Beh, che i rulli non servano a niente non direi proprio, dipende dal tipo di rullo usato e da cosa ci si fa sopra.
Io per esempio è già 2 mesi che sto prediligendo in settimana tale tipologia di allenamento e ti assicuro che mi sto facendo più il mazzo che su strada.
2 h di rulli con frullate e SFR = 50/53 km circa, mi lasciano le gambe peggio che 75/80 km su strada con 3 salitelle da 5 km l'una.
Certo che se i rulli si lasciano molto liberi e non ci si fanno tabelle, è corretto, non servono a molto.
Io per esempio è già 2 mesi che sto prediligendo in settimana tale tipologia di allenamento e ti assicuro che mi sto facendo più il mazzo che su strada.
2 h di rulli con frullate e SFR = 50/53 km circa, mi lasciano le gambe peggio che 75/80 km su strada con 3 salitelle da 5 km l'una.
Certo che se i rulli si lasciano molto liberi e non ci si fanno tabelle, è corretto, non servono a molto.