cosa avete mangiato? (parte 10)

giulio.gennari · 2 Dicembre 2017

Colazione ore 6:00
-centrifuga carota/arancia/zenzero
-uova strapazzate sporcate di miele (4albumi/1tuorlo)
-the verde
-4fette Pan Bauletto integrali tostate con burro d'arachidi my Protein alla base, un velo di crema di mandorle o nocciole Damiano e un cucchiaino di marmellata ai frutti rossi. Combinazione perfetta
-caffè

... Fuori nevica ...

stambe · 2 Dicembre 2017

giulio.gennari ha scritto:
Colazione ore 18:00
..

Urca! Sveglia tardi?
Stamattina colazione: musli, crema di sesamo, biscotti savoiardi, marmellata di frutti di bosco, caffè.
Ora palestra...
Post : yogurt con caco.

giulio.gennari · 2 Dicembre 2017

stambe ha scritto:
Urca! Sveglia tardi?
Stamattina colazione: musli, crema di sesamo, biscotti savoiardi, marmellata di frutti di bosco, caffè.
Ora palestra...
Post : yogurt con caco.

Che suonato :)
Più tardi mi gioco 40' di palestra anche io

guido76b · 2 Dicembre 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
ok!

Verso le 23 avevo fame ed ho mangiato 125g di Fage

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sovrasterzo85 · 2 Dicembre 2017

guido76b ha scritto:
Verso le 23 avevo fame ed ho mangiato 125g di Fage

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fatto bene
puoi metterci anche un paio di noci

guido76b · 2 Dicembre 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
fatto bene
puoi metterci anche un paio di noci

Eh no, lì mischierei le proteine. E prima di andare a letto per me sarebbe un rischio da non correre.

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gx2 · 2 Dicembre 2017

Mah

Inviato dall'India

guido76b · 2 Dicembre 2017

Domanda:
la pasta con la ricotta come la fate?
Fate saltare la pasta in padella con la ricotta, oppure la scolate e la ricotta la aggiungete dopo nel piatto?

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stambe · 2 Dicembre 2017

Io la aggiungo alla fine.

sovrasterzo85 · 2 Dicembre 2017

guido76b ha scritto:
Eh no, lì mischierei le proteine. E prima di andare a letto per me sarebbe un rischio da non correre.

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ma vaccag@re va
mischiare proteine 🤣🤣🤣

giulio.gennari · 2 Dicembre 2017

guido76b ha scritto:
Domanda:
la pasta con la ricotta come la fate?
Fate saltare la pasta in padella con la ricotta, oppure la scolate e la ricotta la aggiungete dopo nel piatto?

Inviato dal mio iPhone utilizzando BDC-MAG.com

Io cuocio la pasta, la scolo.
Nella pentola ancora calda metto la ricotta con un po di piselli e un filo d'olio, mescolo 30 secondi a fuoco lento, metto la pasta, mescolo ancora 30 secondi.
Uso le ricottine light che trovo molto buone.

giulio.gennari · 2 Dicembre 2017

40' di palestra

Merenda Ore 10:00
-fage0% con un paio di cucchiai di frumento soffiato e un misurino di whey

1h di rulli

Pranzo
-un paio di carote
-pasta integrale (120g) con ricottina e piselli
-caffè
-mela

stambe · 2 Dicembre 2017

stambe ha scritto:
Stamattina colazione: musli, crema di sesamo, biscotti savoiardi, marmellata di frutti di bosco, caffè.
Ora palestra...
Post : yogurt con caco.

Spuntino con ricotta di capra
Pranzo fusilli in bianco con parmigiano e tonno (lo so che è una pessima combinazione) pezzo di cioccolato fondente, caffè.
Uscita in mtb, 2 h. Durante nulla.
Post work: yogurt greco 0 grassi, muesli, caco.
Per cena esco, pizzeria... Voglia di birra più che altro [emoji12]

Il Trattore · 2 Dicembre 2017

Ieri sera

Messa la fascia cardio al secondo tempo di Napoli-Juve :mrgreen:

In 45'(+4') 123 bpm medi :wacko:

con picco a 147 bpm verso metà (presumo fosse il tiro di Callejon che ha sfiorato il palo :asd: ).

Post: mezzo panettone tra me e mio fratello :wacko:

+ prosecco (ma ci voleva davvero dopo una vittoria così :asd2: )

Ad ogni modo, nessun problema per la dieta ;nonzo%

tutto conteggiato su oggi :asd2: infatti:

Oggi

Colazione: nulla

4h20' con un po' di medio (1h30' tra salita e discesa ampiamente sotto lo zero termico :wacko:

, per la felicità di [MENTION=42449]guido76b[/MENTION] :mrgreen:

). Durante: nulla

Compensato il surplus di ieri (e pure con gli interessi ma stasera c'è l'Atalanta quindi il rischio di dover condividere l'altro mezzo panettone con mio padre non è trascurabile :mrgreen:

)

Pranzo: tazza di latte con 1 etto di avena + 120g di pane con marmellata.

Spuntino e cena: vediamo.

guido76b · 2 Dicembre 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
ma vaccag@re va
mischiare proteine 🤣🤣🤣

Eh arriverai alla mia età

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guido76b · 2 Dicembre 2017

Il Trattore ha scritto:
4h20' con un po' di medio (1h30' tra salita e discesa ampiamente sotto lo zero termico , per la felicità di [MENTION=42449]guido76b[/MENTION] ).

La Val Taleggio è fredda pure destate... Ti ta se matttt!!!

OT: la tua simpatia per la Dea stempera in parte il tuo essere goBBo.
Solo in parte però eh!

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sovrasterzo85 · 2 Dicembre 2017

guido76b ha scritto:
Eh arriverai alla mia età

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era per dire che
nn farti neppure sentire a nominare 2 noci come fonte proteica
a prescindere che io le noci le considero unicamente come fonte di grassi... ma questo è un discorso soggettivo

Il Trattore · 2 Dicembre 2017

guido76b ha scritto:
La Val Taleggio è fredda pure d’estate... Ti ta se matttt!!!

Pensa che l'ho pure "ragionata" dicendo: la faccio in senso orario così la Val Brembilla la faccio in salita visto che è ancora più gelida (soprattutto il pezzo Brembilla-Sedrina) ma non è servito a molto :rosik: Sia a Olda che a Sottochiesa il termometro segnava -4°C :azz

Però panorami spettacolari :asd2:

OT: la tua simpatia per la Dea stempera in parte il tuo essere goBBo.
Solo in parte però eh!

Vi abbiamo pure fatto un favore se non fate caxxate con il Chievo dai! :eek:

Fine OT

guido76b · 2 Dicembre 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
era per dire che
nn farti neppure sentire a nominare 2 noci come fonte proteica
a prescindere che io le noci le considero unicamente come fonte di grassi... ma questo è un discorso soggettivo

Ok, ci sta [emoji1303][emoji3]

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giulio.gennari · 2 Dicembre 2017

Il Trattore ha scritto:
Ieri sera

Messa la fascia cardio al secondo tempo di Napoli-Juve In 45'(+4') 123 bpm medi con picco a 147 bpm verso metà (presumo fosse il tiro di Callejon che ha sfiorato il palo :asd: ).

Post: mezzo panettone tra me e mio fratello + prosecco (ma ci voleva davvero dopo una vittoria così :asd2: )

Ad ogni modo, nessun problema per la dieta tutto conteggiato su oggi :asd2: infatti:

Oggi

Colazione: nulla

4h20' con un po' di medio (1h30' tra salita e discesa ampiamente sotto lo zero termico , per la felicità di [MENTION=42449]guido76b[/MENTION] ). Durante: nulla

Compensato il surplus di ieri (e pure con gli interessi ma stasera c'è l'Atalanta quindi il rischio di dover condividere l'altro mezzo panettone con mio padre non è trascurabile )

Pranzo: tazza di latte con 1 etto di avena + 120g di pane con marmellata.

Spuntino e cena: vediamo.

Porca vacca... per me sarebbe impossibile

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