Gamba_tri
via col vento
- 29 Marzo 2005
- 8.141
- 2.027
- 47
- Bici
- Barco Spirit-Xcr - Cannondale Synapse carbon
Se proprio non puoi correrci su rimane la corsa in acqua per non perdere condizione. Ma a novembre io non mi preoccuperei più di tanto, hai tempo davanti!beh da nuoto e bici direi una settimana circa. ma con una ripresa blanda .
corsa ultima è stata la maratona dell IM 23 settembre...e la prima sessione di 5km credo verso inizio novembre. da allora due sessioni a settimana e solo ora son arrivato a 40'.
però come dicevo l anno scorso dopo klag avevo il tendine degenerato (poco) e con tendinite moderata e son stato fermo dalla corsa quasi 8 mesi....di cui 3 di esercizi soltanto. è migliorato più nei 3 mesi di esercizi che in 5 di riposo. la tendinite è passata da moderata a lieve. e li è rimasta senza darmi fastidio per tutta la preparazione IM con qualche precauzione tipo ghiaccio a fine allenamento.
ora il tendine (l altro) è a posto e c'è 'solo' una peritendinite, quindi non è come l anno scorso...domani ho visita ma conoscendo chi mi segue sarà una roba tipo:
- se trova una contrattura che possa aver causato il danno me la leva lui o mi manda a far un massaggio
- esercizi eccentrici a sfare
- corsa se non fa male
- ghiaccio dopo ogni corsa...e vediamo come va
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