Reazioni fisiche post gara
- Creatore Discussione desmoricky
- Data di inizio
Opto anch'io per un problema con i gel, ed i segni che hai evidenziato sono inequivocabili.
Qst'inverno lontano dalle gare sperimenta tutto il possibile.
Io mi trovo bene con quelli della Sponser.
cmq con un alimentazione normale e non certo ipocalorica sec la letteratura si dovrebbe portare a termine gare fino alle 4h, ovvio che il decadimento delle prestazioni ci sarà quindi integrare va bene ma non come vedo certe volte in certi olimpici.
Qst'inverno lontano dalle gare sperimenta tutto il possibile.
Io mi trovo bene con quelli della Sponser.
cmq con un alimentazione normale e non certo ipocalorica sec la letteratura si dovrebbe portare a termine gare fino alle 4h, ovvio che il decadimento delle prestazioni ci sarà quindi integrare va bene ma non come vedo certe volte in certi olimpici.
Infatti secondo me nei 3 olimpici che ho fatto mi sono fatto trasportare più dalla paura di rimanere a corto che da una reale necessità.
Grazie a tutti dei consigli
In un olimpico se hai fatto un bel carico non serve quasi prendere niente........
Discussione interessante...
Anche a me capita una reazione simile alla fine delle gare tirate (quindi sempre :D).
Più che per l'alimentazione in gara, che per quanto testata a me da sempre un po' fastidio essendo tutta "robaccia", penso sia legata allo sforzo.
Mi è successo qualche settimana fa a Mergozzo, ma ricordo anche l'arrivo della mia prima maratona, di non riuscire a buttar giù nulla se non un classico the caldo (che non c'era) o della frutta, ad esempio uva.
Cerco quindi di reintegrare il più possibile con i liquidi, acqua, R2 della enervit e perchè no un bicchiere di coca cola...
Passata qualche ora poi la fame arriva e per fortuna vige la regola del "vale tutto" :P
Anche a me capita una reazione simile alla fine delle gare tirate (quindi sempre :D).
Più che per l'alimentazione in gara, che per quanto testata a me da sempre un po' fastidio essendo tutta "robaccia", penso sia legata allo sforzo.
Mi è successo qualche settimana fa a Mergozzo, ma ricordo anche l'arrivo della mia prima maratona, di non riuscire a buttar giù nulla se non un classico the caldo (che non c'era) o della frutta, ad esempio uva.
Cerco quindi di reintegrare il più possibile con i liquidi, acqua, R2 della enervit e perchè no un bicchiere di coca cola...
Passata qualche ora poi la fame arriva e per fortuna vige la regola del "vale tutto" :P
Integro andando leggermente off-topic: a me capita spesso di accusare un po' di fastidio nella respirazione dopo essermi alimentato, in particolare con i solidi durante la frazione bike.
E' come se dopo la barretta, che per questo motivo cerco sempre di dividere in mini porzioni, per 5 minuti circa vada in leggero affanno, a prescindere dal ritmo (mi capita anche dopo la classica pausa barretta + fontanella in allenamento).
Per quanto riguarda barrette e gel ho provato sia enervit che powerbar che pro action ma tutti mi vanno giù a fatica. Il più "digeribile" per me è il gel hydro della powerbar che risulta meno asciutto...
Consigli in merito? SiS?
E' come se dopo la barretta, che per questo motivo cerco sempre di dividere in mini porzioni, per 5 minuti circa vada in leggero affanno, a prescindere dal ritmo (mi capita anche dopo la classica pausa barretta + fontanella in allenamento).
Per quanto riguarda barrette e gel ho provato sia enervit che powerbar che pro action ma tutti mi vanno giù a fatica. Il più "digeribile" per me è il gel hydro della powerbar che risulta meno asciutto...
Consigli in merito? SiS?
Domenica ad ostia ho sentito chiaramente di non aver digerito il gel che ho preso...pensavo fosse liquido ed invece era gel anche quello.
Credo che i problemi a questo punto vengano veramente da quello...provvederò a cambiare alimentazione, anche perchè stavolta ho fatto un grande errore di alimentazione/idratazione pre gara...trascurandola colpevolmente e arrivando a metà frazione di bici in riserva...conseguenza: trascinarmi all'arrivo per metà bici e corsa...uno strazio.
Primo anno praticamente finito...ho imparato un sacco di cose, però devo dire che è uno sport veramente favoloso...e le gare sono fantastiche dalla più organizzata alla meno...anno prossimo sarà sicuramente ancora più presente...mi sono completamente innamorato di questa "disciplina"
Credo che i problemi a questo punto vengano veramente da quello...provvederò a cambiare alimentazione, anche perchè stavolta ho fatto un grande errore di alimentazione/idratazione pre gara...trascurandola colpevolmente e arrivando a metà frazione di bici in riserva...conseguenza: trascinarmi all'arrivo per metà bici e corsa...uno strazio.
Primo anno praticamente finito...ho imparato un sacco di cose, però devo dire che è uno sport veramente favoloso...e le gare sono fantastiche dalla più organizzata alla meno...anno prossimo sarà sicuramente ancora più presente...mi sono completamente innamorato di questa "disciplina"
Ad ostia non ci siamo visti. Ho visto la tua bici in zona cambio (n 66 giusto??). Peccato poi non esserci visti. Sei rimasto fino alla fine con le estrazioni a premi?
siiiii ero io, cavolo mi dispiace...no sono andato via perchè stavo veramente a pezzi, gran sonno di recupero il pomeriggio fino a dopo cena!
La prossima gara che farai qual'è?
C'è sabaudia ma non sono del tutto certo di andarla a fare
Se rimanevi mi avresti visto vincere il primo premio dell'estrazione della lotteria!!!
Sabaudia sinceramente penso proprio di no. Tempo incerto, mare incerto. Rischio di farmi 500km tra andata e ritorno per fare un duathlon (poi magari il tempo sarà stupendo!!), pochi partecipatni (70 l'anno scorso).
Forse se il tempo lo permette faccio lo Sprint a Santa Marinella.
Se rimanevi mi avresti visto vincere il primo premio dell'estrazione della lotteria!!!
Sabaudia sinceramente penso proprio di no. Tempo incerto, mare incerto. Rischio di farmi 500km tra andata e ritorno per fare un duathlon (poi magari il tempo sarà stupendo!!), pochi partecipatni (70 l'anno scorso).
Forse se il tempo lo permette faccio lo Sprint a Santa Marinella.
Daaaaaaaai veramente ahaha, e che hai vinto?
Santa marinella quando è?
Santa marinellaè l'11 ottobre
Ho vinto gli occhiali da sole, oakley jawbreaker.
haahha grande...
l'11 ho la Gran Fondo di Roma....niente mi salta, però se fai la gara e poi rimani qui possiamo vederci (se sopravvivo
)No purtroppo riparto subito... Tempo che ormai sarà per la prossima stagione!!haahha grande...
l'11 ho la Gran Fondo di Roma....niente mi salta, però se fai la gara e poi rimani qui possiamo vederci (se sopravvivo
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