cosa avete mangiato? (parte 8)

Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.

talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
6.778
766
Bolzano
Visita sito
Bici
un vecchio cancello da usare in città :-)
245dfa3da8bc8f8b22897431624b1bcf.jpg


pwo in stile [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION]

200 gr. basmati, 50 gr. Whey alla vaniglia, 2 vasetti di Fage 0% e te verde "creatinizzato" :-x


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
 

newbie

Apprendista Cronoman
24 Aprile 2014
3.265
1.360
36
Brescia
Visita sito
Bici
Trek domane + Cannondale trail 2+scapin eos5
Colazione prosciutto crudo e 2 fette di pane senza glutine tostate

Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk
 

msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
10.844
3.166
alessandria
Visita sito
Bici
pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
infatti lui con le sue convunzioni,poi fa le seghe mentali ai palestrati su FB [emoji23]



Grazie dell'appoggio!
Il mio discorso è che se ti ammazzi di addominali e non stai più che controllato con l'alimentazione avrai degli solendidi addominali invisibili, che finiranno anzi per allargare il giro vita.
Se invece stai a stecchetto a tavola e gli addominali in palestra li fai anche ad -------m, avrai una bella tartaruga segnata.


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
 

Antelao

Apprendista Scalatore
21 Giugno 2014
2.560
62
Oriago (VE)
Visita sito
Bici
si 3
Grazie dell'appoggio!
Il mio discorso è che se ti ammazzi di addominali e non stai più che controllato con l'alimentazione avrai degli solendidi addominali invisibili, che finiranno anzi per allargare il giro vita.
Se invece stai a stecchetto a tavola e gli addominali in palestra li fai anche ad -------m, avrai una bella tartaruga segnata.


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
leggevo che gli addominali vanno allenati sotto una certa soglia di BF altrimenti si ha l'effetto contrario,che poi,se uno si allena con la ghisa.... Gli addominali vengono sempre allenati di riflesso!... Mo basta, perché qui non siamo su body building.ti 😋
 

msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
10.844
3.166
alessandria
Visita sito
Bici
pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
leggevo che gli addominali vanno allenati sotto una certa soglia di BF altrimenti si ha l'effetto contrario,che poi,se uno si allena con la ghisa.... Gli addominali vengono sempre allenati di riflesso!... Mo basta, perché qui non siamo su body building.ti [emoji39]



Andrebbero allenati comunque ma non in maniera smodata. Vero che quasi tutti gli esercizi coinvolgono anche gli addominali, ma poco specificamente.

Tornando IT
precolazione 25g dextro+25 maltodestrine+ 50g whey
Colazione
80g pane integrale, 20g fette integrali, marmellata, 250g fage 0%
Spuntino
Banana 175g fiocchi latte


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
 
Ultima modifica:

ninconanco

Apprendista Scalatore
4 Settembre 2012
2.124
793
45
Calabria
Visita sito
Bici
si
Colazione: panino (180 gr ) di segale con un cucchiao di cioccolato fondente, tre albumi, tazza di orzo&cacao



Metà mattina: 6 mandorle, tre kiwi

Pranzo: 300 gr di orecchiette con cime di rape in onore di [MENTION=12152]gx2[/MENTION]
 

msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
10.844
3.166
alessandria
Visita sito
Bici
pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
Andrebbero allenati comunque ma non in maniera smodata. Vero che quasi tutti gli esercizi coinvolgono anche gli addominali, ma poco specificamente.

Tornando IT
precolazione 25g dextro+25 maltodestrine+ 50g whey
Colazione
80g pane integrale, 20g fette integrali, marmellata, 250g fage 0%
Spuntino
Banana 175g fiocchi latte


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app

Pranzo
250g linguine cacio e pepe.
200g carpaccio(w Berrino!:mrgreen:) , un paio di patate lessate con evo
 

msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
10.844
3.166
alessandria
Visita sito
Bici
pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
Ma se io mingherlino mangiassi quanto te
Cosa mi potrebbe accadere... ovviamente continuando ad allenarmi a regime?!


... usque ad finem ...



Magari non proprio come me, ma diciamo una via di mezzo, riusciresti a vederti bello pieno!
Ti si appannerebbero un po' gli addominali, ma avresti poi tutto il tempo di rimetterli in mostra senza tribolare, prima dell'estate...

Una volta ero mingherlino anche io [emoji6]


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
8.832
212
Visita sito
Bici
S-WORKS
Magari non proprio come me, ma diciamo una via di mezzo, riusciresti a vederti bello pieno!
Ti si appannerebbero un po' gli addominali, ma avresti poi tutto il tempo di rimetterli in mostra senza tribolare, prima dell'estate...

Una volta ero mingherlino anche io [emoji6]


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
Ma anche se mi alleno parecchio in bici e a piedi?

... usque ad finem ...
 

msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
10.844
3.166
alessandria
Visita sito
Bici
pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
Ma anche se mi alleno parecchio in bici e a piedi?

... usque ad finem ...



Mi sfugge sempre questo tuo "difetto" ! [emoji23][emoji23][emoji23]
Beh un po' dovresti comunque riempirti.
Io non l'ho mai sperimentato.
A differenza di molti soloni che teorizzano di tutto ciò che leggono senza mai aver sperimentato, io sono solito parlare solo di ciò che dopo aver appreso ho messo in pratica, il più delle volte su me stesso.
Quindi certezze non te ne dò ma al 99% si.
Tieni conto che tu non mangi affatto male secondo me, ma solo poco in rapporto alla tua attività.


Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
 
Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.