cosa avete mangiato? (parte 3)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
colazione:
-solita frittata con albumi (250 ml.),cocco (20 gr.),banana e canella
-una pera e 5 albicocche
oggi solo un giretto in pianura a ritmo tranquillo (110 km-600 dsl.), causa tempo umido e zero voglia di fare fatica.
durane: acqua+3 datteri
Dopo: 500 gr. yogurt magro+banana
Pranzo:
-750 gr.patate fredde tagliate a pezzetti mescolati con una poltiglia di 250 ml.albumi+un uovo intero+150 gr.piselli al vapore spiaccicati+erba cipollina+5 olive.....prima volta che lo provo, decisamente buono! :asd:
-3 zucchine bollite (fredde) con limone, un finocchio crudo,pezzo di peperone crudo e 5 carote
-3 albicocche
nel pomeriggio di nuovo mezzo melone e un uovo sodo.
cena: forse Quinoa+pesce+verdure....ma vediamo
post-cena....frutta a gogo!
immagino che la poltiglia non te la.cucina tua mamma :)
ps il giro in pratica lo hai fatto senza mangiare :)
ricki 66
Cronoman
Noto con piacere che molti,in specialmodo a colazione,consumano avena.
Ottimo cereale,ricco di sali minerali,proteine e basso indice glicemico.
Prossimamente,su questi schermi,posterò la prova su "tazza"
del miglio soffiato e del porridge alla frutta con latte di soia,cacao amaro,zenzero e cannella
Ottimo cereale,ricco di sali minerali,proteine e basso indice glicemico.
Prossimamente,su questi schermi,posterò la prova su "tazza"
del miglio soffiato e del porridge alla frutta con latte di soia,cacao amaro,zenzero e cannella
eh no, mi becco pure qualche sguardo schifato
effettivamente da vedere non era il massimo ma come sapore è buonissimooo
Era tutta pianura (solo 600 dsl.) e fatto a ritmo veramente tranquillo (142 watt medi-29,8 km/h).
poi ero carico dalla sera prima (magnato un kg e passa di patate
)....fame zero durante, in compenso è venuta dopo 
Dove hai trovato i cereali con il kamut soffiato? Pane nero, mai assaggio. Comunque anche a me no bike, ho un esame domani: recupero in settimana
Ciao, il pane nero in qualsiasi panetteria, basta che lo chiedi, i cereali ne uso tre tipi tutti mischiati nel latte o nel the, tot 20 gr. Per tipo alla mattina. Questi li trovo alla BIO COOP, ma anche in tutti i CARREFOUR.
, allora i primi a sinistra normali non soffiati nei negozi biologici tipo BIO COOP, mentre gli altri 2 farro soffiato e kamut soffiato in tutti i CARREFOUR.
Una domanda, ma tu usi patate come fonte carboidrati anziché pasta e riso?colazione:
-solita frittata con albumi (250 ml.),cocco (20 gr.),banana e canella
-una pera e 5 albicocche
oggi solo un giretto in pianura a ritmo tranquillo (110 km-600 dsl.), causa tempo umido e zero voglia di fare fatica.
durane: acqua+3 datteri
Dopo: 500 gr. yogurt magro+banana
Pranzo:
-750 gr.patate fredde tagliate a pezzetti mescolati con una poltiglia di 250 ml.albumi+un uovo intero+150 gr.piselli al vapore spiaccicati+erba cipollina+5 olive.....prima volta che lo provo, decisamente buono! :asd:
-3 zucchine bollite (fredde) con limone, un finocchio crudo,pezzo di peperone crudo e 5 carote
-3 albicocche
nel pomeriggio di nuovo mezzo melone e un uovo sodo.
cena: forse Quinoa+pesce+verdure....ma vediamo
post-cena....frutta a gogo!
Oppure mangi anche quelle ogni tanto?
Si,esatto...quasi sempre patate
A volte miglio, quinoa e riso basmati.
pasta e pane (quasi) mai!
Si,esatto...quasi sempre patate
A volte miglio, quinoa e riso basmati.
pasta e pane (quasi) mai!
Pasta e pane li eviti per qualche motivo legato ad allergie o per altro?
Ultimamente mi sono lasciato un pó andare con il cibo e qualche birra...un pó penso sia anche l'età!![emoji20]
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione:
- 30 gr muesli Carrefour, ottimi davvero
- tazza di latte
- caffè
Primo mattino:
- caffè
Esame: Tecnologie Spaziali per l'Ambiente, da laureato in Meteorologia nonché appassionatissimo ho portato una relazione sull'importanza delle misurazioni satellitari per il monitoraggio della dinamica atmosferica, voto finale 30 e lode!!! La media ringrazia, sono a 28 tondo tondo, 6 esami alla fine della specialistica
Pranzo:
- pasta al sugo, a occhio 80 gr
- una fresellina integrale mignon (a occhio 20-30 gr) con un po' di pomodoro
- una fresellina integrale, a secco :D
- 150 gr fiocchi di latte
- pezzettino piccolo di polpettone avanzato da ieri
Merenda:
- una mela
- 30 gr muesli Carrefour, ottimi davvero
- tazza di latte
- caffè
Primo mattino:
- caffè
Esame: Tecnologie Spaziali per l'Ambiente, da laureato in Meteorologia nonché appassionatissimo ho portato una relazione sull'importanza delle misurazioni satellitari per il monitoraggio della dinamica atmosferica, voto finale 30 e lode!!! La media ringrazia, sono a 28 tondo tondo, 6 esami alla fine della specialistica
Pranzo:
- pasta al sugo, a occhio 80 gr
- una fresellina integrale mignon (a occhio 20-30 gr) con un po' di pomodoro
- una fresellina integrale, a secco :D
- 150 gr fiocchi di latte
- pezzettino piccolo di polpettone avanzato da ieri
Merenda:
- una mela
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
I miei complimenti
Grazie, ora tocca riprendere di gran carriera la corsa per la perdita del peso e utilizzare la settimana, meteo clemente permettendo, per recuperare qualche uscita. Nel frattempo, altro caffè :D tra un po' farò i buchi nei muri con le testate :D
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione: 300 ml di latte di soia alla vaniglia, 80 gr di pane e nutella, banana, caffè.
Metà mattina: 60 gr pane integrale con 40 gr di crudo, sottiletta, mela
2 km nuoto
Pranzo: piatto freddo (orzo, 100 gr, petto di pollo, 150 gr, qualche scaglia di parmigiano), due cetrioli.
Metà pomeriggio: panino piccolo con uan fetta di mortadella e una di formaggio morbido
Cena: passato di verdure, petto di pollo al forno, 80 gr di pane, 200 gr di pomodori con un filo d'olio,
Dopo cena: 2 kiwi
Metà mattina: 60 gr pane integrale con 40 gr di crudo, sottiletta, mela
2 km nuoto
Pranzo: piatto freddo (orzo, 100 gr, petto di pollo, 150 gr, qualche scaglia di parmigiano), due cetrioli.
Metà pomeriggio: panino piccolo con uan fetta di mortadella e una di formaggio morbido
Cena: passato di verdure, petto di pollo al forno, 80 gr di pane, 200 gr di pomodori con un filo d'olio,
Dopo cena: 2 kiwi
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Cena:
- 200/250 gr petto di pollo in padella con poco evo, pizzico di sale, pochino di vino bianco
- verdure miste surgelate (carote, broccoli, cavolfiori) cotte in padella con poco evo ed un pizzico di sale
- 50 cl birra strong doppelbock, artigianale tedesca, 8.5° per festeggiare il votone di oggi :P domani si pedala, meteo permettendo
[QUOTE
Esame: Tecnologie Spaziali per l'Ambiente, da laureato in Meteorologia nonché appassionatissimo ho portato una relazione sull'importanza delle misurazioni satellitari per il monitoraggio della dinamica atmosferica, voto finale 30 e lode!!! La media ringrazia, sono a 28 tondo tondo, 6 esami alla fine della specialistica QUOTE]
Complimentoni!
Esame: Tecnologie Spaziali per l'Ambiente, da laureato in Meteorologia nonché appassionatissimo ho portato una relazione sull'importanza delle misurazioni satellitari per il monitoraggio della dinamica atmosferica, voto finale 30 e lode!!! La media ringrazia, sono a 28 tondo tondo, 6 esami alla fine della specialistica QUOTE]
Complimentoni!
- Stato
-
Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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- Aggiornata: