Allenamento invernale -METODO PIT

UppeR ha scritto:

Peccato però che non ho kom :(

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premesso che non prendo Strava molto sul serio,
pero' se ti puo' motivare avere qualche kom, ogni tanto, magari vicino casa, esci apposta, ti studi esattamente il segmento dove inizia e finisce e qual'è il tempo da battere con la media, ci arrivi fresco e con i muscoli caldi e ci sprinti...

marcopalla73 ha scritto:

premesso che non prendo Strava molto sul serio,
pero' se ti puo' motivare avere qualche kom, ogni tanto, magari vicino casa, esci apposta, ti studi esattamente il segmento dove inizia e finisce e qual'è il tempo da battere con la media, ci arrivi fresco e con i muscoli caldi e ci sprinti...

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E pensi che non ci abbia già provato?? :)

Secondo me c'è gente che si fa trainare per fare i kom... 300 mt, su un cavalcavia a 63 km/h di media non li fa neanche Greipel.

Dai ragazzi suvvia.. Se un Kom può rendere felici.. Secondo me Strava sta snaturando un po' il modo di allenarsi.. Stasera se nessuno ancora ci ha pensato provvedo a creare su Strava il gruppo "Metodo PIT".

UppeR ha scritto:

E pensi che non ci abbia già provato?? :)

Secondo me c'è gente che si fa trainare per fare i kom... 300 mt, su un cavalcavia a 63 km/h di media non li fa neanche Greipel.

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Purtroppo è un fenomeno in incremento quello dei fenomeni. Ne conosco uno che ha fatto un giro con tanto di salita a due cifre con lo scooter. Certa gente si accontenta proprio di niente. Che tristezza.

bozsuipedali ha scritto:

Dai ragazzi suvvia.. Se un Kom può rendere felici.. Secondo me Strava sta snaturando un po' il modo di allenarsi.. Stasera se nessuno ancora ci ha pensato provvedo a creare su Strava il gruppo "Metodo PIT".

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Grande, facci sapere

Ciao ragazzi, io stasera seconda lezione.
Come integrazione prendo solamente BCAA e whey all'occorrenza.
Per ora non voglia prendere altro... Voi come vi regolate?

BCAA anche per me, ma solo per il primo mese.
Sto facendo anche un ciclo di creatina della durata di 20 gg, poi stop.
Alimentazione iper proteica e pochi carboidrati per questo periodo, visto che sforzi di lunga durata non ne ho da fare.
Dal prossimo mese tornerò ad un regime alimentare normale, quello che utilizzo tutto l'anno.

fuma87 ha scritto:

Ciao ragazzi, io stasera seconda lezione.
Come integrazione prendo solamente BCAA e whey all'occorrenza.
Per ora non voglia prendere altro... Voi come vi regolate?

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Io inizio la prossima settimana con METODO PIT, anche io BCAA e Whey,
te quando prendi le Whey '

Rederik79 ha scritto:

Grande, facci sapere

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Club Metodo PIT ufficialmente creato su Strava.
Dunque per far parte del club basta inserire nella ricerca "Metodo PIT".
Se non funziona da pc basta verificare che in barra sia presente il seguente percorso: https://www.strava.com/clubs/metodopit

Buone pedalate guerrieri!!

LUCAVAI ha scritto:

Io inizio la prossima settimana con METODO PIT, anche io BCAA e Whey,
te quando prendi le Whey '

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O come spuntino(purtroppo raramente), oppure, come prima, appena tornato dal lavoro: whey, PIT, doccia, cena (ero a stomaco vuoto da pranzo)
Come mai bcaa solo il primo mese?

fuma87 ha scritto:

O come spuntino(purtroppo raramente), oppure, come prima, appena tornato dal lavoro: whey, PIT, doccia, cena (ero a stomaco vuoto da pranzo)
Come mai bcaa solo il primo mese?

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no prendo i BCCA regolarmente durante i mesi di allenamento , prima e dopo le uscite.
Le Whey ho iniziato solo da alcuni mesi, per non svuotare la muscolatura, io le prendo una dose 30gr il giorno prima dell'allenamento , la sera prima di andare a dormire.

bozsuipedali ha scritto:

Club Metodo PIT ufficialmente creato su Strava.
Dunque per far parte del club basta inserire nella ricerca "Metodo PIT".
Se non funziona da pc basta verificare che in barra sia presente il seguente percorso: https://www.strava.com/clubs/metodopit

Buone pedalate guerrieri!!

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Bravo. Grande

Fatto... Dai guerrieri

Iscritto anche su strava ... Bravo ottima idea

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Ma perché strava i km che faccio sui rulli con il sensore velocità non me li calcola?

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salve, indagando sulle metodologie di allenamento (che non conosco assolutamente) sono finito sul metodo PIT. una domanda soltanto come vi trovate?

cerchio73 ha scritto:

salve, indagando sulle metodologie di allenamento (che non conosco assolutamente) sono finito sul metodo PIT. una domanda soltanto come vi trovate?

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Questo per me è il secondo anno, l'ho scelto l'anno scorso per avere un metodo di allenamento approcciabile da subito e senza fronzoli e che mi permettesse di allenarmi indoor visto la mia posizione geogrqfica, che in inverno rende difficoltoso l'allenamento. Io l'anno scorso ho avuto una crescita esponenziale e forse quest'anno lo sarà di meno, ma posso dire che è valido, coinvolgente, appassionante, allenante e anche divertente, c'è una bella comunità di persone dietro e tante che lo seguono. Quindi, per me, w il Pit......

Rederik79 ha scritto:

Questo per me è il secondo anno, l'ho scelto l'anno scorso per avere un metodo di allenamento approcciabile da subito e senza fronzoli e che mi permettesse di allenarmi indoor visto la mia posizione geogrqfica, che in inverno rende difficoltoso l'allenamento. Io l'anno scorso ho avuto una crescita esponenziale e forse quest'anno lo sarà di meno, ma posso dire che è valido, coinvolgente, appassionante, allenante e anche divertente, c'è una bella comunità di persone dietro e tante che lo seguono. Quindi, per me, w il Pit......

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Quoto e sottoscrivo quanto detto da Rederik79! Pure per me sarà il secondo anno, non importa quanto mihgliorerò quest'anno, di sicuro migliorerò e questo perché dietro c'è un metodo. Non una serie si tabelle e basta.. Dipende dalle esigenze di ciascuno. A mio avviso se hai poco tempo e dei rulli o una spinbike discreta é molto valido. Ovvio che non si può pretendere di care fondo sui rulli, tutto il reato però si può fare!! Eccome!! E poi dietro c'è un mondo, persone vere alcune conosciute dal vivo, c'è una community da cui si possono estrapolare molte info e spunti utili. Per me insomma ne vale la pena!!

Concordo con gli ultimi 2 post... Conosco pit personalmente ed è un grande! Ha una passione per questo sport impressionante e se può aiutarti e consigliarti lo fa con piacere!

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Grazie veramente a tutti per la disponibilità.
Prenderò seriamente in considerazione il metodo (anche perché non ne ho uno di mio).

Oggi pomeriggio provato il primo video dimostrativo: interessante Watson interessante. Sudato come una belva e 43 minuti sono volati in un attimo. Aspettiamo il secondo.
Ps: ma allora è meglio una spinbike che i rulli. Quando sono in piedi ho il terrore di rompere la mia bellissima Paris. ....