teorico allenamento sul vo2max indoor.
20' risc
15x (1' Z5 - 1' Z2)
15' facili
come al solito l ho sofferto un po'. i lavori di qualità la mattina presto dovrei farli con più riscaldamento.
[MENTION=2109]gipsy[/MENTION]: scusa se son duro di comprendonio ma le PFR (come avrete capito è un mezzo allenante che per me è nuovo e su cui trovo poco nulla in giro) col passare del tempo non andrebbero allungate passando ad esempio dai 10x3' ai 4' o 5' ?
altro dubbio. se simulo una salita (si parla sempre di salite da IM stile klage, zurigo, frankfurt etc) e opto per 70/75 RPM la Z4 non è troppa visto che in gara non dovrei finirci?
la birra che ti devo è diventata una fornitura semestrale...oppure mi spedisci per un PM un tariffario :)
20' risc
15x (1' Z5 - 1' Z2)
15' facili
come al solito l ho sofferto un po'. i lavori di qualità la mattina presto dovrei farli con più riscaldamento.
[MENTION=2109]gipsy[/MENTION]: scusa se son duro di comprendonio ma le PFR (come avrete capito è un mezzo allenante che per me è nuovo e su cui trovo poco nulla in giro) col passare del tempo non andrebbero allungate passando ad esempio dai 10x3' ai 4' o 5' ?
altro dubbio. se simulo una salita (si parla sempre di salite da IM stile klage, zurigo, frankfurt etc) e opto per 70/75 RPM la Z4 non è troppa visto che in gara non dovrei finirci?
la birra che ti devo è diventata una fornitura semestrale...oppure mi spedisci per un PM un tariffario :)