Ho una domanda per i veri runner di questo forum. Corro da Settembre dopo una stagione intensa di bici. All'inizio senza seguire un programma, mi bastava cambiare gesto atletico. Poi però ci ho preso gusto. Da circa tre settimane seguo un programma di allenamento trovato su internet e modellato sul mio passo. La domanda è questa: su ripetute di 2km conviene tenere il passo prefissato e magari esplodere prima (100/200m) o magari calare e completare i 2 km? certo, l'ottimo sarebbe completare il programma nei tempi e km previsti. grazie