Questo post non si rivolge tanto all'agonista evoluto che magari segue diete specifiche e si allena tutti i giorni,ma si rivolge semmai a quelli come me, gli amatori che durante l'inverno, riescono ad uscire un paio di volte a settimana, e che concentrano nel weekend le proprie uscite lunghe.
Voi, amatori , pedalatori del weekend, come vi alimentate il giorno prima o nei due giorni precedenti all'uscita del fine settimana?
Il giorno prima, Io mi trovo bene a mangiare pasta ( mattina e sera), poi al limite un secondo a base di verdura, e/o insalata un uovo sodo ed infine un po' di frutta. Se nel weekend prevedo un uscita particolarmente impegnativa (per me) allora cerco di caricare di più con i carboidrati (pasta, pane integrale o casereccio).
Voi, amatori , pedalatori del weekend, come vi alimentate il giorno prima o nei due giorni precedenti all'uscita del fine settimana?
Il giorno prima, Io mi trovo bene a mangiare pasta ( mattina e sera), poi al limite un secondo a base di verdura, e/o insalata un uovo sodo ed infine un po' di frutta. Se nel weekend prevedo un uscita particolarmente impegnativa (per me) allora cerco di caricare di più con i carboidrati (pasta, pane integrale o casereccio).
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