un parere da chi segue la periodizzazione di friel, ma è benvenuto anche chi non la segue
ho corso la maratona due settimane fa, volevo riprendere questa con il ciclo di Base 1 per arrivare in forma al medio di candia a inizio maggio.
mi rendo conto però che non è fattibile, mi serve un periodo di vacanza, soprattutto mentale, dall'allenamento strutturato.
pensavo quindi di rifare mergozzo a inizio settembre e iniziare la preparazione specifica a marzo, ma non mi sono mai trovato a dover gestire un periodo off season cosi lungo.
nel periodo che va da dicembre a marzo mi vorrei allenare in modo meno vincolante ma utile a mettere le basi per rendere al meglio nella preparazione specifica.
quindi:
- ottimizzare peso
- curare la tecnica in piscina
- tanto lavoro cosi pesi
la corsa bene o male credo di saperla gestire, è pieno di 10k o mezze e non credo sia un problema.
date le circostanze come gestireste la bici?
ho corso la maratona due settimane fa, volevo riprendere questa con il ciclo di Base 1 per arrivare in forma al medio di candia a inizio maggio.
mi rendo conto però che non è fattibile, mi serve un periodo di vacanza, soprattutto mentale, dall'allenamento strutturato.
pensavo quindi di rifare mergozzo a inizio settembre e iniziare la preparazione specifica a marzo, ma non mi sono mai trovato a dover gestire un periodo off season cosi lungo.
nel periodo che va da dicembre a marzo mi vorrei allenare in modo meno vincolante ma utile a mettere le basi per rendere al meglio nella preparazione specifica.
quindi:
- ottimizzare peso
- curare la tecnica in piscina
- tanto lavoro cosi pesi
la corsa bene o male credo di saperla gestire, è pieno di 10k o mezze e non credo sia un problema.
date le circostanze come gestireste la bici?