Ma ricarica tt il dì...nn solo a pranzo
300 gr. riso+350 gr. fesa di tacchino.....e anche la ricarica è andata.
adesso digestivo e mi preparo per l' abbiocco post picco-insulinico
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Ma ricarica tt il dì...nn solo a pranzo
Eddai 😃
... usque ad finem ...
Funziona, funzionaeh, ma infatti ho cominciato già stamattina con riso soffiato, succo di frutta e gallette nel pwo.
più tardi si continua, intanto mi devo riprendere da questa botta da 250 gr. di carbo
intanto vado a farmi un po di bicarbonato e limone che ne sento il bisogno
Ma davvero hai mangiato in un colpo solo 300gr di riso pesato a secco?Ma ricarica tt il dì...nn solo a pranzo
Eddai 😃
... usque ad finem ...
ecco...
hai mangiato "bene", ma tanto...
non ti viene il sospetto che, normalmente, sei sempre sotto di calorie...mah...
(per girare il coltello nella piaga, ti ricordo che sei tu che hai perso 4kg a tua insaputa... )
Ma davvero hai mangiato in un colpo solo 300gr di riso pesato a secco?
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600g patate
... usque ad finem ...
Si, ho sbagliato, intendevo talpa, no perché noi siamo in 4 in famiglia e quando faccio il riso ne metto appunto 300 [emoji50]lui (che hai quotato) non credo proprio :asd:
[MENTION=37809]talpa[/MENTION] probabile...
Ma davvero hai mangiato in un colpo solo 300gr di riso pesato a secco?
un piatto di pasta...
non sono numeri impressionanti...
300g di riso, invece, cominciano ad esserlo
:asd:
Nn era per impressionareun piatto di pasta...
non sono numeri impressionanti...
300g di riso, invece, cominciano ad esserlo
:asd:
siete fantastici
un piatto di pasta...
non sono numeri impressionanti...
300g di riso, invece, cominciano ad esserlo
:asd:
tranquillo ci penso io
1h di pedalata a sciogliere appena sveglio
colazione solita
acqua, farina riso/avena, mandorle e nocciole a pioggia, miele, cannella e cioccolata
spuntino
qualche tarallino, un pezzo di crostata di mele
pranzo
riso patate e cozze
sgombro fresco
spuntino
cioccolata, mandorle, 2 kiwi
cena
pasta e lenticchie, più varie ed eventuali (1-2 fette di pane e olio), insalata
Ritocchi:
via lo zucchero quando non serve, tipo nei post wo (salvo gare), o a colazione, e in generale diminuito lo spuntino pomeridiano, di cui non ho reale bisogno se non per "ansia" di dover recuperare. Non per lo zucchero in sè ma per dare spazio ad alimenti più completi senza ingolfarmi o avere picchi glicemici inutili e controproducenti. Troppe seghe si mangia per fame e basta Risultato ieri peso pre gara 63.5 e gamba piena
pps. nella crostata lo zucchero serve
Un po dI miei numeri di sabato post bici:
1650gr di patate
300gr di albumi
40gr di quinoa
E uncaffettino per mangiare tutti
Alla sera meglio che non scrivo
sono i 40 g di quinoa che spostano gli equilibrii