Sono in sintonia con quest'ultimo intervento.
Ti consiglierei anche di non trascurare la parte superiore del corpo, troppo spesso snobbata dai ciclisti, per la paura di zavorrarsi di muscoli inutili.
A parte certe scelte estreme, come quella degli scalatori pro, che riducono la muscolatura superiore a livello di modella anoressica e che a mio avviso non andrebbero assolutamente imitate, è fisiologicamente utlle e corretto mantenere un certo equilibrio ed armonia in tutto il corpo.
I muscoli superiori sono di volume piccolo e dunque la crescita di peso sarà comunque esigua, se è questo che si teme.
Non si dice mica di fare una preparazione da body builder....
Un piccolo programmino invernale anche solo di 30-40', da fare due o tre volte a settimana, che comprenda esercizi per pettorali, dorsali, spalle, braccia, con pesi che ci permettano sempre 10/12 rip. a serie (senza trascurare esercizi a corpo libero per lombari ed addominali, ovviamente) ci aiuterà ad riacquistare elasticità e tono nella parte superiore del corpo.