Ciclista Juniores quanti watt sviluppa in piena Volata?

Luisito Cornale

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23 Dicembre 2016
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Bmc srl01
Ciao a tutti, mi interessava sapere di norma e quanti watt può raggiungere un ciclista categoria Juniores (all'inicirca con le mie caratteristiche) in piana volata.
Io sono velocista puro e vado molto bene nelle Specialità veloci della pista (Velocità, Keirin, 200m,Velocita Olimpica) passo Juniores nel 2017, ho 16 anni, sono alto 178/180, peso 66/67 e sviluppo tra i 1650/1700 watt in piena volata (da test)...
Posso sperare di far ancora qualcosa? Qualquno di voi sa illuminarmi? ;nonzo%o-o
 

yuk

Scalatore
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triciclo
Ciao a tutti, mi interessava sapere di norma e quanti watt può raggiungere un ciclista categoria Juniores (all'inicirca con le mie caratteristiche) in piana volata.
Io sono velocista puro e vado molto bene nelle Specialità veloci della pista (Velocità, Keirin, 200m,Velocita Olimpica) passo Juniores nel 2017, ho 16 anni, sono alto 178/180, peso 66/67 e sviluppo tra i 1650/1700 watt in piena volata (da test)...
Posso sperare di far ancora qualcosa? Qualquno di voi sa illuminarmi? ;nonzo%o-o

Sai quanti sono i tuoi watt medi (non di picco) sostenibili per 10 secondi?

http://www.pianetaciclismo.com/categoria/training/allenamento_categorie_ciclisti/3.html
 
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boogerd

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troppe
1700 di picco non sono pochi, anzi. Però bisogna verificare con che strumento sono stati misurati, e soprattutto per quanti secondi si riesce a mantenere una potenza elevata (diciamo superiore a 900), perché la velocità non la fa (solo) il picco di watt, ma soprattutto la media dei 10/15 secondi della volata, che quasi sempre viene fatta dopo una fase finale concitatissima con parecchi spunti ad alte potenze. alcune volate vittoriose sono state fatte a meno di 1000w, per intenderci
 
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Luisito Cornale

Novellino
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Per curiositá, che ordine di grandezza di differenza di watt si rileva in una tirata di 10 secondi al massimo, rispettivamente seduti e alzandosi sui pedali?

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Allora il Test l'ho fatto su Ciclomulino e tutte le volate (intervallo 3/4 minuti l'uno dall'altro) le ho fatte rigorosamente da seduto e con rapporti diversi, qui sotto lo schema delle volate:

Rapporto 52/16 - rpm 128 - watt 1562
Rapporto 52/18 - rpm 145 - wati 1654
Rapporto 39/15 - rpm 160 - watt 1596
Rapporto 39/17 - rpm 178 - watt 1528

Visto che il test è stato fatto a metà novembre (con poco allenamento) c'è margine di miglioramento, così mi hanno detto...
 
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yuk

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Allora il Test l'ho fatto su Ciclomulino e tutte le volate (intervallo 3/4 minuti l'uno dall'altro) le ho fatte rigorosamente da seduto e con rapporti diversi, qui sotto lo schema delle volate:

Rapporto 52/16 - rpm 128 - watt 1562
Rapporto 52/18 - rpm 145 - wati 1654
Rapporto 39/15 - rpm 160 - watt 1596
Rapporto 39/17 - rpm 178 - watt 1528

Visto che il test è stato fatto a metà novembre (con poco allenamento) c'è margine di miglioramento, così mi hanno detto...

Ammazza che agilità

Beata gioventù.

o-o
 
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falco1950

Pignone
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Non ci capisco molto con i Watt. personalmente mi avvalgo della Velocità Max che raggiungo durante una volata di 200 metri circa e della cadenza rpm per verificare se e quando c'è un miglioramento. In ogni caso sarai anche un Velocista, ma sei anche molto giovane e quindi lavora bene e non ti preoccupare più di tanto che le occasioni non ti mancheranno.
 

yuk

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Allora il Test l'ho fatto su Ciclomulino e tutte le volate (intervallo 3/4 minuti l'uno dall'altro) le ho fatte rigorosamente da seduto e con rapporti diversi, qui sotto lo schema delle volate:

Rapporto 52/16 - rpm 128 - watt 1562
Rapporto 52/18 - rpm 145 - wati 1654
Rapporto 39/15 - rpm 160 - watt 1596
Rapporto 39/17 - rpm 178 - watt 1528

Visto che il test è stato fatto a metà novembre (con poco allenamento) c'è margine di miglioramento, così mi hanno detto...
Questi valori sono i di watt di picco ad 1 secondo o la media a 10 secondi?
 

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Cronoman
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Vedendo quei dati mi torna in mente che quando esco in bici e tiro a tutta non riesco ad andare oltre i 120 di cadenza, sento che le gambe potrebbero girare più in alto ma non riesco a rimanere in sella, salendo ancora di giri inizio a saltare come i pop corn in padella e sono costretto a rallentare :wacko:
Probabilmente sarà il posizionamento da rivedere, forse sella troppo alta.
 

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Cronoman
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In realtà i ciclisti professionisti che fanno pista con bici fixed arrivano a qualcosa come 2300 watt di picco quindi mi pare normale che un giovane faccia 1500-1600.
Hanno più forza ma meno resistenza nelle lunghe distanze e sono svantaggiati in salita perché più muscolosi e pesanti di un ciclista tradizionale...ma nei velodromi le salite non ci sono quindi..