grazie mille
conosco purtroppo la materia e il problema non è tanto guarire ma limitare il più possibile il rischio recidiva
più si tiene la spalla ferma più si permette una "cicatrizzazione" efficace delle lesioni
quindi 7 giorni potrebbero essere sufficienti a farmi tornare in bici ma non vorrei alla prima minchiata ritrovarmi punto a capo
ad ogni modo la bici è uno sport meraviglioso però mi rendo conto di come si "riducano" molto le masse muscolari poco utilizzate.... dorsali, parte posteriore dei deltoidi che facendo altri sport avevo sviluppato, nella bici si sono molto ridotti...
sicuramente la fuoriuscita della spalla è stata favorita da questo... dovrò in futuro accompagnare le pedalate ad un po' di esercizi/pesi
+ esercizi con manubri nn con bilanciere, bastano 2 bottiglie d'acqua e ogni tanto un po di cartilagine di squalo, lo faccio da un po, sono un po carente nelle articolazioni, è un antinfiammatorio e aiuta le parti "lasse"