TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 2)

Certo che se penso che fontana 4 mesi fa l han operato al tendine achille ed è arrivato 4 ad un 70.3 con scarsi allenamenti di corsa. Forse qualche speranza ce l ho pure io....non di arrivare quarto dico...

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Sabato combinato corto 61+4, domenia 90km con un po di salita.
E a parte il vento costante mi sono venuti due brufoli sottopelle zona inguine e sotto decisamente dolorosi, qualcuno di voi usa creme per andare in bici? Funzionano?

NormaJean ha scritto:

Sabato combinato corto 61+4, domenia 90km con un po di salita.
E a parte il vento costante mi sono venuti due brufoli sottopelle zona inguine e sotto decisamente dolorosi, qualcuno di voi usa creme per andare in bici? Funzionano?

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Creme all'ossido di zinco evitano questo problema.
Da usare come funzione preventiva. Riduce la carica batterica e diminuisce l'attrito.

Ciao

N3bbia ha scritto:

Certo che se penso che fontana 4 mesi fa l han operato al tendine achille ed è arrivato 4 ad un 70.3 con scarsi allenamenti di corsa. Forse qualche speranza ce l ho pure io....non di arrivare quarto dico...

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speriamo sia cosi anche per il nuoto dove pecco parecchio...

ieri 20km con tempo freddo e 4:38 min/h , oggi trx e dopo nuoto in piscina , riscaldamento tecnica e ripetutte 25 m 3 50 m 40 sec le rippetute da 50 m , domani bici

Oggi 3000 in piscina con vasca da 22m:
1000m continui
5x88m base 1'50 che sarebbe passo di.circa 2'03
5x88 base 1'35 circa 1'45/100m
5x88 base 1'40 circa 1'52/100m
Qualche sprint finale

Di più purtroppo non vado

NormaJean ha scritto:

Oggi 3000 in piscina con vasca da 22m:
1000m continui
5x88m base 1'50 che sarebbe passo di.circa 2'03
5x88 base 1'35 circa 1'45/100m
5x88 base 1'40 circa 1'52/100m
Qualche sprint finale

Di più purtroppo non vado

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Sta vasca da 22m sinceramente proprio non mi va giu Cmq già fare un allenamento da 3000m è

loribasili ha scritto:

Sta vasca da 22m sinceramente proprio non mi va giu Cmq già fare un allenamento da 3000m è

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Il bello è che sono talmente abituato che quando vado in una da 25 sono convinto che sia più lunga, almeno 30.
Cmq meno male che c'è questa se no mi scordavo di nuotare in assoluto

3 anni fa preparazione invernale a una piscina da 17 m che p...

faccio km in bici, a piedi ed in acqua...niente, stanco ma non mi spacco.....si trasloca e crack...schiena ko

ore 6: 32' Run a -5°

molto simpatico il fatto che mi abbia abbandonato la fascia cardio del 920xt (non è la batteria purtroppo). Prima volta con un garmin che mi capita, spero nella garanzia.

N3bbia ha scritto:

ore 6: 32' Run a -5°

molto simpatico il fatto che mi abbia abbandonato la fascia cardio del 920xt (non è la batteria purtroppo). Prima volta con un garmin che mi capita, spero nella garanzia.

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ma sai che a me è successo sia con la fascia del vecchio 310 che con quella del 910? ora sto usando quella di mia moglie...ma che palle!
in pratica per un tot di giorni mi segnava frequenze o altissime o bassissime...cambiato anche batteria ma nulla....e anche invertendo il sensore stesso risultato...a sto punto ho pensato al sudore..
boh.

Beh io semplicente l ho perso. Il 920 non rileva più la fascia.

Dopo lo porto dove l ho preso e vedo, spero proprio non sia il sudore visto il tipo di oggetto di cui stiamo parlando

loribasili ha scritto:

Sta vasca da 22m sinceramente proprio non mi va giu Cmq già fare un allenamento da 3000m è

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Ah ah la vasca da 22!mi ricorda uno sprint fatto a Bergamo anni fa e c'era una vasca con misura balorda, fortuna che c'erano i contavasche

oggi allenamento muscolare di run... 25' fondo lento + 12x100mt in salita al 10% recupero 40" + 35' fondo lento

N3bbia ha scritto:

ore 6: 32' Run a -5°

molto simpatico il fatto che mi abbia abbandonato la fascia cardio del 920xt (non è la batteria purtroppo). Prima volta con un garmin che mi capita, spero nella garanzia.

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hai provato a cambiare la batteria ed a ripetere la procedura di associazione?

sovrasterzo85 ha scritto:

oggi allenamento muscolare di run... 25' fondo lento + 12x100mt in salita al 10% recupero 40" + 35' fondo lento

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Ti sei spostato dal thread "running invernale"?? :rosik:

[MENTION=2109]gipsy[/MENTION]: Batteria cambiata. Dopo averlo fatto sembrava risolto, ha ripreso a funzionare per 2 sessioni. Poi di nuovo morto.

Aggiungo:

Ieri sera swim 3x150 b2, 6x100b1 e in 500 a2.

Stamattina sul gelido lemond:
10x3' Z3 basse rpm con 2' facili di rec. 10' z2 agile alla fine

loribasili ha scritto:

Ti sei spostato dal thread "running invernale"?? :rosik:

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ma vaa...
posto sia qua che la... eheheh

sovrasterzo85 ha scritto:

ma vaa...
posto sia qua che la... eheheh

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L'esercizio sulle ripetute lo voglio provare anche io, magari non 12 ma 8, e in salita piu leggera 6-8%.