Quanti km oggi? (parte settima)

eddy 666 ha scritto:

Deh Burla c' abbiamo provato ma Giove Pluvio si è messo di mezzo...

Comunque si guarderà di riprovare!!!!!

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Questa mattina in bdc prima uscita in gruppo invece che in solitaria.
Percorsi solo 60,6km per 2h37' (23,2km/h di media) con 887mtD+. Purtroppo quasi 1h si è persa per soste soprattutto per l'attesa a fine salite.
Comunque in piano ho visto che faccio fatica a tenere velocità alte con rapporti lunghi. Ma in salita, grazie anche all'uso di rapporti più adatti, salivo su molto più agilmente e mi toccava aspettare . Altri 20km e qualche altro metro di dislivello me lo sarei fatto volentieri anche se comunque a fine giro le gambe avevano lavorato molto.
[url]http://connect.garmin.com/activity/579081052[/URL]
Questa sera 12,6km di corsa lenta tranquilla in 1h8'37" (5'27"/km).
[url]http://connect.garmin.com/activity/579590742[/URL]

Purtroppo le ferie sono completamente terminate e da ora si torna a normali orario d'ufficio ... quindi niente più uscite di mattina :(

Oggi 81 km con la mtb stradalizzata insieme ad altri tre amici con le bdc. Ho tenuto fino alla fine. Media 29,7 310d+

Oggi 70 km, con il costante vento contro al rientro !

Sgambata rilassante prima della pioggia... 30 km, 477 m di dislivello... + discesa al 10% con vento laterale

Nel pomeriggio altra sgambata, questa volta sotto la pioggia (pensavo ci fosse una tregua, invece dopo appena 2-3 km ha cominciato).. ma è andata bene lo stesso, un po' freddino ma niente di che.

35 km, dislivello 424 m

In totale: 65 km, 900 m di dislivello. Iniziato bene il mese

127 km con 2000m d+ e un vento spaventoso 😱

113.03 km per le colline della Val di Cecina e Val d' Era... dsl intorno ai 2000 m
e giornata tutto sommato buona... era piovuto in prima mattinata poi un po' di vento ma poteva andar peggio!!!

Media 23.2

oggi 63 km

Oggi 60km tutti controvento () e da solo.

Oggi 122 km, 1200 mt dislivello, media 28 km/h

Oggi 72 km con 500 mt D+, parte in buona compagnia.

43km in pausa pranzo caldo bestiale e tanto vento

15 Km oggi, A/R casa-stazione FS per andare a lavoro (con opportuno cancello, ovviamente).

Oggi 105 km di pianura, media 29 km/h

km:72.00
d.s.l.:885
v.media:20.8

101km, 1000d+, 24 avg

Oggi ho proprio capito cosa significa essere ben allenato

un centino o stare sul divano era praticalmente la stessa cosa

Anche oggi giro corto e tranquillo: 30 km, 315 m di dislivello, media 27,7 km/h

km.43 stesso giro di ieri stesse condizioni di vento

199.88 km per un giro di quelli come piacciono a me, con andatura tranquilla, un paio di soste (una per mangiare e una per una birretta... non contando quelle per riempire la borraccia e bisogni fisiologici!!! ).... e pure una salita dura in mezzo (Pizzorne da Matraia) !!!!

Bella giornata, un po' di nubi ma acqua niente....
Media 23.3