Avvicinamento a MonteSpluga e Stelvio

Duncan_McCloud

Pedivella
3 Luglio 2014
309
3
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Bici
FRW Hunters Point
Buongiorno a tutti.
Sono intenzionato, a breve, a percorrere queste due salite. Trattandosi di salite lunghe, anche se non con pendenze impossibili, vorrei essere sicuro di non "osare" troppo per il momento.

Per darvi un'idea delle attuali capacità, fin'ora ho fatto Pian dei Resinelli a 10,7 km\h (da Lecco) e Morterone 12 km\h in un'unica uscita, e successivamente in un'altra uscita Roncola da Almenno S.S a 11.5 km\h. Domenica vorrei fare il Cainallo da Varenna.

Secondo voi fare lo Spluga (o lo Stelvio da Bormio) è un'azzardo ? Dite che è meglio fare altre salite di avvicinamento ?

Grazie
 

Jello

Gregario
7 Ottobre 2013
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Trek Madone & Wilier 101SR
Buongiorno a tutti.
Sono intenzionato, a breve, a percorrere queste due salite. Trattandosi di salite lunghe, anche se non con pendenze impossibili, vorrei essere sicuro di non "osare" troppo per il momento.

Per darvi un'idea delle attuali capacità, fin'ora ho fatto Pian dei Resinelli a 10,7 km\h (da Lecco) e Morterone 12 km\h in un'unica uscita, e successivamente in un'altra uscita Roncola da Almenno S.S a 11.5 km\h. Domenica vorrei fare il Cainallo da Varenna.

Secondo voi fare lo Spluga (o lo Stelvio da Bormio) è un'azzardo ? Dite che è meglio fare altre salite di avvicinamento ?

Grazie

Mi pare che tu sia già a buon punto, anzi, direi che sei già a cavallo: Pian dei Resinelli + Morterone (seppur da Ballabio, immagino), fatti nello stesso giorno, è un ottimo allenamento. Dovrebbero essere circa 1.700 metri di dislivello.
Il Cainallo, poi, me lo ricordo bello tosto.
Comunque, attenderei ancora alcune settimane, se non altro per il tempo: la strada allo Stelvio dovrebbe aprire a giorni, ma aspetterei l'arrivo di un anticiclone estivo per avventurarmi a quasi 3.000 metri di quota.
 

Duncan_McCloud

Pedivella
3 Luglio 2014
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FRW Hunters Point
Mi pare che tu sia già a buon punto, anzi, direi che sei già a cavallo: Pian dei Resinelli + Morterone (seppur da Ballabio, immagino), fatti nello stesso giorno, è un ottimo allenamento. Dovrebbero essere circa 1.700 metri di dislivello.
Il Cainallo, poi, me lo ricordo bello tosto.
Comunque, attenderei ancora alcune settimane, se non altro per il tempo: la strada allo Stelvio dovrebbe aprire a giorni, ma aspetterei l'arrivo di un anticiclone estivo per avventurarmi a quasi 3.000 metri di quota.

In totale erano poco più di 2100 di dislivello. Temevo un po' visto che le andature erano parecchio basse, e che non riesco a fare più di due uscite settimanali
 

Duncan_McCloud

Pedivella
3 Luglio 2014
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FRW Hunters Point

Colazione abbondante alle 6. Albume, 3 gallette di riso con marmellata. Una banana. Un Enervit pre Sport alle 8 circa.
Pronta 1 borraccia da 750ml con Enervit G sport e una da 750ml con Maltodestrine.
Partenza da Colico alle 8:50. 27 km di riscaldamento fondamentali secondo me.
Attacco la salita alle 9:50. I primi 11 km di salita portano a Campodolcino. Fatti abbastanza piano. Le pendenze ti portano ad osare un po', non fatelo se non siete più che allenati. Sinceramente il primo pezzo lo credevo più facile. Inizio a pensare che salite.ch approssimi per difetto :). Superato Campodolcino (dove si rifiata un po'), ci sono 8 km di salita a media 8.5%. Nessun muro con pendenze elevate, solo alcuni strappetti che però non tagliano le gambe. Questi 8 km non finiscono mai (almeno per me), e questa parte mi ricorda l'intera ascesa ai Pian dei Resinelli da Ballabio. Non spiana mai. Dopo 22-23 km si arriva nei pressi di Montespluga.. dove 3 km in piano (Falso) sono come la manna dal cielo, e danno le energie per gli ultimi 3 km di salita, che non sono molto impegnativi, ma oramai si sale solo per forza di volontà.

L'acqua l'ho finita giusto in cima. Portatevi molto da bere, e anche da mangiare. Io avevo sulla gambe solo 1300km, ma circa 10000m di dsl nell'ultimo mese. Son salito piano 12.2 di media, per un totale di 2h33m. Quasi tutta col 34x25 e 34x28. Avessi avuto il 34x30 forse lo avrei usato per rifiatare un po'.

La salita è splendida, anche se c'è qualche galleria di troppo. Di sabato il traffico è accettabile. Il tempo era stupendo. La discesa non è il massimo causa galleria. Il ritorno da Chiavenna a Colico è stato massacrante. Si sente il fatto di non aver fatto fondo in Inverno. 27 km da incubo controvento. Una salita che consiglio a tutti. Ad un certo punto è più un viaggio mentale. Sembra di scalare il cielo.
 

Hawk83

Ammiraglia
19 Aprile 2009
16.037
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Bellano (LC)
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Wilier Zero7 2014 con DurAce Di2
Colazione abbondante alle 6. Albume, 3 gallette di riso con marmellata. Una banana. Un Enervit pre Sport alle 8 circa.
Pronta 1 borraccia da 750ml con Enervit G sport e una da 750ml con Maltodestrine.
Partenza da Colico alle 8:50. 27 km di riscaldamento fondamentali secondo me.
Attacco la salita alle 9:50. I primi 11 km di salita portano a Campodolcino. Fatti abbastanza piano. Le pendenze ti portano ad osare un po', non fatelo se non siete più che allenati. Sinceramente il primo pezzo lo credevo più facile. Inizio a pensare che salite.ch approssimi per difetto :). Superato Campodolcino (dove si rifiata un po'), ci sono 8 km di salita a media 8.5%. Nessun muro con pendenze elevate, solo alcuni strappetti che però non tagliano le gambe. Questi 8 km non finiscono mai (almeno per me), e questa parte mi ricorda l'intera ascesa ai Pian dei Resinelli da Ballabio. Non spiana mai. Dopo 22-23 km si arriva nei pressi di Montespluga.. dove 3 km in piano (Falso) sono come la manna dal cielo, e danno le energie per gli ultimi 3 km di salita, che non sono molto impegnativi, ma oramai si sale solo per forza di volontà.

L'acqua l'ho finita giusto in cima. Portatevi molto da bere, e anche da mangiare. Io avevo sulla gambe solo 1300km, ma circa 10000m di dsl nell'ultimo mese. Son salito piano 12.2 di media, per un totale di 2h33m. Quasi tutta col 34x25 e 34x28. Avessi avuto il 34x30 forse lo avrei usato per rifiatare un po'.

La salita è splendida, anche se c'è qualche galleria di troppo. Di sabato il traffico è accettabile. Il tempo era stupendo. La discesa non è il massimo causa galleria. Il ritorno da Chiavenna a Colico è stato massacrante. Si sente il fatto di non aver fatto fondo in Inverno. 27 km da incubo controvento. Una salita che consiglio a tutti. Ad un certo punto è più un viaggio mentale. Sembra di scalare il cielo.

Hai ragione, è una salita davvero tosta, soprattutto dopo Campodolcino e comunque i 32 km di lunghezza si fanno sentire...Io l'ho fatta sia partendo da casa che da Chiavenna e l'hom sempre sofferta all'inizio, ma man mano che passavano i km andavo meglio...
Potresti accoppiarla con altre belle salite nella zona, tipo San Bernardino, Julier e Albula, partendo però da Chiavenna...:wacko::wacko:
 

Duncan_McCloud

Pedivella
3 Luglio 2014
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FRW Hunters Point
Considerando che ci ho messo 2h30 da Chiavenna, 12.3 km\h di media, e VAM di 655 (di solito è circa 800), secondo voi son pronto per queste salite ?
- Passo San Marco (da ambo i versanti, non nella stessa uscita)
- Stelvio (da ambo i versanti, non nella stessa uscita)
- Gavia da Bormio
- Fauniera da Demonte
- Passo Rombo
 
Ultima modifica:

flacione

Pignone
29 Ottobre 2012
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Fino Mornasco (CO)
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Cannondale Caad 10
Considerando che ci ho messo 2h30 da Chiavenna, 12.3 km\h di media, e VAM di 655 (di solito è circa 800), secondo voi son pronto per queste salite ?
- Passo San Marco (da ambo i versanti, non nella stessa uscita)
- Stelvio (da ambo i versanti, non nella stessa uscita)
- Gavia da Bormio
- Fauniera da Demonte
- Passo Rombo

Dopo questa esperienza puoi farti tranquillamente tutte le salite che vuoi, 30Km di salita ti aprono tutte le porte! :)

In questo periodo pensavo di farmi un mega-lungo, anello in senso antiorario, partendo da como, risalendo il lago, poi fino a chiavenna, passo dello spluga, discesa a splugen, san Bernardino, Bellinzona, Lugano, ritorno a Como.

Il lato italiano lo conosco bene, quello svizzero sarebbe inedito, qualcuno ha delle dritte da darmi?