Che periodo sfigato, non riesco ad uscire dal tunnel...
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AZZ!Che sfiga per davvero.
Vedrai che è solo la botta.
FORZA.
Che periodo sfigato, non riesco ad uscire dal tunnel...
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benvenuto nella triCiao a tutti!
Da circa un mese, spinto da amici neofiti, mi è venuta la malsana idea di darmi al triathlon pur non avendo mai corso e, soprattutto, nuotato.
Mi sto allenando senza forzare e senza seguire un preciso programma ma facendo solo allenamenti basali senza alcuna ripetuta di nessun genere.
L'obiettivo è quello di partecipare senza alcuna pretesa ad uno sprint il 24 settembre a Bari.
Giovedì mi sono testato ad una notturna di 10 Km lievemente mossa ed ho corso a 4.33.
Nel nuoto ho gravi carenze, soprattutto quanto a tecnica, ed attualmente percorro 1.400 mt in circa 40 minuti.
Dovrei acquistare la muta che mi hanno consigliato di usare prima della gara per abituarmi ad essa.
Potreste consigliarmi una adatta ad un neofita che nuota già male senza alcun ingombro?
Ovviamente sono graditi anche altri consigli.
Grazie e buon triathlon a tutti.
AZZ!Che sfiga per davvero.
Vedrai che è solo la botta.
FORZA.
domanda per chi magari confronta i valori del PM con quelli stimati da strava.
131km piatti (ma con tratti controvento anche di 5 o 6 km filati) a me i 33kmh son stati stimati in 173w medi. considerate che non sono certo esile..quindi come superficie al vento ne ho più della media con i miei 77kg.
Ma tu non hai il PM ? Quanto ti ha misurato ?
Oppure la tua era una domanda, ma non vedo nessun "?"
benvenuto nella tri
mute entry level ce ne sono di tutti i tipi/marche, ti consiglio di vedere nella tua zona o con la tua squadra se qualche negozio offre l'opportunità di provarle in piscina.
La muta deve essere comoda, altrimenti è un tormento e sono soldi buttati.
Altra possibilità è sentire gli organizzatori o vedere sul sito della gara se è previsto il servizio di noleggio, nel caso ti accordi con il noleggiatore o per una prova prima della gara o ... durante.
Se poi ti ci trovi bene, magari spunti anche un buon prezzo, sono a fine stagione e tendono a svuotare i magazzini.
comunque confermo che non ho il PM sulla bici ma ce l ho sul trainer quindi era per aver un minimo di confronto.
ormai la mia bici è agli sgoccioli nel 2018 la cambio e con lei se riesco un PM.
Un compagno di squadra, che va molto più forte di me (e si allena seriamente), dice che il PM è uno strumento fantastico, soprattutto in gara consente di stare sempre vicino al massimo senza mai superarlo, ottenendo così il miglior tempo possibile in sella senza pagare poi nella corsa.
ore 6 circa, fresco giusto ma più umido che nei giorni scorsi: 10km e rotti al medio. tolti altri secondi al passo medio, rimango sempre indietro nella tabella di marcia ma almeno c'è una progressione credo aiutata dalla perdita di peso pure.
dolente nota e novità per me: dolorino, non immeditato e durato davvero poco nulla, al tallone dx (quello sano). zona sotto al tendine achille, così sotto che è praticamente sul calcagno.
mi viene da dire tendinite inserzionale ma solo perchè l ho googolato, comunque è veramente in basso.
du palle
Io sono fermo per una fascite plantare (autodiagnosi), dolore proprio sul tallone, non in un punto fisso: un giorno sul lato interno, un giorno sul lato esterno.
mi viene da dire tendinite inserzionale ma solo perchè l ho googolato, comunque è veramente in basso.
Un sassolino nella scarpa ?
Un compagno di squadra, che va molto più forte di me (e si allena seriamente), dice che il PM è uno strumento fantastico, soprattutto in gara consente di stare sempre vicino al massimo senza mai superarlo, ottenendo così il miglior tempo possibile in sella senza pagare poi nella corsa.
Secondo me è un discorso corretto in gare tipo im o 70.3 dove ha un senso prendere i watt di riferimento per stare n ore in sella e spingere costantemente, c'è chi lo fa con i bpm ma con i watt è decisamente più corretto. Nelle gare più corte serve a poco, non lo guardi mai.
Invece lui lo usa (con discreto profitto, a sentire lui) anche negli olimpici soprattutto no-draft e vallonati. E' un ex podista e vuole correre a piedi nel miglior modo possibile
Poi non lo so, io non ho mai usato nemmeno il cardio
Si ok nei no draft ci sta, intendevo gare con scia consentita
Li è meglio non resti traccia degli sforzi che si fanno per restare in gruppo (o per staccare chi non collabora )