Buongiorno a tutti!
Da circa 1 anno vado in bici, diciamo che ho iniziato "per caso", vengo da corsa e sport da combattimento. In un momento che causa mal di schiena non potevo correre, ho cominciato a fare qualche giretto e poi pian piano mi sono appassionato facendo giri sempre più lunghi e rendendo il ciclismo il mio sport primario.
Da un paio di mesi, noto cali di forze (sia fisiche che psicologiche) e motivazione in senso generale, con significativi risvolti anche nella vita privata e lavorativa.
Premesse: ritengo di avere un ottimo posto di lavoro (portiere d'albero turnante) che mi assicura il necessario per vivere senza sacrifici e soprattutto mi piace e non mi causa ne ulteriore stress ne nervosismi di alcun genere, ho 28 anni e non ho figli ne altri problemi familiari, nessun altro stressor dato da impegni diversi. Fidanzato da tanti anni con forti intenzioni verso il futuro.
Ore di sonno tra 8 e 10, regolarissime, piuttosto che non farle non esco la sera neanche a fare le 11 in giro con il cane!
Alimentazione pulita e ben calcolata, tra le 2500 e le 3000kcal/gg dipende dai giorni in cui esco, non dieta scritta da seguire al grammo ma stimata inizialmente e mi muovo in quel range (ho praticato sport da ring per 13 anni dovendo stare in categorie di peso quindi a riguardo ho studiato veramente molto, nonché è stata rivista da un medico sportivo).
Ho avuto in passato momenti di grande stanchezza ma stavolta pare proprio che non ne esco, o meglio, ci sono giorni in cui sto bene e mi impegno (per darvi un parametro, venerdì scorso ho fatto il San Vicino!) seguiti da lunghissimi periodi in cui caricare il percorso sul Garmin e vestirmi già mi toglie motivazione e tante volte mi cambio di nuovo e mi ributto a letto!
Soprattutto le uscite lunghe (media sui 145 battiti o poco sopra) mi lasciano euforico il giorno stesso ma uno straccio per 3 giorni.
Già pianificato esami del sangue approfonditi per la prossima settimana ma intanto vorrei sentire le vostre opinioni... a qualcuno di voi capitano questi periodi? Come ne uscite? Io per adesso riposo tanto, qualche giretto e se salta amen, un po di ginnastica alla sbarra e anelli giusto per non deperire.
Grazie a chiunque voglia rispondere e buona domenica a tutti
Da circa 1 anno vado in bici, diciamo che ho iniziato "per caso", vengo da corsa e sport da combattimento. In un momento che causa mal di schiena non potevo correre, ho cominciato a fare qualche giretto e poi pian piano mi sono appassionato facendo giri sempre più lunghi e rendendo il ciclismo il mio sport primario.
Da un paio di mesi, noto cali di forze (sia fisiche che psicologiche) e motivazione in senso generale, con significativi risvolti anche nella vita privata e lavorativa.
Premesse: ritengo di avere un ottimo posto di lavoro (portiere d'albero turnante) che mi assicura il necessario per vivere senza sacrifici e soprattutto mi piace e non mi causa ne ulteriore stress ne nervosismi di alcun genere, ho 28 anni e non ho figli ne altri problemi familiari, nessun altro stressor dato da impegni diversi. Fidanzato da tanti anni con forti intenzioni verso il futuro.
Ore di sonno tra 8 e 10, regolarissime, piuttosto che non farle non esco la sera neanche a fare le 11 in giro con il cane!
Alimentazione pulita e ben calcolata, tra le 2500 e le 3000kcal/gg dipende dai giorni in cui esco, non dieta scritta da seguire al grammo ma stimata inizialmente e mi muovo in quel range (ho praticato sport da ring per 13 anni dovendo stare in categorie di peso quindi a riguardo ho studiato veramente molto, nonché è stata rivista da un medico sportivo).
Ho avuto in passato momenti di grande stanchezza ma stavolta pare proprio che non ne esco, o meglio, ci sono giorni in cui sto bene e mi impegno (per darvi un parametro, venerdì scorso ho fatto il San Vicino!) seguiti da lunghissimi periodi in cui caricare il percorso sul Garmin e vestirmi già mi toglie motivazione e tante volte mi cambio di nuovo e mi ributto a letto!
Soprattutto le uscite lunghe (media sui 145 battiti o poco sopra) mi lasciano euforico il giorno stesso ma uno straccio per 3 giorni.
Già pianificato esami del sangue approfonditi per la prossima settimana ma intanto vorrei sentire le vostre opinioni... a qualcuno di voi capitano questi periodi? Come ne uscite? Io per adesso riposo tanto, qualche giretto e se salta amen, un po di ginnastica alla sbarra e anelli giusto per non deperire.
Grazie a chiunque voglia rispondere e buona domenica a tutti
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oggi di riposo, ma domani si lavora e si pedala!
