Dosaggio Ramtech Comp

Reds

Cronoman
25 Giugno 2012
780
264
Potenza
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Bici
Due
Qualche giorno fa ho acquistato una confezione di aminoacidi ramtech comp il problema è che riguardo alla giusta quantità ci sono quot capita, tot sententiae ;nonzo% ;nonzo% . Un mio amico mi disse che va presa una capsula prima e una dopo distanze lunghe e/o gare, un altro mio amico mi ha detto di prendere una capsula ogni kg di peso( per me che sono 60kg si andrebbe oltre la dose raccomandata). Riordinando il tutto: in media percorro 450km, a volte ho sfiorato anche i 550 km a settimana ;pirlùn^ , faccio due distanze a settimana(impegnative e con dislivelli elevati), due giorni di lavori specifici (uno di intensità con dietro motore e un altro o di forza o di scatti/progressioni) e il resto dei giorni o riposo totale(che non è mai totale perchè c'è sempre qualcosa di faticoso da fare:cry:) o passeggiata.:))):
Qual è la quantità di aminoacidi che dovrei assumere pero ogni carico di lavoro quotidiano??
 

KnightJDM

Apprendista Scalatore
15 Settembre 2012
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40
SAN CESAREO(ROMA)
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CAAD 10 F29 CARBON 4
Qualche giorno fa ho acquistato una confezione di aminoacidi ramtech comp il problema è che riguardo alla giusta quantità ci sono quot capita, tot sententiae ;nonzo% ;nonzo% . Un mio amico mi disse che va presa una capsula prima e una dopo distanze lunghe e/o gare, un altro mio amico mi ha detto di prendere una capsula ogni kg di peso( per me che sono 60kg si andrebbe oltre la dose raccomandata). Riordinando il tutto: in media percorro 450km, a volte ho sfiorato anche i 550 km a settimana ;pirlùn^ , faccio due distanze a settimana(impegnative e con dislivelli elevati), due giorni di lavori specifici (uno di intensità con dietro motore e un altro o di forza o di scatti/progressioni) e il resto dei giorni o riposo totale(che non è mai totale perchè c'è sempre qualcosa di faticoso da fare:cry:) o passeggiata.:))):
Qual è la quantità di aminoacidi che dovrei assumere pero ogni carico di lavoro quotidiano??

1 capsula ogni 10kg di massa magra, se sei molto asciutto son 6 capsule...
 
24 Febbraio 2011
241
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...
Qualche giorno fa ho acquistato una confezione di aminoacidi ramtech comp il problema è che riguardo alla giusta quantità ci sono quot capita, tot sententiae ;nonzo% ;nonzo% . Un mio amico mi disse che va presa una capsula prima e una dopo distanze lunghe e/o gare, un altro mio amico mi ha detto di prendere una capsula ogni kg di peso( per me che sono 60kg si andrebbe oltre la dose raccomandata). Riordinando il tutto: in media percorro 450km, a volte ho sfiorato anche i 550 km a settimana ;pirlùn^ , faccio due distanze a settimana(impegnative e con dislivelli elevati), due giorni di lavori specifici (uno di intensità con dietro motore e un altro o di forza o di scatti/progressioni) e il resto dei giorni o riposo totale(che non è mai totale perchè c'è sempre qualcosa di faticoso da fare:cry:) o passeggiata.:))):
Qual è la quantità di aminoacidi che dovrei assumere pero ogni carico di lavoro quotidiano??

Ciao!
L'assunzione di integratori e BCAA è un argomento complesso.
Innanzitutto ti consigliamo di trovare la giusta soluzione per il TUO tipo di allenamento e di fisiologia.
Se vai sul nostro sito e ti regstri, puoi farti preparare un programma di integrazione perosonalizzato, costruito su misura per le tue abitudini di allenamento.
I BCAA non sono sufficienti per chi si allena intensamente, e talvolta sono anche "abusati".
Innanzitutti il ministero della salute indica in 5gr/giorno la dose massima, e noi ti conisgliamo di attenerti a questa indicazione.
Prima e dopo la performance ti consigliamo di usare prodotti specifici quali Pre-Gara Endurance e Recupero, usando Ramtech (5gr al giorno) la sera prima di coricarti.
L'assunzine dei BCAA è ottimale se assunta a "cicli" di 20-40gg (in base ai casi) durante i periodi di attività più intensa.
Buon divertimento!
 

Reds

Cronoman
25 Giugno 2012
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Ciao!
L'assunzione di integratori e BCAA è un argomento complesso.
Innanzitutto ti consigliamo di trovare la giusta soluzione per il TUO tipo di allenamento e di fisiologia.
Se vai sul nostro sito e ti regstri, puoi farti preparare un programma di integrazione perosonalizzato, costruito su misura per le tue abitudini di allenamento.
I BCAA non sono sufficienti per chi si allena intensamente, e talvolta sono anche "abusati".
Innanzitutti il ministero della salute indica in 5gr/giorno la dose massima, e noi ti conisgliamo di attenerti a questa indicazione.
Prima e dopo la performance ti consigliamo di usare prodotti specifici quali Pre-Gara Endurance e Recupero, usando Ramtech (5gr al giorno) la sera prima di coricarti.
L'assunzine dei BCAA è ottimale se assunta a "cicli" di 20-40gg (in base ai casi) durante i periodi di attività più intensa.
Buon divertimento!


Grazie della risposta!! Quando avrò un po' di tempo provvederò alla registrazione!! :pc: