Un saluto a tutto il forum di bdc...
Premetto che vado in bici da circa 3 anni e mezzo e da circa due mi alleno con assiduità, partecipando anche a gf, rando e circuiti vari.
Ho effettuato due visite biomeccaniche (due biomeccanici diversi), la prima quando ero in sovrappeso, la secondo un annetto fa, quando ero già "in forma".
Orbene, sono circa due anni o poco meno, che al termine di allenamenti un pò più "tirati" e al termine di gf, circuiti veloci o giri abbastanza lunghi con dislivello superiore ai 1000mt che, uscito dalla doccia e steso sul letto per (quando è possibile) un'oretta di relax, appena fletto la gamba (destra o sinistra è lo stesso, ma maggiormente la sinistra) o faccio qualche movimento strano, mi prende un crampo dal dolore inaudito all'interno coscia.
Talvolta è così forte da costringermi ad alzarmi di botto per cercare in qualche modo di allungare il muscolo (o i muscoli) interessato.
Ma purtroppo non va via facilmente...
Il muscolo (o i muscoli) si indurisce così tanto ed il dolore è così forte che permane per ore.
Ho provato ad aumentare un pò con i sali minerali, banane, integratori di magnesio e potassio, compresse di magnesio cloruro, massaggi dopo la doccia, ma il risultato non cambia.
In cosa sbaglio? Devo andare da un massaggiatore per decontratturare, ammesso che di contrattura si tratti?
Anticipatamente grazie dei consigli!
Premetto che vado in bici da circa 3 anni e mezzo e da circa due mi alleno con assiduità, partecipando anche a gf, rando e circuiti vari.
Ho effettuato due visite biomeccaniche (due biomeccanici diversi), la prima quando ero in sovrappeso, la secondo un annetto fa, quando ero già "in forma".
Orbene, sono circa due anni o poco meno, che al termine di allenamenti un pò più "tirati" e al termine di gf, circuiti veloci o giri abbastanza lunghi con dislivello superiore ai 1000mt che, uscito dalla doccia e steso sul letto per (quando è possibile) un'oretta di relax, appena fletto la gamba (destra o sinistra è lo stesso, ma maggiormente la sinistra) o faccio qualche movimento strano, mi prende un crampo dal dolore inaudito all'interno coscia.
Talvolta è così forte da costringermi ad alzarmi di botto per cercare in qualche modo di allungare il muscolo (o i muscoli) interessato.
Ma purtroppo non va via facilmente...
Il muscolo (o i muscoli) si indurisce così tanto ed il dolore è così forte che permane per ore.
Ho provato ad aumentare un pò con i sali minerali, banane, integratori di magnesio e potassio, compresse di magnesio cloruro, massaggi dopo la doccia, ma il risultato non cambia.
In cosa sbaglio? Devo andare da un massaggiatore per decontratturare, ammesso che di contrattura si tratti?
Anticipatamente grazie dei consigli!
