cosa avete mangiato? (parte 9)

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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Non avresti bisogno di purghe e scenderebbe senza forzature, ma saresti povero in canna visto il costo. Non bisogna demonizzare i grassi e provare su se stessi varie strategie, quello che va bene a uno può essere un disastro su un altro

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Nn li demonizzo
La mia era una semplice domanda di una situazione alquanto utopica
P.s. mi sa che verrebbe giu "morchia" 😂😂😂

... usque ad finem ...
 

betana

Apprendista Passista
26 Agosto 2014
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[MENTION=37809]talpa[/MENTION] prova il burro di pistacchi, non ne esci più, sono già in un gruppo di sostegno per disintossicarmi

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talpa

Scalatore
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un vecchio cancello da usare in città :-)
[MENTION=37809]talpa[/MENTION] prova il burro di pistacchi, non ne esci più, sono già in un gruppo di sostegno per disintossicarmi

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no no, per carità.....ho già dei seri problemi a smettere con il classico burro di arachidi se mi metto li con un cucchiaino.
se quello di pistacchi è davvero cosi buono come dicono in giro allora è finita per me.
meglio evitare :-x :-x :-x
 

betana

Apprendista Passista
26 Agosto 2014
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Bandiziol
Mi avete incuriosito con questo burro di pistacchi, un marchio noto che si possa trovare non in un bunker nucleare? :mrgreen:
Lo trovi alla bulk powder ma come per gli stupefacenti ce un iter da seguire: prima il burro di arachidi, poi quello di mandorle, poi quello di anacardi e poi lo sballo definitivo con quello di pistacchi, anche se dovrebbe arrivarmi anche quello di noci di macadamia ma non credo di essere pronto a reggere un viaggio cosi tosto [emoji12]

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gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
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Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
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Gigiant
colazione
una fetta di pane e mezza con marmellata di ciliegie,
2 quadratini di fondente

2h con un bel po' di medio, gamba imbalsamata, durante un pacchetto di biscotti, un gel
post panino con grana e marmellata

1 panzerottino, un pezzettino di focaccia, un micro pezzo di crostata e 2 bicchieri di aranciata

pranzo
riso integrale con tonno e zucchine, insalata

spuntino
fioroni albicocche e nespole, mandorle, cioccolata

cena
pasta pomodorini rucola e grana, insalata
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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colazione
una fetta di pane e mezza con marmellata di ciliegie,
2 quadratini di fondente

2h con un bel po' di medio, gamba imbalsamata, durante un pacchetto di biscotti, un gel
post panino con grana e marmellata

1 panzerottino, un pezzettino di focaccia, un micro pezzo di crostata e 2 bicchieri di aranciata

pranzo
riso integrale con tonno e zucchine, insalata

spuntino
fioroni albicocche e nespole, mandorle, cioccolata

cena
pasta pomodorini rucola e grana, insalata
Vedi
Se tu mangiassi galatine prima di salir in sella... la gamba sarebbe ancora una gazzella libera nella savana... eheheh

... usque ad finem ...
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr
colazione
una fetta di pane e mezza con marmellata di ciliegie,
2 quadratini di fondente

2h con un bel po' di medio, gamba imbalsamata, durante un pacchetto di biscotti, un gel
post panino con grana e marmellata

1 panzerottino, un pezzettino di focaccia, un micro pezzo di crostata e 2 bicchieri di aranciata

pranzo
riso integrale con tonno e zucchine, insalata

spuntino
fioroni albicocche e nespole, mandorle, cioccolata

cena
pasta pomodorini rucola e grana, insalata

finalmente!

:asd:
 

joe_caltotip

Apprendista Passista
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Scott Foil / BMC TM02
si procede con il fine tuning delle calorie, oggi si incrementa un po'.

colazione:
1 banana
1 yogurt magro (250 gr)
60 gr pane integrale in cassetta
1 scatola tonno sgocciolato (54gr)
caffè
te verde

spuntino:
1 uovo sodo
1 arancia

pranzo:
120 gr pasta
15 gr olio evo
1 scatola tonno sgocciolato (54gr)


spuntino:
60 gr pane
parmigiano
arancia

cena:
pomodoro
melanzane grigliate
125 gr mozzarella light
1 uovo sodo
60 gr pane
20 gr olio evo

dovremmo essere sulle 2600 cal

oggi 35' tecnica in piscina pausa pranzo
stasera 1:15 run con dentro 4x5' Z4
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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S-WORKS
si procede con il fine tuning delle calorie, oggi si incrementa un po'.

colazione:
1 banana
1 yogurt magro (250 gr)
60 gr pane integrale in cassetta
1 scatola tonno sgocciolato (54gr)
caffè
te verde

spuntino:
1 uovo sodo
1 arancia

pranzo:
120 gr pasta
15 gr olio evo
1 scatola tonno sgocciolato (54gr)


spuntino:
60 gr pane
parmigiano
arancia

cena:
pomodoro
melanzane grigliate
125 gr mozzarella light
1 uovo sodo
60 gr pane
20 gr olio evo

dovremmo essere sulle 2600 cal

oggi 35' tecnica in piscina pausa pranzo
stasera 1:15 run con dentro 4x5' Z4
Gia meglio
Vedo che hai equilibrato i macro negli spuntini
Io aumenterei ancora i carbo a cena (ad es 80g riso) a discapito dei grassi (fatti 200g di pollo anzichè uova e mozzarella)

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gx2

via col vento
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Gigiant
si procede con il fine tuning delle calorie, oggi si incrementa un po'.

colazione:
1 banana
1 yogurt magro (250 gr)
60 gr pane integrale in cassetta
1 scatola tonno sgocciolato (54gr)
caffè
te verde

spuntino:
1 uovo sodo
1 arancia

pranzo:
120 gr pasta
15 gr olio evo
1 scatola tonno sgocciolato (54gr)


spuntino:
60 gr pane
parmigiano
arancia

cena:
pomodoro
melanzane grigliate
125 gr mozzarella light
1 uovo sodo
60 gr pane
20 gr olio evo

dovremmo essere sulle 2600 cal

oggi 35' tecnica in piscina pausa pranzo
stasera 1:15 run con dentro 4x5' Z4

caspita...hai mangiato le stesse identiche cose di ieri fatta eccezione per la mozzarella al posto del merluzzo :wacko:
io non ce la farei...va bene un pasto uguale all'altro...ma tutta una giornata no :wacko:
 

N3bbia

Maglia Gialla
[Zwift] Team BDC
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Cannondale slice 2011
Mattina dopo 60' Bike indoor facile: un po di latte e biscotto integrale...dovevan esser cereali con frutti rossi ma ero in ritardo (come sempre) e ho utilizzato ciò che già era in tavola.

Pranzo riso con zucchini , 30 gr pane circa e 50 di bresaola.

Domattina interrompo una sequenza assassina di sveglie all alba ...quidni stasera festeggio con una red bull (Light !!).
 

gx2

via col vento
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Gigiant
Mattina dopo 60' Bike indoor facile: un po di latte e biscotto integrale...dovevan esser cereali con frutti rossi ma ero in ritardo (come sempre) e ho utilizzato ciò che già era in tavola.

Pranzo riso con zucchini , 30 gr pane circa e 50 di bresaola.

Domattina interrompo una sequenza assassina di sveglie all alba ...quidni stasera festeggio con una red bull (Light !!).

mah
a sto punto meglio una birra no? ;nonzo% vabbè son gusti, ma faccio fatica a capire come uno sportivo che vuole tenere sotto controllo il peso possa ingurgitare certe cagate immonde, per altro anche lontano dall'allenamento, e addirittura come premio.
tra l'altro la redbull contiene caffeina, non è che aiuta a dormire.
 

msmtrt1

Maglia Gialla
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mah
a sto punto meglio una birra no? ;nonzo% vabbè son gusti, ma faccio fatica a capire come uno sportivo che vuole tenere sotto controllo il peso possa ingurgitare certe cagate immonde, per altro anche lontano dall'allenamento, e addirittura come premio.
tra l'altro la redbull contiene caffeina, non è che aiuta a dormire.



Però fa digerire[emoji6][emoji6]


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N3bbia

Maglia Gialla
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Cannondale slice 2011
mah
a sto punto meglio una birra no? ;nonzo% vabbè son gusti, ma faccio fatica a capire come uno sportivo che vuole tenere sotto controllo il peso possa ingurgitare certe cagate immonde, per altro anche lontano dall'allenamento, e addirittura come premio.
tra l'altro la redbull contiene caffeina, non è che aiuta a dormire.

il primo motivo è che sono astemio e la birra mi fa schifo come tutti gli altri alcolici per me quelle sono cagate immonde.

Poi a livello d calorie sta a 0 quidni col dimagrimento si era detto non è che impattasse ma magari capito male io.

Discorso caffeina è vero e infatti come dicevo domani posso star a letto fino a tardi e quindi caffeina per 'far serata' è compatibile.
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
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S-WORKS
il primo motivo è che sono astemio e la birra mi fa schifo come tutti gli altri alcolici per me quelle sono cagate immonde.

Poi a livello d calorie sta a 0 quidni col dimagrimento si era detto non è che impattasse ma magari capito male io.

Discorso caffeina è vero e infatti come dicevo domani posso star a letto fino a tardi e quindi caffeina per 'far serata' è compatibile.

fatti un buon gelato.. altroché
 

Petgold969

pistorium opus chef
29 Dicembre 2010
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Caad 12 + MTB full 29"
mah
a sto punto meglio una birra no? ;nonzo% vabbè son gusti, ma faccio fatica a capire come uno sportivo che vuole tenere sotto controllo il peso possa ingurgitare certe cagate immonde, per altro anche lontano dall'allenamento, e addirittura come premio.
tra l'altro la redbull contiene caffeina, non è che aiuta a dormire.

Per me è stata la prima cosa che ho eliminato. Coca, chinotto e aperitivi vari.
Meglio bollicine, vino e birra o-o o-o
 
Stato
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