a parte il giro, spero che la compagnia delle Pediwelle sia stata gradita...
ieri verso le 15 ho incrociato ad usmate una pedivella solitaria, signore distinto, pizzetto/barba.. potrei dargli più di 50 anni, sarà stato il vostro presidente?
a parte il giro, spero che la compagnia delle Pediwelle sia stata gradita...
a parte il giro, spero che la compagnia delle Pediwelle sia stata gradita...
http://www.strava.com/routes/85625
ho fatto un percorso con strava.. dove ho messo un pò di salite che conosco, sulle quali so che propabilmente riuscirei a sopravvivere (e dopo sirtori mai fatta in bici penso proprio che cercando di mantenere la calma dovrei farcela!)
se qualcuno di voi ha gentilmente 5min di tempo, gli potrebbe dare un'occhiata? l'idea è quella di produrre un percorso almeno di un centinaio di km in questo periodo, con qualche salita per far andare il cuore a regimi abbastanza alti e incominciare a fare esercizi. so che non è il periodo migliore, ma il tempo che ho è quello che è.
mi interessa sapere se ci sono piccoli suggerimenti su strappi "umani" (niente salite al 15/20 dove a detta di cassani i pro salgono col 53-19) giusto per incominciare a prendere confidenza con dislivelli che solitamente non metto mai in programma. solitamente quota 1000 per me è buono.. ma il programma li prevede quota 4000+ e anche se arriverò ultimo non m'importa.. il mio obiettivo è dire a me stesso semplicemente c'è l'hai fatta
Se vuoi far dislivello basta che vai su e giù da colle brianza: di salite ce ne sono diverse, tutte fuori dal traffico. A farle tutte sei sui 2000mt
Se vuoi far dislivello basta che vai su e giù da colle brianza: di salite ce ne sono diverse, tutte fuori dal traffico. A farle tutte sei sui 2000mt
Ovvio che sì!a parte il giro, spero che la compagnia delle Pediwelle sia stata gradita...
Anto', fidati, in questa fase fare 100 km con più di 2000 m. di dislivello è inutile e forse dannoso.[URL="http://www.strava.com/routes/85625"][URL]http://www.strava.com/routes/85625[/URL][/URL]
ho fatto un percorso con strava.. dove ho messo un pò di salite che conosco, sulle quali so che propabilmente riuscirei a sopravvivere (e dopo sirtori mai fatta in bici penso proprio che cercando di mantenere la calma dovrei farcela!)
se qualcuno di voi ha gentilmente 5min di tempo, gli potrebbe dare un'occhiata? l'idea è quella di produrre un percorso almeno di un centinaio di km in questo periodo, con qualche salita per far andare il cuore a regimi abbastanza alti e incominciare a fare esercizi. so che non è il periodo migliore, ma il tempo che ho è quello che è.
mi interessa sapere se ci sono piccoli suggerimenti su strappi "umani" (niente salite al 15/20 dove a detta di cassani i pro salgono col 53-19) giusto per incominciare a prendere confidenza con dislivelli che solitamente non metto mai in programma. solitamente quota 1000 per me è buono.. ma il programma li prevede quota 4000+ e anche se arriverò ultimo non m'importa.. il mio obiettivo è dire a me stesso semplicemente c'è l'hai fatta
Eh si, ma tanto tra una settimana torno!
ieri verso le 15 ho incrociato ad usmate una pedivella solitaria, signore distinto, pizzetto/barba.. potrei dargli più di 50 anni, sarà stato il vostro presidente?
Nella contrada di Monza e Brianza correvano voci incontrollate e pazzesche si diceva che oggi le pedivelle erano state viste transitare dal Passo del Tonale.
[URL="http://www.youtube.com/watch?v=qklLAkIOTWg"]Fantozzi - Voci incontrollate partita - Corazzata Potemkin - YouTube[/URL]
Ah, beh ... allora ...
credo proprio di no, il sabato pomeriggio abitualmente gira un nostro socio (un carissimo amico), ma non è il presidente...
si anche a me il giro fatto con Carlao mi stanno piu' che bene.. vorrei riuscire a migliorare qualcosina in salita, non mi dispiacerebbe riuscire a tenere frequenze cardiache un po' piu' basse, perche' quando supero i 170 inizio a risentirne.. sudo troppo, troppo vestito e mi verrebbe voglia di spogliarmi e continuare a salire. anche se vado piano se la salita non mi fa soffrire non so perche' ma mi piace!Per rispondere a cod: se il tuo obiettivo è solo la MDD, e quello che vuoi è solo finirla e non il risultato in classifica, giri del genere (come quelli che avete fatto nei giorni scorsi e che ho visto su Strava) in questo periodo vanno benissimo.
quale brioche? ma se manco per il caffe' si sono fermati! non e' che del caffe' di per se mi fregasse piu' di tanto, ma non so .. fermiamoci! io mi devo soffiare il naso! c'ho il raffreddore e non riesco a respirare bene :DComunque andate tranquilli, uscite, divertitevi, chiacchierate, mangiate una brioche (anche per me, visto che sono a dieta) e - per cod - non pensate ad altro! :D La maratona è lontana, è tutto arriverà da sé...
comunque a dover di cronaca.. @mlv e' un bel soggetto.. va ancora piano in salita.. ma fidatevi! stargli dietro in pianura chiede davvero impegno!
Scherzi? Dopo mesi e mesi di astinenza dalla Brianza, dicembre lo passerò tra Colle, la Valcava e il SuperGhisallo
Per rispondere a cod: se il tuo obiettivo è solo la MDD, e quello che vuoi è solo finirla e non il risultato in classifica, giri del genere (come quelli che avete fatto nei giorni scorsi e che ho visto su Strava) in questo periodo vanno benissimo.
Se invece gli obiettivi sono diversi, io da settimana prossima inizio allenamenti specifici con esercizi in pianura, ripetute forza-resistenza, etc.
Ma a quel punto l'uscita in bici non è più il "giro con amici" per scambiar quattro balle pedalando
Dipende sempre e solo da che cosa vuoi ottenere: io per esempio, ora come ora, un giro come quello che avete fatto oggi (Colle e Villa d'Adda) lo farei solo come "recupero attivo" e per chiacchierare con il Carletto. Probabilmente, se non fosse per quest'ultima variabile, non metterei nemmeno la bicicletta fuori dal cancello... semplicemente perché mi annoierei/non mi starei allenando
Lo scorso anno avrei detto qualcosa di completamente diverso, ma non avevo in programma una gara a settimana! :D
Comunque andate tranquilli, uscite, divertitevi, chiacchierate, mangiate una brioche (anche per me, visto che sono a dieta) e - per cod - non pensate ad altro! :D La maratona è lontana, è tutto arriverà da sé...
poi ovvio.. salgo con delle ruote che non sono il massimo, la bici e' quella che e' (anzi, se sentite in giro di un paio di comandi per ultegra in buone condizioni in vendita, fatemi un fischio!) e io sono quello che sono..