Scusatemi se ho potuto sbagliare sezione e scusate ancor di più la mia ignoranza ma mi sta frullando una cosa nella testa da quando 2 settimane fa sono uscito con un amico che fa gare.
Nell' uscita all' andata siamo andati senza "forzare" diciamo tranquilli ma nel ritorno (con lunghi tratti in salita tra falsipiani ed un 2 salite intorno al 7%) ho notato che l' amico oltre a fare diverse ripetute si è messo sull' agile ma con una frequenza di pedalate alte credo 90-110 e abbiamo raggiunto pure buone velocità.
Quindi un lavoro non di potenza.
Da allora ho cercato di ripetere questo tipo di allenamento ed ho notato un miglioramento nel fiato e resistenza.
Giovedì uscito con un amico del gruppo (andava meglio di me ed ha la stessa altezza e peso io) io avevo una frequenza più bassa, facevo meno fatica e se forzavo non riusciva a mantenere il passo.
Ora mi chiedo e vi chiedo questo tipo di allenamento comporta anche un aumento di potenza?
Nell' uscita all' andata siamo andati senza "forzare" diciamo tranquilli ma nel ritorno (con lunghi tratti in salita tra falsipiani ed un 2 salite intorno al 7%) ho notato che l' amico oltre a fare diverse ripetute si è messo sull' agile ma con una frequenza di pedalate alte credo 90-110 e abbiamo raggiunto pure buone velocità.
Quindi un lavoro non di potenza.
Da allora ho cercato di ripetere questo tipo di allenamento ed ho notato un miglioramento nel fiato e resistenza.
Giovedì uscito con un amico del gruppo (andava meglio di me ed ha la stessa altezza e peso io) io avevo una frequenza più bassa, facevo meno fatica e se forzavo non riusciva a mantenere il passo.
Ora mi chiedo e vi chiedo questo tipo di allenamento comporta anche un aumento di potenza?