[MENTION=41762]Madbee[/MENTION] [MENTION=6017]PORFI[/MENTION]
Certo, infatti lo sweet spot era inteso come base, a novembre/dicembre/primi di gennaio.
Da quel (poco) che ho capito i lavori in anaerobico credo in quel periodo non ha molto senso farli perché lì si guadagna abbastanza velocemente, ma si perde con altrettanta rapidità e mantenerlo per 3 mesi a scapito di altro costa molto. Invece alzare la soglia (FTP) richiede molto più tempo e dopo molto meno "mantenimento", per cui per quello ha senso partire da lontano.
Cmq per non staticizzare il tutto, una volta a settimana lo sto facendo lievemente più basso (circa 90% ftp) inserendo ogni 2'/3' circa 10"-20" col 50/12 in progressione a tutta, per poi tornare al livello precedente senza recupero. Però è una bella botta
a me non tornano quei numeri....ma neanche un po'.
