cosa avete mangiato? (parte 8)

Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.

cavatommy

Apprendista Passista
3 Settembre 2010
807
77
Vicenza
Visita sito
Bici
Specialized SL3 PRO
Diamo il via alle danze natalizie con fetta di panettone senza canditi ma con uvetta e ci ho incastrato 3/4 datteri... Per completare spalmata di skyr trovato al lidl che é una via di mezzo tra yogurt greco e quark il giusto per bilanciare carbo/pro/fat :-) :-) dopo faró i conti pure con la bilancia
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
8.832
212
Visita sito
Bici
S-WORKS
Oggi insalatona
0fd03981e398c5753efd60e8e740c698.jpg


... usque ad finem ...
 

newbie

Apprendista Cronoman
24 Aprile 2014
3.265
1.360
36
Brescia
Visita sito
Bici
Trek domane + Cannondale trail 2+scapin eos5
Per me oggi qualche kcal in più.
Arrosto un po di polenta, qualche patata al forno e insalata.

Aspettando il nuovo piano alimentare... :)

Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
8.832
212
Visita sito
Bici
S-WORKS
Fatto anche il dolce
Cannolo/strudel o inventate voi un nome
Cialda di riso esterna
Ricotta, miele, noci, uvetta e cannella per il ripieno
Piaciuto a tutti
Soddisfatto
b03d1fe4efff69c5b185e34dde540427.jpg


... usque ad finem ...
 

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
27.403
22.168
Piacenza
Visita sito
Bici
krypton xroad - 0 slr
Colazione
Avena
Whey
Uva sultanina
Mezzo avocado
Pane segale
Quadrato fondente

Mtb 2h40

Durante nulla, ho solo bevuto bcaa

Pranzo
Lasagne
Pane
Marmellata
Yogurt 250g Vipiteno magro frutta
Pezzetto grana
Cachi
2 banane piccole
2 clementine
Biscotti




Sent from my SM-J710F using BDC-Forum mobile app
 
Ultima modifica:

talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
6.778
766
Bolzano
Visita sito
Bici
un vecchio cancello da usare in città :-)
Diamo il via alle danze natalizie con fetta di panettone senza canditi ma con uvetta e ci ho incastrato 3/4 datteri... Per completare spalmata di skyr trovato al lidl che é una via di mezzo tra yogurt greco e quark il giusto per bilanciare carbo/pro/fat :-) :-)

zona perfetta...
Barry approva :asd:
 

freeroad

Apprendista Scalatore
25 Settembre 2012
2.470
977
preferibilmente dove la strada sale
Visita sito
Bici
qualcuna
Colazione: tazza di the nero, due fette di crostata, panino con miele, una mela

Bdc: 100 km allegri e gelati :-x Durante acqua, banana, albicocche disidratate

Pranzo: 150 gr pasta con sugo di verdure, farinata di ceci, insalata mista, un finocchio bollito, un caffe'

Merenda: macedonia, qualche noce, quadretto di fondente

Cena: passato di verdura, polenta, funghi trifolati, ananas
 

pecoranera

CicloGladiamatore
14 Novembre 2011
8.996
3.729
52
Roma
Visita sito
Bici
Colnago c68 LA MAIALA=C-Taurine
Buona festa dell immacolata a tutti voi
Apro le danze con la mia colazione
Fiocchi di avena e cereali integrali con whey e frutti bosco
Pan di segale caldo con ricotta e marmellata fichi + 2 noci
Cappuccino
Purtroppo ieri sera dentista e ora ho un po di postumi post anestesia ������

... usque ad finem ...
grazie,ricambio.
io anche ieri sera anestesia,1 lt di rosso di provenienza non identificata + due mirto:-P: ,si festeggiava un amico in pensione,praticamente un highlander :mrgreen:

Pranzo
Lasagne
Pane
Marmellata
Yogurt 250g Vipiteno magro frutta
Pezzetto grana
Cachi
2 banane piccole
2 clementine
Biscotti




Sent from my SM-J710F using BDC-Forum mobile app
lasagnao-o
stamane :cac: caffè :cac:,alla [MENTION=13729]mardok80[/MENTION]
 

Antelao

Apprendista Scalatore
21 Giugno 2014
2.560
62
Oriago (VE)
Visita sito
Bici
si 3
Colazione: tazza di the nero, due fette di crostata, panino con miele, una mela

Bdc: 100 km allegri e gelati :-x Durante acqua, banana, albicocche disidratate

Pranzo: 150 gr pasta con sugo di verdure, farinata di ceci, insalata mista, un finocchio bollito, un caffe'

Merenda: macedonia, qualche noce, quadretto di fondente

Cena: passato di verdura, polenta, funghi trifolati, ananas
tu le proteine,non sai neanche cosa siano!
 

msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
10.844
3.166
alessandria
Visita sito
Bici
pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
Pre colazione
Destrosio + whey
Colazione
100 pane integrale
Marmellata
Banana
2 h bdc
Pranzo
Fettuccine al ragù
Salsiccia al sugo
Pandoro


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
 

msmtrt1

Maglia Gialla
16 Agosto 2013
10.844
3.166
alessandria
Visita sito
Bici
pinarello dogma gruppo shimano DA 9070 Di2
E' anche vero che....freeroad è leggerina ma ogni volta che posta la sua alimentazione.se arriva a 0,5 gr di pro/kg è già tanto....Mi domando,se alla lunga,con tutta quella attività fisica,il corpo ne possa risentire



Pensavo 0,5 totali!!! [emoji23][emoji23][emoji23]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
 

stambe

Scalatore
9 Luglio 2014
7.408
7.304
47
Chiavenna
Visita sito
Bici
Kuota - Scott scale
Pranzo: filetto da 250 grammi, broccoli, finocchio, pompelmo, arancia.
Stasera esco a cena, mi faccio penne all'arabbia con pane e vino rosso.
Tanto per stare in zona pure io ;-)
 

mag

Maglia Rosa
19 Agosto 2012
9.994
478
Lontano da voi
Visita sito
Bici
solo 2
E' anche vero che....freeroad è leggerina ma ogni volta che posta la sua alimentazione.se arriva a 0,5 gr di pro/kg è già tanto....Mi domando,se alla lunga,con tutta quella attività fisica,il corpo ne possa risentire



Allora ... prima ho risposto scherzando
Ma seriamente non è detto che non possa stare bene con poche pro, anzi

Io stesso assumo meno pro di quasi tutti voi.
Ho fatto esperimenti da quasi zero stile [MENTION=49249]freeroad[/MENTION] a tante
Sicuramente benefici a livello di prestazioni ce ne sono ma dovrei riaprire il discorso salute che a molti da fastidio e non ho voglia di discutere.

Comunque la sua secondo me è una alimentazione estremamente sana e ragionata. Magari con un po più di pro sarebbe piu "forte"? Sicuro sia così importante? (Sia nel ciclismo che nella vita). So che tu risponderesti si, lo hai già detto in passato, ma non tutti la pensano come te ;-)


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.