TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3) - Pagina 207 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Triathlon Tri is megl che one!

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Vecchio 24-03-2017, 10:27:51   #2473
IlNigno
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Domenica se non piove vorrei partecipare a un duathlon di 26km bici + 16km run
Domani in previsione avrei optato per un combo di 30/35km z1/z2 bici + 3km run easy all alba tanto per far girare il tutto
Ci puo stare?

... usque ad finem ...
Tanto la gara è il giorno dopo...

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Vecchio 24-03-2017, 10:30:44   #2474
sovrasterzo85
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Son uscito questa mattina
33km 104bpm medi 26 medi
Pensavo di ripetere domani xke poi mi sento sempre bene la gamba, leggera e riposata


... usque ad finem ...
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Vecchio 24-03-2017, 10:33:45   #2475
daniele ultra
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Son uscito questa mattina
33km 104bpm medi 26 medi
Pensavo di ripetere domani xke poi mi sento sempre bene la gamba, leggera e riposata


... usque ad finem ...
regola, se uno gareggia.... il giorno prima riposa.... max 35 min corsa easy e 3 scatti...... altrimenti il giorno dopo si avrà sempre una scusa x dire..... "ero forse stanco"
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Vecchio 24-03-2017, 10:36:14   #2476
enricob
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regola, se uno gareggia.... il giorno prima riposa.... max 35 min corsa easy e 3 scatti...... altrimenti il giorno dopo si avrà sempre una scusa x dire..... "ero forse stanco"
concordo
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Vecchio 24-03-2017, 10:42:17   #2477
sovrasterzo85
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regola, se uno gareggia.... il giorno prima riposa.... max 35 min corsa easy e 3 scatti...... altrimenti il giorno dopo si avrà sempre una scusa x dire..... "ero forse stanco"
Va ben
Ma meglio bici o corsa?
La bici è sempre piu relax per me

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Vecchio 24-03-2017, 10:45:36   #2478
Mancio82
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Mancio82 Ottimo e abbondanteMancio82 Ottimo e abbondanteMancio82 Ottimo e abbondante
Il giorno prima di una gara di solito faccio un'uscita in BDC di circa 40-50' a ritmo molto facile

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Vecchio 24-03-2017, 11:04:58   #2479
daniele ultra
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allora fai quello che vuoi max 35 easy.... zona zero.....
se vuoi fare una gara e tirare fuori il 101%....
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Vecchio 24-03-2017, 11:24:37   #2480
IlNigno
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Il giorno prima di una gara di solito faccio un'uscita in BDC di circa 40-50' a ritmo molto facile

PRE-GARA?
Stretching.Poi ritiro pacco gara e birretta con gli amici.
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Vecchio 24-03-2017, 11:26:16   #2481
daniele ultra
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PRE-GARA?
Stretching.Poi ritiro pacco gara e birretta con gli amici.
esatto.....
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Vecchio 24-03-2017, 11:29:12   #2482
N3bbia
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N3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia Stellare
giusto per far due chiacchiere: posso dire che per la mia esperienza con preparatori e/o con libri ho sempre notato il giorno off come magari il venerdi e il sabato con na cosa balndissima tipo prima di klag mi sembra di ricordar 30' bike + 10' run (non ricordo bene).

Non sono a favore dell una ne dell altra...d istinto sarei anch io per il giorno pre gara completamente di riposo e rifornimento carbo e acqua.
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Perché essere scarso in uno sport quando puoi esserlo in tre?

Ultima modifica di N3bbia : 24-03-2017 alle ore 11:37:43
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Vecchio 24-03-2017, 11:34:55   #2483
daniele ultra
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daniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminosodaniele ultra Luminoso
si i preparatori fanno sempre fare 30/40 min easy...
io per quello che conta.... provo il campo acqua.. nuotata sciolta.. correnti riferimenti ecc ecc
e nn mi metto la muta x nn bagnarla.
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Vecchio 24-03-2017, 11:35:00   #2484
Gamba_tri
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Gamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri BeatoGamba_tri Beato
Anche io sono per il riposo assoluto, ma qualcuno scarica la tensione con un allenamento leggero. Farei una corsetta dopo aver pulito e preparato la bici, evitando di pedalare, non si sa mai che, sfiga, mi succede qualcosa al mezzo! Toccatina concessa!
Questo se la gara è importante, per gare di preparazione in cui il risultato non conta non si fa scarico, ma senza abbattersi se poi il crono fa pena!

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