.
saluti.
A mio parere, i tuoi 55 minuti come 1°, 2° e 3° uscita (dopo anni di sosta da questo sport) sono troppi.....era meglio partire con 30 minuti
di nulla, veramente.grazie cmq della consulenza...
in effetti mi dicono che quando cammino, nel portare avanti la gamba, sbandiero un po col piede in quà e la...dovrò andare da qualche negozio specializzato