pwo in stile [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION]
200 gr. basmati, 50 gr. Whey alla vaniglia, 2 vasetti di Fage 0% e te verde "creatinizzato"
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ottimo, ma impasta tutto con lo yogurt... verrà fuori una sorta di torta
infatti lui con le sue convunzioni,poi fa le seghe mentali ai palestrati su FB 😂
infatti lui con le sue convunzioni,poi fa le seghe mentali ai palestrati su FB [emoji23]
leggevo che gli addominali vanno allenati sotto una certa soglia di BF altrimenti si ha l'effetto contrario,che poi,se uno si allena con la ghisa.... Gli addominali vengono sempre allenati di riflesso!... Mo basta, perché qui non siamo su body building.ti 😋Grazie dell'appoggio!
Il mio discorso è che se ti ammazzi di addominali e non stai più che controllato con l'alimentazione avrai degli solendidi addominali invisibili, che finiranno anzi per allargare il giro vita.
Se invece stai a stecchetto a tavola e gli addominali in palestra li fai anche ad -------m, avrai una bella tartaruga segnata.
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leggevo che gli addominali vanno allenati sotto una certa soglia di BF altrimenti si ha l'effetto contrario,che poi,se uno si allena con la ghisa.... Gli addominali vengono sempre allenati di riflesso!... Mo basta, perché qui non siamo su body building.ti [emoji39]
infatti lui con le sue convunzioni,poi fa le seghe mentali ai palestrati su FB 😂
Andrebbero allenati comunque ma non in maniera smodata. Vero che quasi tutti gli esercizi coinvolgono anche gli addominali, ma poco specificamente.
Tornando IT
precolazione 25g dextro+25 maltodestrine+ 50g whey
Colazione
80g pane integrale, 20g fette integrali, marmellata, 250g fage 0%
Spuntino
Banana 175g fiocchi latte
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Ma se io mingherlino mangiassi quanto tePranzo
250g linguine cacio e pepe.
200g carpaccio, un paio di patate lessate con evo
Ma se io mingherlino mangiassi quanto te
Cosa mi potrebbe accadere... ovviamente continuando ad allenarmi a regime?!
... usque ad finem ...
Ma anche se mi alleno parecchio in bici e a piedi?Magari non proprio come me, ma diciamo una via di mezzo, riusciresti a vederti bello pieno!
Ti si appannerebbero un po' gli addominali, ma avresti poi tutto il tempo di rimetterli in mostra senza tribolare, prima dell'estate...
Una volta ero mingherlino anche io [emoji6]
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Pan pepate.che roba diabolica essere mai questa?
Ma anche se mi alleno parecchio in bici e a piedi?
... usque ad finem ...