Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
- Creatore Discussione ERBike88
- Data di inizio
Verissimo!
Anche ad un over 100 come me!
saranno anche di muscoli ma sopra i 100 non cominciano a essere tanti/troppi anche nella vita di tutti i giorni oltre che nella maggiorparte degli sport?
Beh su 190 no... poi considera che questo è periodo di massa.
Al 3% scendo anche un pelo sotto. [emoji6]
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Alla fine ripiegato su bicipiti + richiamo di spalle causa incompetenza dell'assistenza in sala :angrymod::angrymod:
Ultima modifica:
Prova a riskare tu con 150kg sul bilanciere... la volta che ti va male non lo racconti piu mi sa...
Senza contare che rimanere con dei colpi in canna non mi sfagiola tanto
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Prova a riskare tu con 150kg sul bilanciere... la volta che ti va male non lo racconti piu mi sa...
Senza contare che rimanere con dei colpi in canna non mi sfagiola tanto
scherzavo ovviamente
cmq 150 kg non riesco neanche a staccarli dal rack.
mi è bastato rischiare di rimanerci sotto con 75 kg l'altro giorno.....un colpo di reni mi ha salvato dalla figura di merda
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scherzavo ovviamente
cmq 150 kg non riesco neanche a staccarli dal rack.
mi è bastato rischiare di rimanerci sotto con 75 kg l'altro giorno.....un colpo di reni mi ha salvato dalla figura di merda
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Lo so che scherzavi.
Purtroppo sono un perfezionista, se non posso fare un allenamento al meglio piuttosto non lo faccio.
Le figure di m sono ben altre tranquillo..
Ps 150 kg sono quelli caricati sul bilanciere...!
gli stacchi saranno pure divertenti e ''soddisfacenti'' pero' sono terribili per la schiena, sopratutto se ci si esalta e si carica più del dovuto
oggi ho fatto petto+bicipiti e la parte più faticosa dell'allenamento è stata quella di alzarsi dalla panca
oggi ho fatto petto+bicipiti e la parte più faticosa dell'allenamento è stata quella di alzarsi dalla panca
gli stacchi saranno pure divertenti e ''soddisfacenti'' pero' sono terribili per la schiena, sopratutto se ci si esalta e si carica più del dovuto
oggi ho fatto petto+bicipiti e la parte più faticosa dell'allenamento è stata quella di alzarsi dalla panca
Vedi che una buona assistenza in sala serve?
Oggi io riprovo a fare il petto.
Male che vada questo pomeriggio ci sarà mia moglie a farmi assistenza... pensa a come siamo ridotti nella mia palestra...
cioè tu hai fatto petto e tua moglie bicipiti?
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cioè tu hai fatto petto e tua moglie bicipiti?
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[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
No lei tirate al mento! [emoji13][emoji13][emoji13]
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chissà che trapezi enormi che avrà a fare le tirate con 150 kg
scherzi a parte, quanti esercizi fai per il petto?
io ho fatto cosi stamattina:
-piana 5x5 (nei tempi di recupero rimanevo sdraiato sotto per salvaguardare la schiena
)-spinte su panca piana 8/8/6/6
-panca inclinata 4x8 (già meno doloroso alzarsi da quella posizione
) -Crossover ai cavi 3x12
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chissà che trapezi enormi che avrà a fare le tirate con 150 kg
scherzi a parte, quanti esercizi fai per il petto?
io ho fatto cosi stamattina:
-piana 5x5 (nei tempi di recupero rimanevo sdraiato sotto per salvaguardare la schiena
-spinte su panca piana 8/8/6/6
-panca inclinata 4x8 (già meno doloroso alzarsi da quella posizione
-Crossover ai cavi 3x12
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Panca piana 4x6
Munubri incl. 4x6
Croci incl. 3x6
Ma mal di schiena o solo normale post stacchi?
Ps
Chi fa assistenza deve giusto togliere quei 2/3 kg nell'ultima rip, altrimenti hai sbagliato il peso [emoji23][emoji23][emoji23]
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Quanto fai di tempo in palestra? 45 min?
In questo momento fai anche del cardio?