#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
Perchè sarebbe controproducente??un giro di 6 ore di fondo è sbagliato??
6 ore a 100 rpm ??
Secondo me è più quello che perdi in stanchezza che quello che guadagni in allenamento.
Se esci per andare a lavorare ti dovrebbero pagare anche 2 ore di straordinario, se fai tutto gratis sbagli.CiaoLe mie uscite arrivano anche a 8 ore, quidi sbaglio?
Le mie uscite arrivano anche a 8 ore, quidi sbaglio?
Se esci per andare a lavorare ti dovrebbero pagare anche 2 ore di straordinario, se fai tutto gratis sbagli.Ciao
Nel senso che 8 ore in bici le farei solo se mi pagassero, ma siccome non mi paga nessuno non le faccio.CiaoCioè..
Nel senso che 8 ore in bici le farei solo se mi pagassero, ma siccome non mi paga nessuno non le faccio.Ciao
Quest'anno ho fatto qualche giro,di 7 8h con diversa salita,poi mi serviva una settimana di scarico o quasi,comunque i giorni seguenti andavo molto bene,infatti ho fatto il mio record personale in salita al8% di 9 km ero felice,come se fossi arrivato nel primo gruppo di una g.f.Nel senso che 8 ore in bici le farei solo se mi pagassero, ma siccome non mi paga nessuno non le faccio.Ciao
Se esci per andare a lavorare ti dovrebbero pagare anche 2 ore di straordinario, se fai tutto gratis sbagli.Ciao
qui si sta parlando di FONDO LUNGO, dubito che i forti dislivelli li fai al lungo.
Se mi speighi in un linguaggio per me compresibile ti sarei grato, probabile che quello che tu intendi per lfondo lungo non sia quello che intendo io.
Per me il fondo lungo è semplicemente fare molti chilometri senza spremersi.
Beh non esattamente,il fondo è andare tra un minimo di 90/95 rpm in su e con il cuore al "lento" o "lungo" che dir si voglia.
In un giro con molto dislivello come dici tu far fondo diventa impossibile,magari come battito medio si ma nel conta poco in quanto avresti troppo range tra i valori min e max di rpm,bpm,watt
Si infatti ho frainteso il termine fondo lungo, quelli sono giri molto lunghi di allenamento per una g.f comunque il fondo lungo lo faccio ora pure io 4h ore circa,e 100 rpm la media anche oltre,da domani vorrei aumentare qualcosina.qui si sta parlando di FONDO LUNGO, dubito che i forti dislivelli li fai al lungo.
non ho letto tutti i post, ma sono l'unico a cui ben 2 preparatori hanno detto che il lungo si fà alle 90 rpm circa?????Beh non esattamente,il fondo è andare tra un minimo di 90/95 rpm in su e con il cuore al "lento" o "lungo" che dir si voglia.
Tutto è soggettivo, per me 90 rpm è un rapporto duro, per te sarà medio.non ho letto tutti i post, ma sono l'unico a cui ben 2 preparatori hanno detto che il lungo si fà alle 90 rpm circa?????
non mi risulta che il lungo si faccia in iperagilità, ma con rapporti medi.
Quoto..Tutto è soggettivo, per me 90 rpm è un rapporto duro, per te sarà medio.
Io il fondo lo faccio a >100rpm, oguno ha il proprio fisico