Nn riesco a capire come si faccia a uscire in bici in allenamento per due ore senza mangiare nulla! E nemmeno portare dietro nulla .. Ma solo da bere... Io svenirei dopo 2 km!!!! Ma come pedalate vorrei saperlo.... Media di 20 all'ora nemmeno!?
Si dimagrisce parecchio e si insegna al fisico a pescare dalle proprie riserve.
.... Ben vengano i fisici alla thor ushovd..... Sono più simile a lui che a uno scalatore....quindi io magno e magno!!!!
penso che uno del livello di hushovd pesera' max 80 kg,ma con una percentuale di grasso che puo' arrivare al max all'8%,quando non e' in formaMa io nn voglio dimagrire!! Sto benissimo così....nn vorrei diventare un ciclista modello jonny stecchino....
.se non hai questi valori,puoi essere simile a lui solo x corporatura 
penso che uno del livello di hushovd pesera' max 80 kg,ma con una percentuale di grasso che puo' arrivare al max all'8%,quando non e' in forma
Che si "deve" partire a digiuno è una cavolata, i professionisti 2-3 ore prima di uscire ingeriscono qualcosa come 1500 kcal. Ora non dico che prima di ogni allenamento ci si debba ingozzare, perché un conto è mettere dentro qualcosa per fare 2 ore e un conto è prepararsi a 4-5, anche 6, ore in bici; però almeno 500-700 kcal prima di un allenamento di 2 ore devono essere ingerite!
Questo ovviamente sarebbe l'ideale, poi se si esce molto presto e non ci si può alzare molto prima conviene portarsi qualcosa dietro e poi fare un lauto pwo
innanzitutto:che genere di dietologo hai interpellato?conosce le esigenze dello sportivo o e' un dietologo x la massa della popolazione?detto questo,un piatto di pasta(il riso non lo calcolo perche' tutti gli "appassionati" di alimentazione sul forum sanno che come pre esercizio e' un errore mostruoso)quanto prima di uscire?x fare quanto tempo di attivita' e a che ritmi?
Non si tratta ne di giro ne di tour.
