immaginavo......
i sacri testi riportano per la beta alanina una specie di carico similcreatina, per saturare le scorte di carnosina
la nuova beta alanina
- Creatore Discussione marcopalla
- Data di inizio
immaginavo......
i sacri testi riportano per la beta alanina una specie di carico similcreatina, per saturare le scorte di carnosina
Buongiorno, ho appena acquistato la nuova beta-alanina nel mio ordine "prenatalizio".
Mi sono informato sul web, e ovviamente come per tutte le cose se ne leggono di tutti i colori su posologia e tempistica.
L'unica cosa che ho capito è che va assunta per un certo periodo sia in giorni ON che OFF.
Esistono dei cicli che sarebbe meglio rispettare per evitare rischio assuefazione? ES. 3gr.tutti i giorni per 4 settimane poi 1 settimana di stop per poi riniziare? Quanto tempo ci vuole di integrazione per saturare le riserve di carnosina ed essere al "Top"?
A senso la sua assunzione anche nelle fasi di allenamento alla forza/potenza o è consigliata principalmente per il periodo gare e quindi ripetuti sforzi anaerobici?
Grazie anticipatamente.
P.S. è il primo ordine che effettuo dal vostro sito...e data la gentilezza, velocita, e non da ultimo il prezzo, credo sarà solo il primo di una serie.
Mi sono informato sul web, e ovviamente come per tutte le cose se ne leggono di tutti i colori su posologia e tempistica.
L'unica cosa che ho capito è che va assunta per un certo periodo sia in giorni ON che OFF.
Esistono dei cicli che sarebbe meglio rispettare per evitare rischio assuefazione? ES. 3gr.tutti i giorni per 4 settimane poi 1 settimana di stop per poi riniziare? Quanto tempo ci vuole di integrazione per saturare le riserve di carnosina ed essere al "Top"?
A senso la sua assunzione anche nelle fasi di allenamento alla forza/potenza o è consigliata principalmente per il periodo gare e quindi ripetuti sforzi anaerobici?
Grazie anticipatamente.
P.S. è il primo ordine che effettuo dal vostro sito...e data la gentilezza, velocita, e non da ultimo il prezzo, credo sarà solo il primo di una serie.
Buongiorno, ho appena acquistato la nuova beta-alanina nel mio ordine "prenatalizio".
Mi sono informato sul web, e ovviamente come per tutte le cose se ne leggono di tutti i colori su posologia e tempistica.
L'unica cosa che ho capito è che va assunta per un certo periodo sia in giorni ON che OFF.
Esistono dei cicli che sarebbe meglio rispettare per evitare rischio assuefazione? ES. 3gr.tutti i giorni per 4 settimane poi 1 settimana di stop per poi riniziare? Quanto tempo ci vuole di integrazione per saturare le riserve di carnosina ed essere al "Top"?
A senso la sua assunzione anche nelle fasi di allenamento alla forza/potenza o è consigliata principalmente per il periodo gare e quindi ripetuti sforzi anaerobici?
Grazie anticipatamente.
P.S. è il primo ordine che effettuo dal vostro sito...e data la gentilezza, velocita, e non da ultimo il prezzo, credo sarà solo il primo di una serie.
Sì, diciamo che sarebbe buona norma avere, nei periodi che vuoi sfruttare la funzionalità del prodotto, un'assunzione quotidiana perché la beta alanina concorre alla produzione di canosina insieme (a memoria) all'istidina.
In generale poi devi ricordare, questa è una PIETRA ANGOLARE, che non ci sono sostanze che hanno una funzione così immediata, assumo il prodotto e mezz'ora dopo ho dopo un qualche giovamento, il vantaggio che ti da una sostanza, l'ottieni quando fondamentalmente l'organismo è "saturo", quindi si fa sempre una assunzione quotidiana del prodotto perlomeno nei periodi di allenamento.
l'UNICO prodotto che ha una velocità di assimilazione tale da essere considerato un pre/durante/postworkout sono gli aminoacidi ramificati, perché vengono assorbiti direttamente dall'intestino tenue e passano nel flusso ematico (spiegato alla buona, al netto di cazzate che posso avere detto).
Tutte le altre sostanze prevedono un utilizzo quotidiano, alcune spesso prevedono anche una fase di "carico" iniziale che serve semplicemente a sentire l'effetto del prodotto in tempi più brevi.
Anche il momento di assunzione è praticamente sempre indipendente dal momento che ti alleni, spesso il cliente mi chiede sempre "Lo prendo prima dell'allenamento giusto?", No lo prendi quando ti pare basta che lo prendi
Mi confermi che la saturazione può avvenire in circa 12 settimane di assunzione quotidiana?
Sì, diciamo che sarebbe buona norma avere, nei periodi che vuoi sfruttare la funzionalità del prodotto, un'assunzione quotidiana perché la beta alanina concorre alla produzione di canosina insieme (a memoria) all'istidina.
In generale poi devi ricordare, questa è una PIETRA ANGOLARE, che non ci sono sostanze che hanno una funzione così immediata, assumo il prodotto e mezz'ora dopo ho dopo un qualche giovamento, il vantaggio che ti da una sostanza, l'ottieni quando fondamentalmente l'organismo è "saturo", quindi si fa sempre una assunzione quotidiana del prodotto perlomeno nei periodi di allenamento.
l'UNICO prodotto che ha una velocità di assimilazione tale da essere considerato un pre/durante/postworkout sono gli aminoacidi ramificati, perché vengono assorbiti direttamente dall'intestino tenue e passano nel flusso ematico (spiegato alla buona, al netto di cazzate che posso avere detto).
Tutte le altre sostanze prevedono un utilizzo quotidiano, alcune spesso prevedono anche una fase di "carico" iniziale che serve semplicemente a sentire l'effetto del prodotto in tempi più brevi.
Anche il momento di assunzione è praticamente sempre indipendente dal momento che ti alleni, spesso il cliente mi chiede sempre "Lo prendo prima dell'allenamento giusto?", No lo prendi quando ti pare basta che lo prendi
Mi confermi che la saturazione può avvenire in circa 12 settimane di assunzione quotidiana?
Altroche, ma quali 12 settimane!!! la "saturazione" è il momento in cui inizi a sentire l'effetto, con un uso continuato sei saturo in cinque/sei giorni ed hai già la percezione dell'effetto del prodotto, poi se vuoi continuare a avere i benefici della beta alanina continua ad usarla quotidianamente
Ecco perchè bisogna prendere con le pinze tutto quello che si legge!
Grazie infinite!
Grazie infinite!
Dosaggio quotidiano per atleta di 69kg/180cm, livello alto ( allenamento tutti i giorni ) ??
E' indifferente la "velocità"con la quale arriveranno i benifici, quindi se possibile preferisco evitare fasi di carico/scarico, in modo da non aver " programmi" da tenere a mente ma utilizzare il prodotto sempre con gli stessi grammi!
E' indifferente la "velocità"con la quale arriveranno i benifici, quindi se possibile preferisco evitare fasi di carico/scarico, in modo da non aver " programmi" da tenere a mente ma utilizzare il prodotto sempre con gli stessi grammi!
2-3gr non ho mai letto di dosaggio "a peso" per quanto riguarda la beta alanina.
La fase di carico non è obbligatoria diciamo che sui prodotti che necessitano di una saturazione, (la beta alanina aiuta a riempire le scorte dell'organismo di canosina), fare il carico aiuta semplicemente ad avere prima l'effetto.
In questo caso allora se dovessi decidere di integrare, eviterò fasi di carico non avendo esigenza di risultati in brevi termini (utlizzando 3gr/giorno).
Grazie
devo dire che l'effetto della parestesia su di me è notevole e piuttosto fastidioso e anche duraturo (non meno di 30 min).
nulla di drammatico, sia chiaro, però rompe le palle diciamo
nulla di drammatico, sia chiaro, però rompe le palle diciamo
giggio_145
Apprendista Passista
Ciao Davide, vorrei fare una domanda che forse può sembrare stupida: ma questa b-alanina ha gli stessi benefici dei bcaa. Perche da quello che mi sembra aver capito aiutano a recuperare prima.
Fondamentalmente tutto quello che facciamo sia come alimentazione sia come integrazione è mirato a recuperare meglio.
Il giusto apporto proteico ti fa recuperare meglio, ma anche un massaggio dopo l'uscita in bici ti aiuta a recuperare meglio. Ciononostante non sono un'alternativa.
Gli aminoacidi ramificati probabilmente sono il prodotto principale che ti può aiutare a migliorare ulteriormente il recupero dalla fatica, la beta alanina è invece, più limitatamente un tampone dell'acido lattico.
Puoi prenderli assieme, o prendere o uno o l'altro, o anche non prenderli nessuno dei due, però non si sostituiscono a vicenda uno fa una cosa l'altro ne fa un'altra.
Mi permetto di segnalare questo articolo sulla Beta Alanina. E' molto recente e spero possa essere utile.
http://mobile.journals.lww.com/acsm...ewer.aspx?year=9000&issue=00000&article=98173
http://mobile.journals.lww.com/acsm...ewer.aspx?year=9000&issue=00000&article=98173
Praticamente il succo del discorso è che la massa corporea e il sesso non influiscono sul dosaggio della beta alanina.
Infatti non si è mai consigliato un dosaggio di beta alanina proporzionale al peso corporeo come per esempio si fa con le proteine.
Hai accesso allo studio completo? perché mancano nella descrizione caratteristiche importanti, prima di tutto chi sono le persone che sono state testate?
la utilizzo da 4 giorni...do il feedback più che altro per le "reazioni"...effettivamente dopo circa 30min dall'assunzione moderato prurito soprattutto sul volto...nulla di insopportabile...svanisce nel giro di una decina di minuti.
la utilizzo da 4 giorni...do il feedback più che altro per le "reazioni"...effettivamente dopo circa 30min dall'assunzione moderato prurito soprattutto sul volto...nulla di insopportabile...svanisce nel giro di una decina di minuti.
Se casomai non ti trovassi bene come effetti, puoi sempre usarla a carnevale come polvere pruriginosa
Se casomai non ti trovassi bene come effetti, puoi sempre usarla a carnevale come polvere pruriginosa
Confermo anche su di me lo stesso effetto: l'ho iniziata da due giorni e il pizzicore mi dura circa 30 minuti, forse sono più sensibile io, mi chiedevo se col tempo e l'assunzione continua, poi l'effetto tende a durare meno.
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