cosa avete mangiato? (parte 9)

kikhit · 10 Aprile 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
Nn sono abituato a star in sella per piu di 2h
Cmq nn ho avuto nessun problema di veder belen
Solamente fame prolungata a distanza di ore

... usque ad finem ...

Ma sei stato per ore senza mangiare? Io se ho appetito mangio, così non devo stare per ore con quella sensazione, che se la si prova, vuol dire che il corpo manda un segnale... se poi il cervello non lo ascolta, beh, è un altro problema ;-)

sovrasterzo85 · 10 Aprile 2017

kikhit ha scritto:
Ma sei stato per ore senza mangiare? Io se ho appetito mangio, così non devo stare per ore con quella sensazione, che se la si prova, vuol dire che il corpo manda un segnale... se poi il cervello non lo ascolta, beh, è un altro problema

Ma no
Arrivato a casa, pranzato... poi dalle 3 in poi... magna magna fino a sera

... usque ad finem ...

gx2 · 10 Aprile 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
Ma no
Arrivato a casa, pranzato... poi dalle 3 in poi... magna magna fino a sera

... usque ad finem ...

te lo dico io cos'è
hai solo mollato il freno perchè sapevi di aver consumato

sovrasterzo85 · 10 Aprile 2017

gx2 ha scritto:
te lo dico io cos'è
hai solo mollato il freno perchè sapevi di aver consumato

Eh le balle
Nn sopporto aver lo stomaco che rosica 😉
Quella è sensazione di sofferenza, altrochè
Se ho fame, corpo chiede, io dare

... usque ad finem ...

Petgold969 · 10 Aprile 2017

guido76b ha scritto:
Ora vi faccio una domanda esistenziale
Ieri in gara ho avuto una sete pazzesca ed allarrivo ero veramente disidratato.
Presumo che il primo caldo abbia avuto un ruolo significativo.
Probabilmente però sono partito non sufficientemente idratato, complice anche una triplice seduta di gabinetto. Il mio problema è che se bevo parecchio prima di partire, poi è un continuo fare pipì. Infatti, complice la tensione pre gara, se bevo tanto, poi davvero sembro il mio cane che segna il territorio. Per questo tendo a stare un po indietro. Il dubbio esistenziale è: bevo tanto e butto fuori tanta pipì, o bevo un po meno?

Ieri ho fatto una GF in zona Rieti e ti assicuro che era estate piena ma fortunatamente non ho avuto grossi problemi. è vero che in questi casi sinceramente non mi accorgo nemmeno se mi scappa, ma io nei giorni prima cerco di bere il giusto, poi in gara viaggio sempre con doppia borraccia una acqua e una sali. Sinceramente non riuscirei a limitearmi nel bere durante una granfondo o-o

gx2 · 10 Aprile 2017

guido76b ha scritto:
Ora vi faccio una domanda esistenziale
Ieri in gara ho avuto una sete pazzesca ed allarrivo ero veramente disidratato.
Presumo che il primo caldo abbia avuto un ruolo significativo.
Probabilmente però sono partito non sufficientemente idratato, complice anche una triplice seduta di gabinetto. Il mio problema è che se bevo parecchio prima di partire, poi è un continuo fare pipì. Infatti, complice la tensione pre gara, se bevo tanto, poi davvero sembro il mio cane che segna il territorio. Per questo tendo a stare un po indietro. Il dubbio esistenziale è: bevo tanto e butto fuori tanta pipì, o bevo un po meno?

ce lo metti il sale quando mangi?

rosste · 10 Aprile 2017

Spettacolo [emoji38]

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guido76b · 10 Aprile 2017

gx2 ha scritto:
ce lo metti il sale quando mangi?

Un po' sì, perchè?

gx2 · 10 Aprile 2017

guido76b ha scritto:
Un po' sì, perchè?

Quanto po? Oggi hai assunto sale? In quali alimenti?

guido76b · 10 Aprile 2017

gx2 ha scritto:
Quanto po? Oggi hai assunto sale? In quali alimenti?

A parte gli alimenti "pronti", ai quali ovviamente non aggiungo nulla, aggiungo sempre un pizzico di sale. Per pizzico intendo davvero una quantità minima, sulle verdure, sulla carne, sul pesce... In merito alla pasta lo aggiungo in quantità "normali" ad inizio ebollizione.
Oggi? A colazione niente di salato. Come spuntino qualche tarallo in cui ovviamente c'era del sale. A pranzo della fesa di tacchino al forno (già salata di suo immagino) in un paio di toast (credo che il pane da toast si già salato).

gx2 · 10 Aprile 2017

guido76b ha scritto:
A parte gli alimenti "pronti", ai quali ovviamente non aggiungo nulla, aggiungo sempre un pizzico di sale. Per pizzico intendo davvero una quantità minima, sulle verdure, sulla carne, sul pesce... In merito alla pasta lo aggiungo in quantità "normali" ad inizio ebollizione.
Oggi? A colazione niente di salato. Come spuntino qualche tarallo in cui ovviamente c'era del sale. A pranzo della fesa di tacchino al forno (già salata di suo immagino) in un paio di toast (credo che il pane da toast si già salato).

ma non è che i giorni prima delle gare lo eviti?
comunque, secondo me, mangia qualcosa di salato la mattina della gara e metti un po di sale/bicarbonato in borraccia..giusto una punta.

guido76b · 10 Aprile 2017

gx2 ha scritto:
ma non è che i giorni prima delle gare lo eviti?
comunque, secondo me, mangia qualcosa di salato la mattina della gara e metti un po di sale/bicarbonato in borraccia..giusto una punta.

No no, nei giorni prima della gara uso le stesse identiche quantità di sale.
Perchè?
Nelle borracce metto sempre un prodotto "apposta" comunque...
Ma quale relazione c'è fra il mio discorso ed il sale? ;nonzo%

gx2 · 10 Aprile 2017

guido76b ha scritto:
No no, nei giorni prima della gara uso le stesse identiche quantità di sale.
Perchè?
Nelle borracce metto sempre un prodotto "apposta" comunque...
Ma quale relazione c'è fra il mio discorso ed il sale?

il sale è antidiuretico, semplice. Anche l'eccessiva sete potrebbe essere un sintomo di una carenza di sodio. Prova, non dovrebbe essere necessario bere litri e litri per essere idratati. In teoria bastano 400ml d'acqua nelle ore precedenti la gara e sei abbondantemente a posto. Ma io quasi mai bevo così tanto.

guido76b · 10 Aprile 2017

gx2 ha scritto:
il sale è antidiuretico, semplice. Anche l'eccessiva sete potrebbe essere un sintomo di una carenza di sodio. Prova, non dovrebbe essere necessario bere litri e litri per essere idratati. In teoria bastano 400ml d'acqua nelle ore precedenti la gara e sei abbondantemente a posto. Ma io quasi mai bevo così tanto.

Quindi tu dici di bere di più e di ovviare alla pipì frequente assumendo anche un po' di sale... Capito giusto?

gx2 · 10 Aprile 2017

guido76b ha scritto:
Quindi tu dici di bere di più e di ovviare alla pipì frequente assumendo anche un po' di sale... Capito giusto?

esatto bevi e fai colazione salata

guido76b · 10 Aprile 2017

gx2 ha scritto:
esatto bevi e fai colazione salata

Ma, unaltra domanda se bevo molto e poi faccio anche molta pipì, vado a vanificare in parte quanto ho bevuto perché espello parte di liquidi? Non credo, giusto? Nel senso che comunque lacqua, prima di essere in parte espulsa tramite lurina, viene comunque assimilata

mardok80 · 10 Aprile 2017

Pranzo:patate,piselli,albume--cappuccino

Cena:insalata,burger,lupini,e booo

mardok80 · 10 Aprile 2017

Tatil ha scritto:
msmtrt1 ha scritto:

Domani ricarico dopo 20 giorni di cheto, 400 mi ci stanno tutti! [emoji6]

Anche io vorrei adottare un regime alimentare chetogenico. Pensate che farlo in questo periodo di GF (nove colli, ecc.) e giri con il coltello tra i denti dalla partenza all'arrivo, possa essere controproducente (a livello d performance)?
Peso 62 kg ed il mio obiettivo è arrivare a 58 kg (177 cm di altezza)
Tenendo presente che manterrei comunque un consumo minimo di carboidrati nell'ordine di 50-70 gr al giorno a pranzo più 3 frutti post allenamento per 4 giorni alla settimana e una o due barrette durante il lungo domenicale o gara.

Clicca per allargare...

Non e cotroproducente,non vai proprio avanti.

mardok80 · 10 Aprile 2017

Petgold969 ha scritto:
A me succede anche senza andare in bici

Allora non sono solo in questo mondo :-x

mardok80 · 10 Aprile 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
Si ma piu del solito
Mangiavo con frequenza di 1h ieri pomeriggio

... usque ad finem ...

Se a pranzo ieri venivi a casa mia ti garantisco che poi fino a sera non toccavi nulla :mrgreen:

cosa avete mangiato? (parte 9)

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