tanto già faccio circa 4-6 vasche in meno degli altri, chiederò sicuramente di seguirmi di più, anche xkè mi piace migliorarmi e quindi se non apprendo una buona tecnica non andrò molto avanti
e il nuoto?
- Creatore Discussione riky76
- Data di inizio
tanto già faccio circa 4-6 vasche in meno degli altri, chiederò sicuramente di seguirmi di più, anche xkè mi piace migliorarmi e quindi se non apprendo una buona tecnica non andrò molto avanti
stamattina sfruttando la piscina deserta, ho chiesto nozioni all' istruttore...ho fatto si è no 30 vasche xkè per correggere i difetti mi incartavo..spero di riuscire a fare mie queste correzioni nelle prossime uscite
Allora io in questi mesi(da settembre/ottobre) oltre a correre su strada vado in piscina 2 volte a settimana per un oretta circa e circa 110-120 vasche ogni volta.Allora per me il nuoto è uno sport che rispetto a Corsa e Sci serve molto meno per la bici ma ti fa mantenere un minimo di fiato.Tuttavia credo che se ora ho molto fiato la cosa sia più da attribuire alla corsa che non al nuoto in se.La mia tecnica teoricamente dovrebbe essere accettabile(dico così perché ho frequentato la piscina con istruttore privato per 4 anni e ho seguito un corso insieme agli adulti a 14 anni che però fu anche il mio ultimo anno,quindi forse sono diventato un po' brocco) e i miei allenamenti di nuoto non sono veri allenamenti ma più delle attività volte a rafforzare il tronco e defaticare le articolazioni dalla corsa.Per migliorare la respirazione ho deciso già da un paio di mesi a questa parte di non respirare mai con meno di 5 bracciate e ora riesco agevolmente a respirare anche ogni 7 vasche in modo continuativo per 30'.Lavori specifici non ne faccio(faccio solo esercizi col pull boy e le gambe non le curo per niente perché distrutte dalla corsa).Gli scopi che mi ero prefissato di raggiungere con il nuoto comunque gli ho ottennuti come il rafforzamento del tronco e braccia.quindi tutto sommato è stata ed è tutt'ora un esperienza positiva soprattutto perché mi permetteva di sviluppare la parte superiore senza gravare troppo sulla bilancia(59kg) e rinchiudermi in una palestra.
stasera parlando con l'istruttore, gli ho esposto le mie difficoltà nell' uso della gambe e gli ho detto che vado in bici
ha detto che è normale per i ciclisti e triatlhleti agli inizi avere difficoltà con le gambe,xkè tendono ad essere più pesanti e hanno una muscolatura allenata per un movimento diverso
già chi viene dal calcio va un po' meglio ma cmq ha una muscolatura della gambe molto più pesante
vi ritrovate con quest' analisi?
lui ha detto serve molto tempo per rendere bene anche con le gambe
ha detto che chi invece viene dalla danza classica a nuoto va subito benisismo xkè è abituato a lavorare con la gamba tesa e ha cmq un ottimo assetto in acqua
ha detto che è normale per i ciclisti e triatlhleti agli inizi avere difficoltà con le gambe,xkè tendono ad essere più pesanti e hanno una muscolatura allenata per un movimento diverso
già chi viene dal calcio va un po' meglio ma cmq ha una muscolatura della gambe molto più pesante
vi ritrovate con quest' analisi?
lui ha detto serve molto tempo per rendere bene anche con le gambe
ha detto che chi invece viene dalla danza classica a nuoto va subito benisismo xkè è abituato a lavorare con la gamba tesa e ha cmq un ottimo assetto in acqua
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
per mia esperienza, la gamba tesa c'entra molto poco... o meglio, la difficoltà per me maggiore in acqua è quella di mantenere la giusta scioltezza articolare, soprattutto a livello di caviglia (si tende spesso ad irrigidire troppo senza 'frustare' bene in acqua) e agilità.
Comunque è normale avere difficoltà con le gambe... nuotando dissipi un sacco di energia in relazione al rendimento, se paragonato con l'uso delle braccia... ma è utile perseverare e fare tanti esercizi di tecnica e soprattutto di 'agilizzazione' con le gambe, imparando a coniugare scioltezza e alta frequenza nella pinnata.... imho
Quoto in toto, la questione è più tecnica che fisica: attento a stendere bene il piede quando dai la gambata (ne ho visti tanti nuotare con il piede "a martello" senza muoversi
).Per migliorare la tecnica (e fare potenziamento allo stesso tempo) puoi fare un po' di gambe con le pinne: ti costringono a fare il movimento giusto (che poi devi concentrarti a ripetere anche senza)
non mi sono espresso bene, l'istruttore ha detto che chi viene dalla danza ..ha una maggior propensione a far lavorare i muscoli per tutta l'estensione della gamba e far partire la sgambata dall' anca e quindi gli viene più naturale trasmette più forza nell'acqua
cmq domani mattina se riesco provo con le pinne, anche se non so quanto sia igienico usare delle pinne che usano tutti
cmq domani mattina se riesco provo con le pinne, anche se non so quanto sia igienico usare delle pinne che usano tutti
Con tutto il cloro che c'è ... le infezioni si prendono negli spogliatoi non in piscina
oggi con grande soddisfazione anzikè fare 35 sec a vasca a stile, facevo 28-30 sec... mi sentivo proprio scivolare nell'acqua e che avevo "trazione"
resto e resterò sempre una pippa ma era da parecchio che non riuscivo a migliorare significativamente
resto e resterò sempre una pippa ma era da parecchio che non riuscivo a migliorare significativamente
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Ottimo! Più dei secondi sono importanti la buone sensazioni che hai avuto
sisi nelle ultime settimane mi sentito sempre a disagio e faticavo, oggi invece mi sono proprio divertito
peraltro noto che certe volte mi sforzo di curare la tecnica ma non porta miglioramenti mentre in altri giorni mi vengono facili le cose che disolito mi facevano faticare
riuppo questa discussione, per segnalare un altro bel mglioramento (x me si intende)
ieri sera riuscivo a fare una vasca (25m) in 24 secondi e 2 in meno di un minuto...mi veniva tutto facile mi sentivo proprio bene nell' acqua
mi è riuscito anche il tuffo dal blocco di partenza, finora erano state solo facciate o panciate
ieri sera riuscivo a fare una vasca (25m) in 24 secondi e 2 in meno di un minuto...mi veniva tutto facile mi sentivo proprio bene nell' acqua
mi è riuscito anche il tuffo dal blocco di partenza, finora erano state solo facciate o panciate
Ottimo!!!
Per fare un raffronto ieri mio nipote (quasi 16 anni ma alto 1,90) ai campionati italiani in vasca corta ha fatto:
- 50"53 sui 100 sl lanciato in staffetta
- 1'52"30 sui 200 sl
Scusa ma non ho resistito
:asd::asd::asd: e a parte gli scherzi complimenti davvero
Ottimo!!!
Per fare un raffronto ieri mio nipote (quasi 16 anni ma alto 1,90) ai campionati italiani in vasca corta ha fatto:
- 50"53 sui 100 sl lanciato in staffetta
- 1'52"30 sui 200 sl
Scusa ma non ho resistito
scusa, ma anch'io non resisto..
ma cosa mangiate in famiglia, tutti piccolini
scusa, ma anch'io non resisto..
è che mia sorella ha un amico che fa ricerca genetica in USA: il nipote è transgenico :angrymod::angrymod:
Ottimo!!!
Per fare un raffronto ieri mio nipote (quasi 16 anni ma alto 1,90) ai campionati italiani in vasca corta ha fatto:
- 50"53 sui 100 sl lanciato in staffetta...
non vale!!! così alto , dopo il tuffo , è già a metà vasca
riuppo questa discussione xkè stasera sono andato per l'ultima (forse) volta in piscina x questa stagione
alla fine voto superpositivo per l'esperienza, per l'amatore delle domenica o poco più è lo sport ideale da abbinare alla bici,specie in inverno dove esco poco mi ha aiutato a tenere un buon fiato anzi è pure migliorato... tanto che sulle salite sono migliorato (anche se centrano anche i 3-4 kg persi rispetto all' autunno), e sono partito da zero per il primo mese più che allenamento era cercare di non affogare
non essendo uno sport traumatico non crea problemi, soffro di condropatia e anche senza gli esercizi specifici non ho avuto problemi quest'anno (sgrat sgrat)
gli anni scorsi facevo spinning e pesi alle gambe in palestra, ma non ho mai notato veri benefici quando ero in bici anzi
certo non è il massimo del divertimento e della socializzazione il nuoto (su questo la palestra stravince alla grande) ma è l'unico difetto
non è divertente in senso stretto, ma il fatto che almeno per i principianti devi curare la tecnica e imparare i rudimenti non lo rende nemmeno noioso
se avrò la possibilità, l'anno prox ci ritornerò già ad ottobre e magari farò qualche garetta giusto x avere la certezza di essere scarso anche li
alla fine voto superpositivo per l'esperienza, per l'amatore delle domenica o poco più è lo sport ideale da abbinare alla bici,specie in inverno dove esco poco mi ha aiutato a tenere un buon fiato anzi è pure migliorato... tanto che sulle salite sono migliorato (anche se centrano anche i 3-4 kg persi rispetto all' autunno), e sono partito da zero per il primo mese più che allenamento era cercare di non affogare
non essendo uno sport traumatico non crea problemi, soffro di condropatia e anche senza gli esercizi specifici non ho avuto problemi quest'anno (sgrat sgrat)
gli anni scorsi facevo spinning e pesi alle gambe in palestra, ma non ho mai notato veri benefici quando ero in bici anzi
certo non è il massimo del divertimento e della socializzazione il nuoto (su questo la palestra stravince alla grande) ma è l'unico difetto
non è divertente in senso stretto, ma il fatto che almeno per i principianti devi curare la tecnica e imparare i rudimenti non lo rende nemmeno noioso
se avrò la possibilità, l'anno prox ci ritornerò già ad ottobre e magari farò qualche garetta giusto x avere la certezza di essere scarso anche li
1 anno di nuoto "da zero" e già ti presenti alle gare?
Complimenti 😉
Io e' parecchio che la frequento (anche se non costantemente ) ma non ci penso neanche a gareggiare ...sempre troppo scarso. 😒
Complimenti 😉
Io e' parecchio che la frequento (anche se non costantemente ) ma non ci penso neanche a gareggiare ...sempre troppo scarso. 😒
vabbè non vado certo per le medaglie o per vincere, ma dai tempi che ho visto non dovrei fare ultimo su qualche distanza breve
alla fine è come per le gare di bici c'è quello forte e che si allena bene e chi va fare numero...io sono nella seconda categoria
alla fine è come per le gare di bici c'è quello forte e che si allena bene e chi va fare numero...io sono nella seconda categoria
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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