mi state tentando. potrei provare visto che in teoria ho i tendini guariti..al limite si rinfiammano entrambi :D
mi state tentando. potrei provare visto che in teoria ho i tendini guariti..al limite si rinfiammano entrambi :D
HUUUU! Il QUOTE in sto caso funziona!!!lo sport fa male!! lo volete capire
Due anni fa ho chiesto aiuto ad un allenatore, ma non sono rimasto molto soddisfatto perché non mi ha seguito molto essendo impegnato con una squadra pro di ciclismo.
Mi dava le tabelle e poi ci sentivamo via email, ma le sue risposte arrivavano dopo alcuni giorni e questo mi ha creato qualche problema soprattutto nei giorni in cui ho saltato gli allenamenti.
Per questa stagione mi sono affidato ai libri, ho preso delle tabelle da alcuni siti web e le ho adattate secondo le mie esigenze, sia lavorative sia fisiche.
Mi sono trovato bene, ho raggiunto i picchi di forma nei momenti giusti, ma logicamente posso e devo migliorare.
Per il prossimo anno continuerò con i libri, anche se devo capire cosa potrò fare in termini di sport perché giovedì scorso mi sono fatto convincere a giocare a calcetto e sono finito al pronto soccorso dove mi hanno diagnosticato una distorsione del ginocchio destro con possibile lesione del menisco laterale e/o del legamento collaterale.
Devo aspettare la risonanza per capire l'esatta entità del danno, per ora cammino con le stampelle, ho il ginocchio gonfio come una mongolfiera e mi viene da piangere!
invece bravo,per una volta hai fatto solo un allenamento/day e non due o treoggi non so perchè ma ho fatto un insolito allenamento in bdc... non cazziatemi dato che non so che fini possa avere ma ne sono uscito molto provato tant è che volevo uscire a piedi piu tardi ma sento di non aver recuperato le gambe.
26km a 33di media, 108rpm medi (39-17 sempre)... tutto z4 con quasi 15min z5.
invece bravo,per una volta hai fatto solo un allenamento/day e non due o tre
invece bravo,per una volta hai fatto solo un allenamento/day e non due o tre
Certo!Una bella frustata e via!
Io sono totalmente ignorante di frequenze e zone ma immagino che se dopo 26K sei schienato li hai fatti a tutta.In bici non ho mai fatto nulla del genere,a piedi ogni tanto qualche cannonata mi piace spararla(con limiti annessi eh!)per svegliare le gambe.Magari un'uscita sui 40min dopo un breve risc. allunghi veloci a sensazione.Tutto moooolto scientifico...come sempre.
Ieri corsa in piano,1h,tenendo un buon ritmo.