Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)

Ieri sera
60' agilita

ieri 80' agili

mai successo di fare una sessione a rpm >90, l'agilità è pallosa :-)

ieri sera 1h:05' tabella pendenza/distanza con rullo tacx

oggi 75 minuti tabella bra5 della tacx. dopo 50minuti visioni mistiche.

Ero già pronto ad uscire quando è cominciato a piovere.
80' di rulli a FL e FM.

ieri sera BRA-16
tosta veramente tosta

Oggi BRA6

PIOVE! 1 h di rulli a FL.

5 min Z1
20 min Z2
5x3' Z3 alta 45rpm (in pratica una specie di sfr)
5 min Z1
2 palle :)

nemorino ha scritto:

5 min Z1
20 min Z2
5x3' Z3 alta 45rpm (in pratica una specie di sfr)
5 min Z1
2 palle :)

Clicca per allargare...

Già...
Inizia la stagione dei rulli...
2 palle...
1h z2 recupero attivo

Quest'anno sui rulli non riesco a stare più di 30min (a fronte delle 2h dell'anno scorso)...mi sa che ci rivediamo in primavera, la voglia è poca...molto poca...

Ho iniziato ieri con un ora purtroppo

domani mattina 90 min. di più non resisto a torturare la mia Prince!!!

90 minuti totali con potenziamento muscolare e trasformazione

Slayer ha scritto:

Quest'anno sui rulli non riesco a stare più di 30min (a fronte delle 2h dell'anno scorso)...mi sa che ci rivediamo in primavera, la voglia è poca...molto poca...

Clicca per allargare...

ti capisco. sono quasi una tortura. io faccio così: davanti alla tv (bike channel) e attacco subito a pedalare, senza pensarci neanche un secondo. come dire in anestesia. una volta iniziato è fatta. ho la mia scheda in testa e via. (un pò mi aiuta il pensare che a primavera sarò molto più performante degli amici impigriti! :D:D:D

Ciao ragazzi sto iniziando a seguire le tabelle dal sito della Tacx avendo il Flow 2200 e ho impostato l'allenamento invernale così : NOV BRT DIC BRP GEN BRI FEB BRH-BRA MAR BRS... secondo voi può andar bene? Grazie 1000

40 min..oggi vento e tanti impegni...

Ieri sera tabella BRA-13

tabella bra7

fatti 90 min "senza levà" come dicono a Roma per altre prestazioni :D:D:D