Purtroppo stamattina brutta sorpresa... tempo stupendo e giornata ideale, gambe che sembrano buone.
Partenza e via dopo un breve riscaldamento attacco le rampe del passo Lavazè da Cavalese; capisco dopo 1 km che qualcosa non va...cuore a 170 e gambe completamente ko; fiato che si fa sempre più corto e nonostante il 34x28 sul 10% di pendenza mi devo fermare.
Riprendo fiato ma il cuore non vuole saperne di abbassare la fc; faccio fatica a dare ossigeno...giro la bici ed in discesa Ancora così...arrivo sul tratto in pianura e Pedalo a 85 rpm ed i questo frangente sento che le gambe sono dure e come impallate.
Premetto che non avevo pedalato da qualche giorno, ma crollare così per 7 gg non pedalati mi sembra eccessivo.
Adesso vorrei capire che allenamento specifico fare per lunghe salite e x potenziare cuore e fiato.
Grazie a chi mi.aiuta
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Partenza e via dopo un breve riscaldamento attacco le rampe del passo Lavazè da Cavalese; capisco dopo 1 km che qualcosa non va...cuore a 170 e gambe completamente ko; fiato che si fa sempre più corto e nonostante il 34x28 sul 10% di pendenza mi devo fermare.
Riprendo fiato ma il cuore non vuole saperne di abbassare la fc; faccio fatica a dare ossigeno...giro la bici ed in discesa Ancora così...arrivo sul tratto in pianura e Pedalo a 85 rpm ed i questo frangente sento che le gambe sono dure e come impallate.
Premetto che non avevo pedalato da qualche giorno, ma crollare così per 7 gg non pedalati mi sembra eccessivo.
Adesso vorrei capire che allenamento specifico fare per lunghe salite e x potenziare cuore e fiato.
Grazie a chi mi.aiuta
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