TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)

N3bbia · 18 Gennaio 2017

el pistolero 95 ha scritto:
forse 11/12 no ma a 13/14 anni 1'20'' sui 100m è un tempo per nulla buono...

il record italiano assoluto sui 1500 R14 è 15'50 ..passo 1'03/100m

si arriva al passo di 1'/100m per il record italiano 400m

ma parliamo del record assoluto italiano, in gara e quant altro. 1'20 tenuto come passo in allenamento non direi che non è buono.

el pistolero 95 · 18 Gennaio 2017

N3bbia ha scritto:
il record italiano assoluto sui 1500 R14 è 15'50 ..passo 1'03/100m

si arriva al passo di 1'/100m per il record italiano 400m

ma parliamo del record assoluto italiano, in gara e quant altro. 1'20 tenuto come passo in allenamento non direi che non è buono.

No ma io parlo in gara...un amatore per andare a 1'20'' anche in gara deve essere bravo...un ragazzino che ha sempre nuotato lo fa in scioltezza in gara...
E non è che fisicamente sia per forza migliore,ha solo un eccellente tecnica.

el pistolero 95 · 18 Gennaio 2017

C'è voglio dire che per andare a 1'20''/100m in gara non serve chissà quale capacità fisica,più che altro serve tecnica.
Per fare un 5km in 16' di corsa invece serve il motore.
Se uno ha anche un vo2max inferiore a 50 riesce con un eccellente tecnica a nuotare a 1'20''/100m ma non potrà mai correre i 5km in 16'

N3bbia · 18 Gennaio 2017

el pistolero 95 ha scritto:
No ma io parlo in gara...un amatore per andare a 1'20'' anche in gara deve essere bravo...un ragazzino che ha sempre nuotato lo fa in scioltezza in gara...
E non è che fisicamente sia per forza migliore,ha solo un eccellente tecnica.

si quello che dicevo io era riferito al tuo 'senza troppi problemi' che mi da più l idea di un ritmo allenamento più di gara come riferimento. in gara altro che problemi...per far il personale devi arrivare morto alla fine.

detto questo sono discorsi inutili rapportati al triathlon a mio avviso. se prendiamo chiunque qui dentro e lo mettiamo a far solo nuoto (con istruttore magari) i tempi allora si che si abbattono. finchè si ragiona su 10/12 km medi a settimana che fa un triathleta è ovvio che facciamo un po sorridere i nuotatori. io personalmente faccio 3h/3h30 e dentro però ci infilo tutto , riscaldamento, esercizi etc. a 12 anni mai meno di 8 ne facevo...cosa sia successo nel mentre ancora lo ignoro...

Savo28 · 18 Gennaio 2017

1'20/100m per uno che fa triathlon da non elite è un tempo della Madonna

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Savo28 · 18 Gennaio 2017

N3bbia ha scritto:
si quello che dicevo io era riferito al tuo 'senza troppi problemi' che mi da più l idea di un ritmo allenamento più di gara come riferimento. in gara altro che problemi...per far il personale devi arrivare morto alla fine.

detto questo sono discorsi inutili rapportati al triathlon a mio avviso. se prendiamo chiunque qui dentro e lo mettiamo a far solo nuoto (con istruttore magari) i tempi allora si che si abbattono. finchè si ragiona su 10/12 km medi a settimana che fa un triathleta è ovvio che facciamo un po sorridere i nuotatori. io personalmente faccio 3h/3h30 e dentro però ci infilo tutto , riscaldamento, esercizi etc. a 12 anni mai meno di 8 ne facevo...cosa sia successo nel mentre ancora lo ignoro...

Quest'anno sto seguendo un corso di perfezionamento della tecnica perché fare gare sempre in recupero è una rottura

Complice l'infortunio prima di aprile/maggio non farò gare
Non correre è una peso non indifferente però mi permette di concentrarmi sul nuoto meglio
Infatti sto facendo i miei personali

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daniele ultra · 18 Gennaio 2017

Savo28 ha scritto:
1'20/100m per uno che fa triathlon da non elite è un tempo della Madonna

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vero.

gipsy · 18 Gennaio 2017

el pistolero 95 ha scritto:
forse 11/12 no ma a 13/14 anni 1'20'' sui 100m è un tempo per nulla buono...

da 11 a 14 anni un giovane fa uno sviluppo abissale; ad esempio per fare podio negli esordienti B (11 anni) ai regionali sui 200sl di solito basta un 2'40", tra i ragazzi (14 anni) devi stare sotto i 2'...

el pistolero 95 · 18 Gennaio 2017

gipsy ha scritto:
da 11 a 14 anni un giovane fa uno sviluppo abissale; ad esempio per fare podio negli esordienti B (11 anni) ai regionali sui 200sl di solito basta un 2'40", tra i ragazzi (14 anni) devi stare sotto i 2'...

Sisi hai ragione

Darius · 18 Gennaio 2017

gipsy ha scritto:
da 11 a 14 anni un giovane fa uno sviluppo abissale; ad esempio per fare podio negli esordienti B (11 anni) ai regionali sui 200sl di solito basta un 2'40", tra i ragazzi (14 anni) devi stare sotto i 2'...

Tempi spiegabili se si considera che i ragazzi sono in fase di sviluppo e le modificazioni fisiologiche sono più veloci, quindi un più rapido incremento delle capacità cardiache, polmonari (capacità vitale) e di coordinazione.

A mia memoria ricordo che a quell'età ci sfinivano di tecnica ed esercizi di respirazione.

daniele ultra · 18 Gennaio 2017

E poi a 16 anni arriva la spada di Damocle dello sviluppo fisico, cosa che sta succedendo anche con il Tri sempre di più, dove essere alti e ormai la regola. Motore e Telaio
Se una delle 2 nn ce. Si diventa amatori verso i 30/40 anni!

ernia · 18 Gennaio 2017

questa mattina sono andato al lavoro con la bici elettrica a motore spento, gomme da 50 chiodate, 40 km z2 in 1h39', 189 watt medi per i 24.3 di media :wacko:

rientro a motore acceso, agilità z1 tranne 12' a motore spento di test massimale per la determinazione della soglia

el pistolero 95 · 18 Gennaio 2017

daniele ultra ha scritto:
E poi a 16 anni arriva la spada di Damocle dello sviluppo fisico, cosa che sta succedendo anche con il Tri sempre di più, dove essere alti e ormai la regola. Motore e Telaio
Se una delle 2 nn ce. Si diventa amatori verso i 30/40 anni!

L altezza è fondamentale nel triathlon?
Molti podisti e ciclisti non superano i 180cm

daniele ultra · 18 Gennaio 2017

el pistolero 95 ha scritto:
L altezza è fondamentale nel triathlon?
Molti podisti e ciclisti non superano i 180cm

Essendo uno sport dove il nuoto nelle categorie giovanili ha un importanza totale, e pescando molto da quel serbatoio... i nuovi triathletini elite sono mediamente alti.

IlNigno · 18 Gennaio 2017

Stamattina nuoto.
Lavoro sui 1500:300,300pal,300pal+pull,300pull,300.
ALE'!

Savo28 · 18 Gennaio 2017

Mezz'ora di bici poi infame è arrivata la chiamata della reperibilità
Devo andare prima di lavoro
Dopo è proibitivo
Per fortuna nel weekend faccio il lungo e non sono reperibile

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el pistolero 95 · 18 Gennaio 2017

Savo28 ha scritto:
Mezz'ora di bici poi infame è arrivata la chiamata della reperibilità
Devo andare prima di lavoro
Dopo è proibitivo
Per fortuna nel weekend faccio il lungo e non sono reperibile

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Ma lo scegli te di fare la reperibilità?

Savo28 · 18 Gennaio 2017

el pistolero 95 ha scritto:
Ma lo scegli te di fare la reperibilità?

Quando sono stato assunto era prevista da contratto
Però questa settimana è sfortunata di solito riesco ad allenarmi sempre

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Darius · 18 Gennaio 2017

el pistolero 95 ha scritto:
L altezza è fondamentale nel triathlon?
Molti podisti e ciclisti non superano i 180cm

Nel ciclismo, come nel motociclismo e nell'ippica c'è il problema biomeccanico del mezzo, quindi sono favoriti gli atleti non eccessivamente alti (eccezion fatta per gente come Cipollini, Froome etc.), nel nuoto invece contano le leve, e allora più si è lunghi più si è favoriti.

daniele ultra · 18 Gennaio 2017

nuoto master
400 risc
400 misti
400 tecnica.... le remate! e li ti accorgi quanto sei negativo e quanta acqua spingi nn dico male ma in senso contrario!!!! e come pedalare con i pattini che toccano....
8x50 gambe pinne forte

centrale.... una volta letto a bordo vasca mi sono fatto forza e mi sono detto roba corta passa in fretta...... facile
16x50 base 50 4-8-12-16 full gass
8x100 palette base 1.30
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uscito provato...... mai fidarsi delle prime impressioni

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