Mi permetto di consigliarti di individuare un obiettivo (ad es. la Stramilano, che è la mezza classica di primavera o altre gare più brevi anche non competitive, 10km, così non dovrebbe essere necessario iscriversi ad una società sportiva per avere il tesserino Fidal) e poi programmi le varie sedute di allenamento.
Per avere un'idea, puoi provare ad usare lo "Smart Coach" che trovi sul sito di runner's world, dove puoi selezionare una serie di opzioni per pianificare il tuo allenamento. Oppure un altro servizio che ho usato è l'app Train and run dell'Adidas. Molto valida anche quella.
L'unica cosa è quella di non sopravvalutare le proprie condizioni fisiche, perché potrebbe portare ad infortuni o altro che condizionerebbero i tuoi allenamenti.
Spero di esserti stato utile.
Ciao
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:love[1]:
e si gode per il resto della mattinata
...
V3Rs+Protos, ma la NIRONE è SEMPRE nel mio 
