Io oggi ho mangiato bis di matriciana molto buona, così buona che mia moglie ha fatto addirittura il tris e mia figlia piattone + scarpetta, poi io e mia figlia bis di porchetta, poi salami vari e pecorino a volontà, acqua, vino, e dolciumi vari, il tutto con 20 euro (più 3 di chip) della mia iscrizione.....in Abruzzo stanno troppo avanti. Manifestazioni semplici, ruspanti, con relativi pochi partecipanti, organizzaziono quasi sempre buone, percorsi chetelodicoaffà anche se quello di oggi aveva un tratto che sembrava di stare in Vietnam, non credo che un carro armato sarebbe uscito da quella fanga...ma quest'anno ha piovuto veramente troppo.....è tre settimane che gareggio in mtb sempre con la divisa vecchia causa fangazza devastante ovunque.....a giugno, ma quando mai
....e due domeniche fa e domenica scorsa addirittura con le maniche lunghe 
DI norma sì anche perchè spesso si è più down il martedì che il lunedì....ma per ragioni contingenti di impegni ecc. si può invertire.....il senso comunque era di non far nulla di impegnativo almeno sino a mercoledì.
Speriamo........ Grande Andrè, complimenti! Sono sicuro che alla MdD farai veramente una buona corsa.....
ha poco senso allenarsi blandamente in questo periodo....ora bisogna far qualità. Imho tra una gara e l'altra meglio un allenamento di qualità il mercoledì che un mezzo allenamento il martedì, un altro mezzo il mercoledì, poi qualcosa giovedì che si sta però sdraiati sul manubrio che poi la gara della domenica dopo si è ancora down.
questo lo straquoto!!!sicuramente è una dote naturale ,ma ,almeno riferendomi alla mia esperienza,finche abitavo a Roviano da aprile in poi non facevo altro che farmi giri su salite lunghe(cervara,livata,ss trinità,Montebove)insomma i simbruini li ho dis-asfaltati!venendo aviverre a viterbo ho cambiato tipo di percorsi ed infatti sono almeno due anni che su salite superiori ai 10 km scoppio !!!poi metteteci cmq che sono una sega!
può pure essere che avendo scaricato molto nelle ultime 2 settimane mi sia mancato un po' di ritmo gara
Secondo me il ritmo gara se ti manca lo senti nei cambi di ritmo e negli sforzi intensi. Meno negli sforzi lunghi ma regolari. Anche dove spiana, butti giù un dente e prosegui con lo stesso ritmo (se non devi staccare qualcuno in particolare). I tuoi 95k di dislivello, San polo o non San polo, son fatti per la maggior parte in altra maniera che non su salite lunghe e l'ovvia conseguenza è che su quelle hai un passo meno buono (ma sempre buono rimane). Fra l'altro, lo scalatore, non so fino a che punto sia avvantaggiato da salite lunghe che generalmente hanno pendenze meno aspre. Quelle lunghe si prendono di passo e quindi è più il passista/scalatore ad andar bene, che non la gazzella, che invece rende meglio su impennate di 4/5/6 km......ovviamente lasciam stare paragoni con i prò che hanno una variante "nascosta" che altera molti discorsi standard....ma anche per loro, salvo gli exploit "strani", succede spesso che il colombiano di turno renda sullo Zoncolan e l'Evans magari sullo Stelvio o sul Grappadal 1° gennaio ho fatto quasi 95k metri di dislivello!!! A san polo c'è il solco!! La faccio anche a dicembre-gennaio e sono 20 minuti di salita, ieri a muro pizzo (16minuti) gli ultimi 2-3 minuti ho sofferto, dove inizia a spianare, fino ad allora il passo l'avevo fatto io, boh
..........
Bella domanda.... Visto il giro che ho fatto ieri in solitaria , 102 km con 1700mt di disl e media finale 27km/h, non credo di esserci. Quest'anno stranamente vado un pò + veloce ma riesco a sopportare poco le lunghe distanze. Devo lavorare ancora parecchio e considerando che esco solo la domenica sono quasi sicuro di non venire.Ah ecco! Grazie per l'incitamento Ennio!!
CI sei ad urbino, no?
passandoci sopra con la macchina al termine del mio giro nella zona dopo Montenero Sabino dove facevo un pò qua e là incitando i vari ciclisti...
..... ......Comunque ti è andata meglio di me, io ho distrutto il telaio (e non solo...)
Ma come cavolo hai fatto? Danni?
No!!!
Dopo la discesa dal bivio di Salisano mentre vi immettevate sulla stradina stretta ?
Un mio amico che era lì mi ha detto che un ciclista era finito in mezzo ai rovi ma è ripartito subito senza richiedere assistenza, e altri due-tre, tra cui una ragazza, sono caduti anche perché c'era del brecciolino e una grossa buca che faceva sballare le traiettorie.
Comunque ti è andata meglio di me, io ho distrutto il telaio (e non solo...)
sempre meglio che avere l'aspetto di uno che ha litigato con un leone
come cazpita è succcesso?
e io l'avevo presa allegramente.
grazie,ora vedo....sabato ci dovremmo andare,nonsò niente operchè non sono io che organizzo.......
),comunque mi sono alzato alle sette e con la macchina l'ho raggiunti all'aranova,senza colazione e senza
'rca zozza!! sempre sull'aurelia o in zona?@---Andre--- @
@Alessandro_1978
Domenica non mi è suonata la sveglia(o non l'ho sentita
Ho sofferto come un cane perchè ho un mal di schiena atroce,il giro l'ho fatto,anche se con una piccola variante per recuperare l'autovettura.
Al ritorno a casa 2 notizie brutte,2 colleghi ciclisti sono ricoverati in ospedale uno in p.r.,caxxo
indovina chi l'ha fatta?
L'ho fatta due anni fa, praticamente è un piccolo stelvio, con tornanti sempre più ravvicinati man mano che si sale, però è cieca, si scende dalla stessa parte. L'ultimo km lo ricordo un po' più impegnativo con punte dell'11-12% in un paio di tornanti. Ma è fattibile da tutti comunque. Quando ci vorresti andare?
Li in zona c'è un'altra salita molto bella, anch'essa cieca però. Praticamente invece di girare per Gorga continui per Morolo, Supino e lì si sale per una decina di km abbastanza impegnativi. Questa non è per tutti, però http://www.salite.ch/11053.asp
