Bhe dipende
come ben sai c e gente in massa anche a 2500kcal al dì
tu si che devi stare alto
ma credo che l 80% delle persone abbia bisogno di un +10/15% del proprio fabbisogno...
questo è vero, ma da quello che mi sembra di capire [MENTION=96231]Alex![/MENTION] non ha un TDEE tanto basso considerando il suo stile di vita
stile di vita ''sportivo''+metabolismo veloce+palestra+qualche sgambata in bici fai presto ad arrivare a 3000 cal. di TDEE....aggiungi un 10-15% e sei già a 3500 calorie.